Los fundamentos del amor propio

"Es sorprendente la cantidad de personas que pasan por la vida sin siquiera reconocer que sus sentimientos hacia otras personas están determinados en gran medida por sus sentimientos hacia ellos mismos, y si no te sientes cómodo contigo mismo, no puedes sentirte cómodo con los demás".
- Sidney J. Harris

Es muy difícil encontrar una pareja amorosa si no te amas a ti mismo. Si amor. Amor significa aceptación, compasión y un sentimiento general positivo, incluso afectuoso, acerca de quién eres. Encontrar el amor incondicional de otra persona es casi imposible. Todos tenemos algunas condiciones. Pero reconocer y merecer el amor propio incondicional es la base para tener una relación adulta amorosa. ¿Por qué? Porque no puedes esperar que otros te amen si no es así.

El amor propio no es egoísta ni egocéntrico ni autoengañoso. Reconoce su valor básico, pero también requiere que cuide ese valor nutriéndose activamente a sí mismo y a los demás a través de un comportamiento amoroso. El amor propio es la base para amar y atraer amor.

7 conceptos básicos para el amor propio

1. Cree en tu valor esencial: Ningún niño nace indigno de amor. Tú tampoco lo estabas. Lo que sea que le haya sucedido a su amabilidad desde entonces es el resultado de la suma total de todas sus experiencias, tanto positivas como negativas, y las conclusiones que extrajo sobre sí mismo a medida que crecía. La buena noticia es que tu yo central es adorable. Creer que es la base del amor propio. Todo lo que no sea digno de ser amado sobre ti se ha aprendido y, por lo tanto, con esfuerzo y compromiso, se puede desaprender y reemplazar con atributos más amables.
2. Sea activamente adorable: No acumulará más amabilidad esperando a que suceda. Se necesita algo más que mirarse en un espejo y decirse a sí mismo "Te amo" varias veces al día. Los investigadores han demostrado repetidamente que para mantener la autoestima positiva que es su derecho de nacimiento, necesita hacer cosas positivas. Haga todo lo que pueda para ser un contribuyente amable, justo y positivo en el mundo. Si se siente abrumador, comience con algo pequeño. Simplemente asegúrate de hacer algo por otra persona todos los días. Practica hacer actos de bondad al azar. Voluntario. Su fe en su amabilidad crecerá y desarrollará más fuerza para abordar cualquiera de sus cualidades no tan amables.
3. Asumir la responsabilidad por cualquier cosa que no te guste de ti mismo. Sí, tu núcleo es adorable. Lo que hagas con las capas desagradables que pueden estar cubriendo ese núcleo es ahora tu elección. Identifique esas capas y trabaje en ellas. Discúlpate con cualquier persona a la que hayas ofendido y haz todo lo posible por sanar esas relaciones. Si no se ha comportado como si fuera una persona adorable, comience a comportarse de manera diferente. Si todavía no te sientes tan digno de ser amado, comienza a actuar "como si" lo hicieras haciendo cosas amorosas, incluso cuando no te apetezca. Con suficiente repetición, lo que al principio se siente como "fingir" eventualmente se volverá real.
4. Perdónate por no ser perfecto. Ser perfecto no es necesario para ser adorable. De hecho, las personas que piensan que son "perfectas" suelen ser narcisistas insoportables. Ser adorable requiere aceptarte a ti mismo como imperfecto. Es suficiente hacer las cosas lo mejor que pueda, incluso si, especialmente si no puede alcanzar la perfección. El desafío es saber qué significa hacer "lo mejor que puedas". Perdone pero también sea honesto: ¿Realmente ha estado haciendo el esfuerzo de ser y mostrar su ser adorable?
5. Expresar gratitud. Reconocer la forma en que otros hacen que su vida sea mejor o más fácil es una forma poderosa de construir y mostrar su amabilidad.Da las gracias por cualquier amabilidad. Publique avisos agradecidos en su página de Facebook. No te olvides de agradecerte a ti mismo por cualquier cosa que hagas cada día que apoye tu amabilidad. Cuidarte comiendo bien, haciendo algo de ejercicio y asegurándote de dormir bien, son declaraciones de amor propio que merecen reconocimiento. Los estudios han demostrado que actuar sobre la base de su gratitud lo hará más amable y, sí, más adorable.
6. Pon una cara feliz. Hace más de 150 años, la poeta Ella Wheeler escribió: “Ríe y el mundo se ríe contigo. Llora, y llorarás solo." Ella estaba en algo. Los científicos han descubierto que sonreír y reír hace que las personas se sientan mejor y parezcan más accesibles e incluso más atractivas para los demás. Sonreír es realmente contagioso. Cuando la gente sonríe, los demás están programados para devolverle la sonrisa. Todas esas sonrisas hacen que la gente sea más cariñosa y adorable.
7. Parar y oler las rosas. Todo el trabajo y la falta de juego hacen que una persona sea aburrida y menos adorable. No dejes que tu trabajo ahogue todo el placer o que ocupe tanto tiempo que no queda tiempo para la diversión. Amarte a ti mismo significa ser tu cuidador más ilustrado y generoso. Ámate a ti mismo lo suficiente como para tomarte un tiempo libre, dedicarte a un pasatiempo, pasar tiempo al aire libre, disfrutar de lo que sea que te parezca agradable. Al enriquecer su vida, expande su amabilidad. Compartir cosas que te dan alegría es una de las mejores formas de difundir ese amor al resto de tu mundo.

Es un error mirar a los demás para que te validen y te amen para sentirte digno de ser amado. Eso es regalar todo tu poder. Tu tienes el poder. Puede proteger y nutrir el núcleo de la amabilidad que es su derecho de nacimiento. Cuanto más practiques la autoaceptación y el amor propio, cuanto más transmitas ese amor a otras personas, es más probable que los demás te amen.