¿Ha probado la meditación para ayudar con las migrañas?
¿Los tratamientos convencionales no ayudan a sus migrañas? Es posible que desee probar la meditación de atención plena.
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La angustia de la enfermedad mental
El otro día estaba hablando con una amiga que es médica en un hogar para personas con enfermedades mentales y le dije que sé lo que es sufrir. Ella dijo
Tus sueños son tuyos y traen tanto advertencias como regalos
Nunca olvides que tus sueños y tu vida te pertenecen.
Sueño y exposición a la luz
La información y los hallazgos de la investigación sobre el sueño están llegando rápido y furiosamente en estos días. Parece haber una reacción violenta contra el culto a la productividad y la primera
Adultos con TDAH: Reducción de los "debería"
Los adultos con TDAH a menudo tienen todo tipo de "deberes". Estos incluyen todo, desde que debería poder recordar eso hasta que no debería necesitar una pastilla para hacer lo que estoy
Usar tus sentidos para tener una vida más rica
Estar presente es la esencia de una práctica de meditación de atención plena. Cuando pensamos en la meditación, a menudo pensamos en sentarnos en el suelo, con los ojos cerrados, las piernas
Trastorno de estrés postraumático infantil: las nalgadas no se tratan de "amor", se trata de rabia
Mi primer recuerdo es el de una paliza. Todo lo que sé es que me aterrorizó y siempre dudé de mi seguridad. El corredor de los Minnesota Vikings Adrian Peterson
Manejar la ira
Regular las emociones es una de las mejores cosas que puede hacer por usted mismo y por los demás en su entorno. La regulación emocional se trata realmente de la capacidad de
Sé tú muy bien
Durante un año más o menos de mi vida, quise ser Gretchen Rubin, la autora más vendida de The Happiness Project. Tomé café con ella unos meses antes de nuestra
Antes y después: aprender a encajar de nuevo en el horario
Estoy escribiendo mi próximo libro, Better Than Before, sobre cómo creamos y rompemos hábitos, un tema muy relevante para la felicidad. Cada semana, publico un antes y un después
5 maneras en que el otoño estimula nuestro espíritu
En otoño podemos sucumbir a la transformación. Podemos ser volubles como las temperaturas exteriores; podemos abrazar la incertidumbre y dar la bienvenida a la transición, lo desconocido. "YO
¿Tiene usted la culpa de ser siempre ignorado?
¿Alguna vez sintió que los demás siempre lo están ignorando? Quizás también te estás pasando por alto.
Estigma y publicidad
¿Desafío #DoubtfireFace para la prevención del suicidio? Nunca lo oí. El "Ice Bucket Challenge" de ALS es sin duda uno de los más exitosos y atractivos
Poseer nuestros lados oscuros
Todos tenemos un lado oscuro. Este lado oscuro incluye cualidades que no nos atrevemos a revelar a los demás. Son los rasgos de los que nos avergonzamos y nos avergüenzan. Es el
5 tratamientos conscientes para la rumia
La rumia es un hábito mental que conduce a la fijación en defectos y problemas, extendiendo así un estado de ánimo negativo. Con atención continua a nuestros problemas, nos volvemos
Por qué los problemas que ignoramos con frecuencia vuelven a atormentarnos
En sus memorias Hand to Mouth: A Chronicle of Early Failure, el novelista Paul Auster escribió: "A fines de 1977, me sentía atrapado, desesperado por encontrar una solución.
Adaptarse al cambio
Las hojas pronto se convertirán en los tonos familiares que amamos para recordarnos que las estaciones cambian y la naturaleza cambia. Las personas también experimentan transiciones
30 indicaciones de diario para la autorreflexión y el autodescubrimiento
A menudo incluyo diferentes indicaciones en el diario sobre Weightless porque creo que es clave mantener un diálogo continuo con nosotros mismos. Es parte de la construcción de un
Rechazar o abrazar lo sagrado en la meditación
Recientemente impartí una clase de contemplación creativa basada en la Lectio Divina o lectura divina. Es una práctica realizada por cristianos contemplativos.
No tienes que hacer todo perfectamente
Una de mis mayores luchas es el hecho de que siento que tengo que hacer todo bien. Hay una pequeña parte de mí que entra en pánico si no lo hago
