5 prácticas para lograr el equilibrio entre la vida personal y laboral

Vivimos en una era de escasez de tiempo donde todo tiene que hacerse ayer y nuestra lista de cosas por hacer es cada vez mayor. Lograr el equilibrio entre la vida laboral y personal es un desafío diario para muchos de nosotros y, a veces, puede parecer más un sueño que una realidad que se puede realizar. En la búsqueda de una vida menos frenética, simplemente la capacidad de salir temprano de la oficina puede ser de gran ayuda para lograr un nivel mínimo de equilibrio entre el trabajo y la vida.

Después de todo, ninguna cantidad de yoga, meditación, masajes o escapadas a destinos paradisíacos nos mantendrán rejuvenecidos por mucho tiempo si apenas tenemos suficientes horas en un día para relajarnos o dormir. Pruebe los cinco consejos a continuación para ayudarlo:

1. Retrase los plazos irrazonables y negocie un cronograma factible.

   Algunos días en el trabajo pueden parecer una carrera contrarreloj para satisfacer solicitudes aparentemente interminables a tiempo para salir de la oficina a tiempo. Es importante gestionar las demandas de nuestras partes interesadas internas y externas, como nuestros compañeros de trabajo y clientes, para que no tengamos un plato lleno de fechas límite y terminemos dejando que el trabajo se convierta en nuestras noches de descanso. Adquiera el hábito de decir no a plazos poco razonables o demasiado ajustados y realice una contraoferta con un plazo más factible.

2. Planifique actividades después del trabajo o cenas con familiares y amigos.

   Los seres humanos son criaturas habituales. Cuando estamos acostumbrados a salir del trabajo a cierta hora, nos quedamos en la oficina hasta la hora habitual de salida, incluso cuando hayamos terminado.Para motivarnos a salir del trabajo a una hora razonable, planifique actividades para después del trabajo, como yoga, representación teatral, una película o una cena con familiares o amigos para salir de la oficina. Alternativamente, esfuércese por terminar el trabajo a una hora decente imponiendo una multa y donando el dinero a una organización benéfica de su elección cada vez que no cumpla con este nuevo hábito durante un período no ocupado en el trabajo.

3. Aproveche al máximo la hora del almuerzo para mí, el ejercicio y la comida nutritiva.

   Puede ser contrario a la intuición tomar descansos cuando se trata de superar un día de trabajo ajetreado, pero las recompensas de hacerlo son inconmensurables. Usar la hora del almuerzo para restablecerse y rejuvenecerse es como tomar una píldora maravillosa para la productividad. Aproveche ese precioso tiempo para dedicar un poco de tiempo a mí, conectarse con amigos, nutrir su cuerpo con alimentos saludables o mover su cuerpo a través de una caminata o un entrenamiento rápido.

4. Reduzca el trabajo adicional innecesario aprovechando los materiales existentes.

   ¿Con qué frecuencia nos tomamos un momento para reflexionar y planificar antes de lanzarnos de cabeza a un nuevo conjunto de tareas? Dando un paso atrás y contando qué trabajo existente puede usar, se ahorra el esfuerzo de crear trabajo adicional innecesario. Como beneficio adicional, al hacerlo, producirá una versión refinada y mejorada del trabajo creado anteriormente en un tiempo más corto que si hubiera comenzado desde cero.

5. Establezca expectativas claras de que saldrá del trabajo a tiempo.

   Asegúrese de salir del trabajo a una hora establecida y razonable todos los días después de haber completado sus tareas importantes y urgentes. Si hay alguna razón por la que no puede terminar su trabajo a tiempo, comuníquese con sus colegas, gerente o clientes y váyase después de recibir su comprensión y llegar a un compromiso. Esfuércese por que la gente con la que trabaja se acostumbre a las horas de trabajo que ha establecido.