Cómo las experiencias adversas de la infancia afectan las relaciones

El trauma infantil es sorprendentemente común y comprensiblemente doloroso, pero la curación es posible.

No supe que es el amor no fue hasta que pasé por el tsunami de un divorcio y me encontré cara a cara con el trauma continuo causado por las experiencias de abuso infantil, todo al mismo tiempo.

Verá, fui víctima (lo siento, odio esa palabra, pero es lo que es) del abuso infantil, a lo que los del mundo clínico se refieren como Experiencias Adversas de la Infancia.

¿Qué son las experiencias adversas de la infancia?

Según la definición de los Centros para el Control de Enfermedades (CDC), "Experiencias adversas en la infancia (ACE) es el término utilizado para describir todo tipo de abuso, negligencia y otras experiencias potencialmente traumáticas que les ocurren a personas menores de 18 años".

El término se originó en la década de 1990, después de que el Dr. Vincent Felitti, jefe del Departamento de Medicina Preventiva de Kaiser Permanente en San Diego, descubriera una correlación entre el trauma infantil y los mecanismos de afrontamiento poco saludables "para la depresión, la ansiedad y el miedo".

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El estudio ACE resultante “ha producido más de 50 artículos que analizan la prevalencia y las consecuencias de las ACE ... Estudios posteriores han confirmado la alta frecuencia de experiencias adversas en la niñez, o han encontrado incidencias aún más altas en poblaciones urbanas o juveniles ... [y el] estudio original se han utilizado preguntas para desarrollar un cuestionario de selección de 10 ítems ".

Como explica NPR, “Un puntaje ACE es un recuento de diferentes tipos de abuso, negligencia y otras características de una infancia difícil. Según el estudio de Experiencias Adversas en la Infancia, cuanto más dura sea su infancia, más probable será su puntuación y mayor será su riesgo de problemas de salud en el futuro ".

Resulta que las experiencias adversas en la niñez son sorprendentemente comunes, y alrededor de dos tercios de los encuestados informan haber tenido al menos una de las siguientes situaciones cuando eran niños:

• Abuso físico
• Abuso sexual
• Abuso emocional
• Negligencia física
• Negligencia emocional
• Exposición a la violencia doméstica
• Abuso de sustancias en el hogar
• Enfermedad mental del hogar
• Separación o divorcio de los padres
• Miembro del hogar encarcelado

Personalmente, no lidié con mi propio trauma infantil hasta los 39 años, mi matrimonio hecho jirones.

No fue porque no quisiera lidiar con lo que me había pasado, sino porque solo lo recordaba a los 29 años, mientras me recuperaba en el hospital después de ser atropellado por un automóvil (me encanta la forma en que funciona el cerebro ).

Una vez que lo recordé, intenté callarlo durante una década.

Durante mi adolescencia y principios de los 20, creí que para conseguir el amor tenía que tener sexo con alguien.

No me di cuenta de que así era como estaba operando hasta que asistí al seminario Cita con el destino de Tony Robbin. Desde entonces, he trabajado con muchas mujeres que han estado en relaciones abusivas física y emocionalmente y no pueden entender por qué se quedaron tanto tiempo, hasta que miran hacia atrás y se dan cuenta de que crecieron viendo a su padre ser emocional y físicamente. abusivo con su mamá.

Las personas que han pasado por experiencias adversas en la infancia no solo enfrentan mayores riesgos de salud física, sino que también aman de manera diferente debido a las expectativas negativas que han llegado a asociar con el amor.

No hacen esto conscientemente. Están ejecutando los patrones que recorren su mente inconsciente, su cerebro controlando el programa en piloto automático.

Hasta que ganes conciencia de tus propios patrones inconscientes, creencias limitantes y miedos, la misma cinta seguirá sonando para ti en el mundo consciente.

Considere esto: si mirara hacia atrás en la línea de tiempo de su vida, ¿vería un patrón de relaciones rotas con parejas abusivas e irrespetuosas? ¿O un patrón de conocer a alguien genial, solo para auto-sabotear la relación porque parecía demasiado bueno para ser verdad?

Cuando ha pasado por experiencias adversas en la infancia, su mente inconsciente puede convertirse en su propio matón personal, diciéndole que crea mentiras como estas:

• "Todas las personas que amo me lastimarán o abusarán de mí"
• "Merezco que me traten mal"
• "No soy digno de tener relaciones duraderas y amorosas"

Nuestro maravilloso cerebro inconsciente entonces busca demostrar que tenemos razón y mantenernos a salvo. Luego, los patrones continúan desarrollándose en nuestra versión de lo que es el amor.

La buena noticia es que puede sanar, aprender mecanismos positivos de afrontamiento y vivir una vida larga, saludable y feliz, llena de amor verdadero y satisfactorio.

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"Hay personas con puntuaciones ACE altas a las que les va muy bien", dijo a NPR Jack Shonkoff, pediatra y director del Centro para el Desarrollo del Niño de la Universidad de Harvard.

“La resiliencia, dice, se construye a lo largo de la vida y las relaciones cercanas son clave. Investigaciones recientes también sugieren que para los adultos, la terapia informada sobre el trauma, que puede centrarse en el arte, el yoga o el entrenamiento de la atención plena, puede ayudar ".

En mi propia experiencia, lidiar con su trauma infantil como adulto es una oportunidad poderosa para aprender qué es el amor real.

Cuando aprende a amarse a sí mismo absoluta e incondicionalmente, porque es más que suficiente, aprende a amar a los demás mientras establece límites en torno a lo que aceptará y no aceptará.

Aprender a amarte a ti mismo significa aprender que puedes decir que no y no conformarte con ningún hombre o mujer que venga porque te sientes solo. En cambio, preferiría estar solo para hacer más autodescubrimiento, luego establecer un curso que lo convierta en un imán para el tipo de amor romántico que desea también.

Nunca supe realmente lo que era el amor hasta que me amé incondicionalmente. Una vez que lo hice, encontré una nueva pareja increíble.

A lo largo del camino, he aprendido mucho.

Aprendí que el amor es un verbo y que podemos elegir a quién amamos.

He aprendido que valgo mucho la pena amarme.

He aprendido a dejar atrás el pasado para poder enamorarme del ahora.

He aprendido a amar mis perfectas imperfecciones que me hacen.

He aprendido a confiar en mi intuición y a ver lo bueno en alguien.

He aprendido a amarme aún más para tener más amor para dar a los demás.

Quizás tú, como yo, no tuviste grandes experiencias al crecer.

Ahora sé que tengo el poder de elegir ver la otra cara de las experiencias adversas de la infancia.

Si yo puedo hacer eso, tú también puedes.

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: Cómo las personas con experiencias adversas en la infancia aman de manera diferente.