No caiga en el mito común que impide que las personas cambien de hábitos
La gente a menudo me pregunta: "¿Por qué luchamos tanto para cambiar nuestros hábitos? ¿Por qué fallamos tan a menudo?" Hay una variedad de razones, pero hay una grande: una
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3 mitos sobre los matrimonios saludables que la mayoría de la gente cree que son ciertos
Hay muchos mitos sobre cómo se ve y se siente un matrimonio saludable. Cuando empezamos a ver estos mitos como hechos, nos adentramos en un territorio problemático. Muchos
Sleep & Enter Sandman: más que una canción
"¿Necesitas mejorar tu higiene del sueño?" mi consejera me amonestó con su tono franco. "Seguro, probablemente necesite usar hilo dental con más frecuencia. Pero me cepillo
¿Cuánto debe desafiarse a sí mismo con la depresión?
"Cuando estás saliendo de un episodio depresivo, ¿cómo sabes cuándo esforzarte, en términos de compromisos y desafíos, y cuándo ser amable con
Mindfulness y el sutil arte de dejar ir
Esto es algo vergonzoso, pero te lo diré de todos modos: solía ser un niño regordete y odiaba cuando los adultos me llamaban gorda. Para empeorar las cosas, tuve moderadamente
Viviendo en una historia más grande
Más allá de las sombras de nuestro antiguo pensamiento, aparece un mundo completamente diferente. Un mundo que se deleita con nuestras exploraciones, nuestra necesidad de unirnos a los demás. Un mundo
Cómo recuperarse de una falla
Creas una presentación que no sale bien. Lanzas un producto que solo compran 10 personas. Tu relación se acabó. No obtienes el ascenso o el nuevo trabajo.
Consejos para el manejo del estrés para estudiantes
Los estudiantes son una de las víctimas más comunes del estrés. Factores como los gastos económicos, el exceso de compromiso, las expectativas familiares, los plazos y la carga de trabajo, todos
Mindfulness a la hora de dormir: una exploración corporal de gratitud para niños
"Mamá, ¿podemos hacer una práctica diferente de atención plena esta noche?"
7 consejos para ayudar a alguien más a cambiar un hábito
En mi libro Better Than Before, escribo sobre las muchas estrategias que podemos utilizar para crear o deshacer nuestros hábitos. Hay un gran menú de opciones, lo cual es genial,
4 veces en las que debería decir no a responsabilidades adicionales en el trabajo
Piense en su semana laboral promedio: ¿Cuántas de sus tareas diarias se ajustan a la descripción de trabajo original para la que fue contratado? Es probable que, con el tiempo, de
Mejora de la percepción de las enfermedades mentales por parte de los neozelandeses
Soy un neozelandés de 63 años. Estoy felizmente casada, tengo dos hijos adultos y dos nietos y trabajo desde casa en los suburbios de Auckland como escritora independiente.
¿Problemas para dormir? Su televisor, computadora o teléfono pueden ser la causa
El sueño es la base de una buena salud, incluida su salud mental. Una mala noche de sueño comienza el día con un déficit. Es como un boxeador peleando con uno
Sobre tecnología y hablar cara a cara
Tenemos el mundo al alcance de la mano. Con Internet. Con nuestros teléfonos. Estamos conectados a todo y, sin embargo, nos estamos desconectando de lo que cuenta:
Aquí está su guía de 5 pasos para arriesgarse en la vida
A veces, tomar decisiones importantes en la vida es difícil. Use esta guía de 5 pasos para ayudarlo a navegar el proceso.
Por qué nos escondemos
El sabio Seth Godin publicó recientemente un blog titulado "Escondite". Incluyó estas palabras: "Nos escondemos evitando cosas que nos cambiarán ... Nos escondemos pidiendo
4 pasos rápidos para la calma que se merece
Soy una persona muy sensible (PAS) que pasa a lidiar con mucha ansiedad. Esta ansiedad puede variar desde toda su fuerza hasta levemente desencadenada. Cuando tantos
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Cómo superar su miedo a hablar de dinero (y obtener el aumento de sueldo que se merece)
Hablar de dinero puede ser difícil, incluso aterrador. Es un tema que incomoda a mucha gente. Ya sea que esté negociando un salario más alto en respuesta a una
5 prácticas para lograr el equilibrio entre la vida personal y laboral
Vivimos en una era de escasez de tiempo donde todo tiene que hacerse ayer y nuestra lista de cosas por hacer es cada vez mayor. Lograr el equilibrio entre la vida laboral y personal es un desafío diario
No se meta con las mamás que han sufrido depresión posparto #meditateonthis
Cuando afirma que hay algún tipo de conspiración global contra una población minoritaria, probablemente debería tener algunos, ya sabe, datos reales para respaldar sus afirmaciones.
