Disfrutando de las pequeñas cosas de la vida
A menudo nos bombardean con mensajes que nos advierten: "piensa en grande", "ve por el oro", "sube la escalera del éxito". ¡Y haz todo esto AHORA! Sin embargo, cuando seguimos
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5 formas de evitar la recaída de la adicción
Si usted o un ser querido ha asistido a un programa de rehabilitación de drogas y lo ha completado con éxito, es un gran logro. Mientras estaba en tratamiento se proporcionaron herramientas
Método de 4 pasos para superar la ansiedad
La psicóloga clínica Tamar Chansky, Ph.D., fundadora y directora del Centro para niños y adultos para el TOC y la ansiedad, es uno de los principales expertos del país.
5 pasos para mejorar el sueño y la vulnerabilidad emocional
La mayoría de nosotros no necesitamos que la ciencia nos diga que el sueño y las emociones están estrechamente vinculados. En ciertos trastornos, la desregulación del sueño y las emociones son síntomas característicos.
Manejo de la ansiedad con biorretroalimentación
Preocuparse es natural. En algunos casos, la ansiedad puede ser beneficiosa, como antes de un gran evento deportivo o un recital de baile. Sin embargo, algunos de nosotros estamos abrumados por la preocupación.
Cuando eres la pareja de un adicto al sexo, parte 2
El dolor y la adicción comparten un rasgo común: la negación. La negación es una etapa muy normal del proceso de duelo; negar la pérdida de una persona, lugar o cosa es un
Mitos sobre la adicción: "Podrían parar si quisieran"
Nos guste admitirlo o no, todos tenemos nuestras propias ideas de cómo es un adicto. Tenemos nuestras creencias sobre por qué se involucran en los comportamientos que
3 consejos para usar el ejercicio para reducir la ansiedad
Sabemos que el ejercicio es una bendición para nuestra salud mental, física y emocional. Y es particularmente útil para aliviar la ansiedad. "El ejercicio [moderado] ha sido
Cuando eres la pareja de un adicto al sexo, parte 1
Cuando descubres que tu pareja te ha sido infiel, es normal tener sentimientos muy intensos de traición, enfado y profunda tristeza. Surgen preguntas
5 formas confiables de lidiar con el estigma y el prejuicio de la salud mental
Si la depresión no hubiera matado a mi madrina, la hermana de mi madre, y si no hubiera hecho un buen intento de terminar con mi vida, dudo que le admitiera a nadie que
Infidelidad emocional: un problema sorprendente en las relaciones lesbianas
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Soy un padre de helicóptero: tengo un trauma, se cierne
Ser padre es difícil. La crianza de un solo padre es extremadamente difícil. La crianza de un solo padre con trauma familiar es casi imposible. Hay tantas veces que tengo
4 consejos para lidiar con personas críticas o negativas
Acaba de recibir una promoción tan esperada. Emocionado por la noticia, comienza a compartir con un grupo de amigos. Mientras disfrutas del momento, compartes todo
¿Buenos chicos terminan último? Una excusa sin sentido
Los buenos chicos terminan últimos. Esa es una de las expresiones que escuchas que normalmente se desata cuando un chico siente algún tipo de rechazo por parte de una chica. El esta bastante desconcertado
5 consejos para controlar la ansiedad durante la transición
Una de las características principales de una persona altamente sensible (HSP) es la dificultad para procesar el cambio. La incertidumbre de un nuevo camino genera ansiedad,
Una técnica sorprendente para despertar tu creatividad
Siempre que te encuentres en medio de un bloqueo de creatividad, tu primer instinto podría ser correr a tus libros favoritos para rescatarlos. Para bañarse en su sabiduría. Para dejar su
Las 5 etapas de la intimidad en una relación
Desde el enamoramiento hasta el aterrizaje y el amor, la intimidad tiende a seguir una serie de etapas.
El cambio es fácil, pero a veces no nos damos cuenta
El cambio es fácil, realmente lo es. ¿No me crees? De acuerdo, prueba esto y te lo demostraré. Siéntese o quédese quieto con los ojos abiertos. Tomar una respiración profunda. Cuenta hasta cinco
Qué hacer con los pensamientos de preocupación
Todos tenemos pensamientos negativos.Y tenemos "muchos de ellos", escribe el profesor Mark Reinecke, Ph.D, en su libro Pequeñas formas de mantener la calma y continuar: veinte
Terapia de mejora de la motivación: tratamiento para el abuso de sustancias y más
La terapia de mejora motivacional podría contribuir en gran medida a ofrecer nuevos conocimientos sobre las relaciones humanas interpersonales y profesionales, así como a las personas afectadas por la sintomatología variada de muchas enfermedades mentales.
