De intentar suicidarse a sentirse lleno de vida: la historia de una mujer

Sería mejor si no estuviera vivo.

Este es el mensaje de texto que T-Kea Blackman le envió a su amiga después de su intento de suicidio. Y son las palabras las que comienzan sus poderosas memorias Salvados y deprimidos: el viaje de un sobreviviente de suicidio de salud mental, curación y fe.

Blackman había luchado con pensamientos suicidas desde los 12 años, provocados regularmente por presenciar la adicción a las drogas y la violencia doméstica. En el momento de su intento, tenía 24 años. Se sentía "impotente y desesperada".

Durante años, Blackman también luchó contra la depresión y la ansiedad. "Ambos estaban más que agotadores hasta el punto en que me quedé insensible", dijo. La depresión la paralizaba, haciéndola sentir como si tuviera ladrillos encima.

Su ansiedad la llevó a sentir que "estaba en medio de un océano en un estado de pánico constante, batiendo mis brazos y pateando mis piernas para mantenerme a flote, pero nunca me ahogué".

Como escribe Blackman en Salvado y deprimido, antes de ser diagnosticada formalmente, ella “pensaba que era normal caminar al límite todo el tiempo. No tenía ni idea de que estar "alterado" y preocupado 24 horas al día, 7 días a la semana era un problema. De hecho, pensé que todos luchaban con pensamientos incontrolables y acelerados hasta el punto en que no podían concentrarse, dormir o completar las actividades diarias ... "

Una hora después de que Blackman le enviara ese mensaje de texto a su amiga, dos policías se presentaron en su apartamento. La llevaron al hospital y luego la trasladaron a la unidad psiquiátrica. Días después, asistiría a un programa de hospitalización parcial durante 6 semanas. Esto incluyó terapia individual y grupal e implicó pasar 6 horas en el hospital e irse a casa por la noche.

Inicialmente, Blackman no tenía ningún deseo de mejorar. “La depresión se sentía como en casa, una manta cálida y cómoda”, dijo. Sin embargo, después de estar en el hospital y asistir al programa ambulatorio, comenzó a sentir un rayo de esperanza.

Con más tratamiento y apoyo, ese brillo se amplió y se iluminó.

Trabajo de incidencia

Hoy, Blackman es un defensor de la salud mental, orador, escritor y presentador del podcast semanal Fireflies Unite With Kea. En particular, centra su trabajo de promoción en la comunidad afroamericana, rompiendo el estigma de las enfermedades mentales y la búsqueda de ayuda, y compartiendo historias de personas que viven y prosperan con diferentes diagnósticos.

“Como mujer afroamericana, me enseñaron a ser fuerte y seguir adelante porque eso es lo que hicieron mis antepasados. Pero ser fuerte fue en mi detrimento porque me sentía débil por necesitar medicación y terapia. Y hay otras mujeres en mi comunidad que enfrentan esos mismos pensamientos y sentimientos ".

Muchos afroamericanos también dudan en buscar tratamiento porque “les enseñaron 'lo que sucede en esta casa se queda en esta casa' e ir a terapia para hablar sobre las cosas que suceden en su hogar [significa] que está ventilando su negocio y su ropa sucia, —Dijo Blackman.

A algunos se les enseña que la terapia es exclusivamente para personas blancas, o que la oración es lo único que necesitan, dijo.

"Mi objetivo para mi defensa es inspirar a mi comunidad a reconocer su verdad y, lo que es más importante, sanar".

Blackman señaló además, “puedes orar y ver a un terapeuta al mismo tiempo. Asistir a terapia no significa que no tenga fe en Dios o que sea débil; significa que eres un ser humano que trabaja a través de desafíos ".

También señaló que la terapia no se trata de "ventilar la ropa sucia"; más bien, se trata de discutir "las cosas que le dificultan dormir y funcionar de la mejor manera". La terapia le proporcionará un espacio seguro para ser la mejor versión de sí mismo ".

Permanecer en recuperación

Hoy, lo que ayuda a Blackman a mantenerse en recuperación es su “increíble terapeuta” y el apoyo de su familia y amigos. También se conectó con grupos de la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI). "Encontré personas que podían identificarse conmigo y apoyarme".

Lo más importante, dijo, su recuperación reside en "vivir una vida autodirigida".

“He aprendido a definir el éxito y la recuperación por mí mismo. Como especialista en apoyo de pares y defensora, tengo personas que me admiran y quiero ser el apoyo que necesitaba en mis días más oscuros ".

Blackman también le da crédito a su gran fe en Dios y su arduo trabajo. “Creo que Dios me salvó la vida para hacer este trabajo y ayudar a salvar a otros del suicidio. Trabajar en mí mismo ha sido más difícil que mis dos títulos combinados, pero ver mi crecimiento me hace llorar y me ayuda a mantenerme en recuperación. Estoy asombrado de cómo pasé de querer morir e intentar terminar con mi vida a estar tan lleno de vida y emocionado por mi futuro ”.

Si usted también está luchando

Si está luchando contra la depresión o la ansiedad y se siente desesperado e increíblemente abrumado, Blackman quiere que sepa que, aunque en este momento todo parece oscuro y está convencido de que no mejorará, absolutamente lo hará “con el apoyo de un terapeuta y, si es necesario, medicación ".

Blackman enfatizó la importancia de identificar cualidades o especialidades en un terapeuta que no son negociables para usted, y no detenerse hasta encontrarlas. “Cuando estaba buscando un terapeuta, quería una mujer negra porque era con quien me sentía cómodo. Me tomó un tiempo, pero con el terapeuta adecuado, pude progresar mucho ".

“Además, no se sienta avergonzado si necesita ir al hospital; podría ser precisamente lo que te salve la vida ".

En el momento en el que estás enfermo y te sientes fatal, no puedes imaginar un momento en el que realmente te sientas bien. Es similar a tener gripe: tienes fiebre alta. Estás postrado en la cama. Te sientes débil. Incluso levantarse para poner un plato de sopa en el microondas parece imposible.

Pero luego, a medida que comienza el tratamiento, su cuerpo comienza a sanar, su energía regresa, su mente se vuelve más clara y pasan los días, comienza a sentirse mejor. Y tal vez incluso llegue a un punto en el que no recuerde tanto sobre esos días de enfermedad, o no sean tan vívidos y viscerales. Porque se sentían permanentes, pero no lo eran.

E incluso si vuelve a contraer la gripe, está mejor preparado. Tienes una buena idea de qué hacer. Sabes lo que te ayuda. Y sabes que no durará para siempre.

Si está luchando, sepa que con tratamiento puede prosperar y vivir una vida satisfactoria y plena. La historia de Blackman es prueba de ello. Y es solo una de millones de historias similares.

Si está pensando en suicidarse, llame al Línea de vida nacional para la prevención del suicidio (1-800-273-TALK), mensaje de texto CASA a 741741o chatear en línea.

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