El cambio es fácil, pero a veces no nos damos cuenta

El cambio es fácil, realmente lo es. ¿No me crees? De acuerdo, prueba esto y te lo demostraré.

  1. Siéntese o quédese quieto con los ojos abiertos.
  2. Tomar una respiración profunda.
  3. Cuente hasta cinco.
  4. Ahora aplauda.

Allí probé que el cambio es fácil. Pensaste en algo. Decidiste hacerlo y lo hiciste. Pasaste de estar quieto a aplaudir. Eso es cambio. Felicidades.

"¡Pero eso fue un truco!" No, eso es todo.

De eso se trata el cambio. Fácil, ¿eh?

"¡Estás equivocado, la vida es dura y no puedes cambiar las cosas tan fácilmente!"

Bueno, estoy de acuerdo contigo y no estoy de acuerdo contigo. La vida puede ser difícil y algunas cosas en la vida que queremos cambiar pueden parecer difíciles o incluso insuperables, pero ese es uno de los principales problemas que tiene la gente con el cambio: cómo se ven los problemas.

Rara vez lo que queremos es cambiar el problema. Es como nosotrosver el resultado desconocido que es el verdadero problema. Es muy probable que esta vista dicte si es probable que supere y cambie.

Dejame explicar.

Para facilitar el cambio en nuestras vidas, hay tres etapas que debemos comprender y aceptar.

La primera etapa del cambio es la contemplación. Pensar en el cambio es empezar a rodar la pelota. Esta es una etapa muy importante: a menos que seamos conscientes de que necesitamos o queremos cambiar algo, no vamos a cambiar nada.

La segunda etapa del cambio es la decisión. Una vez que haya pensado en hacer un cambio, entonces decidirá realizar un cambio o no. Pero recuerde, si elige cambiar o no, todavía está tomando una decisión y usted es responsable de esa decisión. Nunca culpes a nadie más por hacer o no hacer un cambio en tu vida.

La tercera parte y la más desafiante es la acción. Una vez que haya pensado en el cambio y haya decidido hacer algo, debe hacer algo. El cambio no ocurre solo porque lo desea. El cambio no ocurre porque esperas que suceda. El cambio no ocurre porque lo ha pensado y cree que se lo merece.

El cambio ocurre debido a la acción. Acción, acción, acción.

Digo que la acción a menudo es la parte más desafiante porque, la mayoría de las veces, la gente no llega a esta parte. Se quedan atascados en la fase de decisión porque se concentran mucho en el resultado desconocido. Las personas pueden crear todo tipo de situaciones catastróficas cuando su pensamiento irracional y basado en la ansiedad se activa. Cuando esto sucede, es muy fácil sabotear la acción potencial al encontrar todas las razones por las que este cambio es demasiado difícil, o los obstáculos también. grande.

"Esto debe salir bien o no podré hacer frente a fallar". “¿Qué pasa si todo sale mal? Sería terrible. Debe ir bien ". "Debo saber que este cambio funcionará o podría ser el fin del mundo".

Estos son pensamientos irracionales comunes que las personas tienen que les impiden hacer un cambio. El cambio se trata de lidiar con lo desconocido y aprender a enfrentar la incertidumbre y, para hacerlo, ayuda a comprender y modificar cualquier pensamiento irracional que tenga sobre la situación y el resultado. El pensamiento racional puede ser difícil si no está acostumbrado a él, pero, para tener éxito en el cambio, es útil tener una cosmovisión realista en lugar de ficticia.

Además, el hecho de que desee y exija que se produzca un cambio (y que suceda fácilmente sin contratiempos) no significa que suceda. Puede caerse de cara. De hecho, puede cometer un error al hacer un cambio, pero de eso se trata el cambio. No se llama "permanecer igual"; se llama "cambiar", que es un verbo que significa "sustituir uno por otro".

No hay garantías en la vida, por lo que una buena planificación en la fase de decisión es útil a la hora de decidir cambiar.

Por lo tanto, si se encuentra decidiendo cambiar, puede ser útil practicar el pensamiento racional: "Realmente, realmente, realmente, me gustaría que este cambio fuera bien, y haré todo lo posible para que así sea, y también comprenda que puede que no salga según lo planeado porque no hay garantías en la vida; sin embargo, me ocuparé de eso si surge ".

Aprenda a liberarse de la duda irracional. Pregúntese cómo ve sus obstáculos. ¿Esperas que otros cambien? ¿Te estás responsabilizando por las cosas que quieres cambiar en tu vida? ¿Dedica más tiempo a concentrarse en el resultado negativo del cambio que a planificar el cambio en sí?

Siempre habrá obstáculos que enfrentar en la vida, incluso con los mejores planes. Pero con un pensamiento flexible y racional, puede aprender a sortear los obstáculos mejor. A veces podemos encontrar formas de eliminar los obstáculos que tenemos delante. Otras veces tenemos que cambiar de rumbo y encontrar un camino alrededor de los lados. Y a veces solo necesitamos retroceder y tomar un camino diferente.

El cambio no siempre es rápido o lineal o como lo planeamos, sin embargo, el cambio puede ser fácil. Si puede aprender a ser flexible en sus pensamientos, cambiar su visión del problema y asumir la responsabilidad de que ocurra el cambio, entonces quién sabe lo que podría lograr.