30 indicaciones de diario para la autorreflexión y el autodescubrimiento

A menudo incluyo diferentes indicaciones en el diario sobre Weightless porque creo que es clave mantener un diálogo continuo con nosotros mismos. Es parte de construir una relación sana, o más bien una amistad, contigo mismo.

Como dijo Eleanor Roosevelt, "La amistad con uno mismo es muy importante, porque sin ella uno no puede ser amigo de nadie más en el mundo".

Aquí hay 30 indicaciones, preguntas e ideas para explorar en su diario para conocerse mejor a sí mismo.

1. Mi forma favorita de pasar el día es ...
2. Si pudiera hablar con mi yo adolescente, lo único que diría es ...
3. Los dos momentos que nunca olvidaré en mi vida son ... Descríbalos con gran detalle y qué los hace tan inolvidables.
4. Haz una lista de 30 cosas que te hagan sonreír.
5. “Escribe sobre un momento vivido a través de tu cuerpo. Hacer el amor, preparar el desayuno, ir a una fiesta, tener una pelea, una experiencia que has tenido o imaginas para tu personaje. Deja de lado los pensamientos y las emociones, y deja que toda la información se transmita a través del cuerpo y los sentidos ". (Una sugerencia del libro creativo de Barbara Abercrombie Pateando la pared: un año de ejercicios de escritura, indicaciones y citas para ayudarlo a superar sus obstáculos y alcanzar sus objetivos de escritura.)
6. Las palabras por las que me gustaría vivir son ...
7. No podría imaginarme vivir sin ...
8. Cuando tengo dolor, físico o emocional, lo más amable que puedo hacer por mí mismo es ...
9. Haz una lista de las personas en tu vida que te apoyan genuinamente y en las que puedes confiar genuinamente. (Luego, tómese un tiempo para pasar el rato con ellos).
10. ¿Cómo es el amor incondicional para ti?
11. ¿Qué harías si te amaras incondicionalmente? ¿Cómo puede actuar sobre estas cosas, lo haga o no?
12. Realmente desearía que otros supieran esto sobre mí ...
13. Nombra lo que es suficiente para ti.
14. Si mi cuerpo pudiera hablar, diría ...
15. Nombra una forma compasiva en la que hayas apoyado a un amigo recientemente. Luego, escriba cómo puede hacer lo mismo por usted mismo.
16. ¿Qué amas de la vida?
17. ¿Qué es lo que siempre trae lágrimas a tus ojos? (Como ha dicho Paulo Coelho, "Las lágrimas son palabras que hay que escribir").
18. “Escribe sobre una época en la que el trabajo te pareció real, necesario y satisfactorio. Pagado o no, profesional o doméstico, físico o mental ”. (También un mensaje de Abercrombie's Pateando en la pared.)
19. Escribe sobre tu primer amor, ya sea una persona, un lugar o una cosa.
20. Con 10 palabras, descríbase a sí mismo.
21. ¿Qué es lo que más te sorprendió de tu vida o de tu vida en general?
22. ¿Qué puedes aprender de tus mayores errores?
23. Me siento con más energía cuando ...
24. "Escriba una lista de preguntas para las que necesita respuestas urgentes". (Este es probablemente mi mensaje favorito del libro de Abercrombie).
25. Haga una lista de todo lo que lo inspira, desde libros hasta sitios web, citas, personas, pinturas, tiendas y estrellas.
26. ¿Cuál es un tema sobre el que necesita aprender más para ayudarlo a vivir una vida más plena? (Entonces aprenda sobre esto).
27. Me siento más feliz en mi piel cuando ...
28. Haga una lista de todo lo que le gustaría decirle que no.
29. Haga una lista de todo lo que le gustaría decir que sí.
30. Escribe las palabras que necesitas escuchar.

Llevar un diario nos ayuda a descubrir quiénes somos, qué necesitamos y qué queremos. Puede ayudarnos a tomar mejores decisiones y a centrarnos en las mismas cosas que nos ayudan a cuidar con compasión de nosotros mismos y de los demás.

¿Cuáles son sus indicaciones favoritas para llevar un diario? ¿Cuáles son tus formas favoritas de comunicarte contigo mismo, de conocerte mejor, de inspirarte?

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