Poseer nuestros lados oscuros
Puede ser crítico, débil, enojado, perezoso, egoísta o controlador. Puede que odies esto de ti mismo. O es posible que hayas enterrado estos rasgos tan profundamente que ni siquiera te des cuenta de que existen.
Pero abrazar estas cualidades negativas en realidad abre la puerta a la felicidad, la realización y la "verdadera iluminación", según Debbie Ford en su libro. El lado oscuro de los cazadores de luz.
Nuestros lados oscuros son parte de lo que realmente somos. Al descubrir y abrazar nuestro lado oscuro, nos volvemos completos.
“Cada aspecto de nosotros mismos tiene un don. Cada emoción y cada rasgo que poseemos nos ayuda a mostrarnos el camino a la iluminación, a la unidad ”, escribe Ford, quien fue orador, maestro y entrenador.
Por ejemplo, Ford comparte la historia de Steven, un hombre al que le preocupaba ser un "cobarde". Cuando tenía cinco años, Steven le dijo a su padre que le aterrorizaba montar en pony. Su padre respondió: “¿Qué tipo de hombre vas a hacer? No eres más que un pequeño cobarde, eres una vergüenza en nuestra familia ".
Estas palabras se quedaron con Steven. De hecho, hizo todo lo que pudo para demostrar que no era débil, desde convertirse en cinturón negro en kárate hasta levantar pesas. También odiaba ver debilidad en los demás. Sin embargo, después de hablar con Ford, Steven se dio cuenta de que todavía era un cobarde en algunas áreas de su vida. y ser un cobarde en realidad le ayudó.
Ser un cobarde lo hacía cauteloso. Esto no solo "lo mantuvo fuera de las peleas", escribe Ford, sino que, en la universidad, también hizo que dejara de salir con sus amigos porque no quería conducir borracho o estar en el auto con personas que bebían. Sus amigos terminaron saliéndose de la carretera. Su amigo más cercano murió y todos los demás resultaron gravemente heridos.
Cuando no poseemos una parte de nosotros mismos, puede gobernar nuestras vidas. Podemos esforzarnos tanto por no mostrar debilidad, estupidez o imperfección que empecemos a perseguir sueños que ni siquiera queremos. Llenamos nuestros días con deberes vacíos. Nos convertimos en personas que ni siquiera reconocemos todas porque estamos tratando de demostrar nuestro valor. Según Ford, "Agotamos nuestros recursos internos cuando intentamos no ser algo ".
En el libro, Ford incluye ejercicios para ayudar a los lectores a descubrir y abrazar sus lados oscuros. En un ejercicio, sugiere imaginar que se escribe un artículo de periódico sobre usted.
Escriba cinco cosas que no le gustaría que se dijeran sobre usted. A continuación, imagina cinco cosas que el periódico podría escribir sobre ti, pero que no te importaría.
Luego, hágase estas preguntas: “¿Son las primeras cinco cosas ciertas y las segundas cinco falsas? ¿O ha decidido, con la ayuda de su familia y amigos, que las primeras cinco cosas son incorrectas, por lo que no quiere que se digan de usted? "
Por último, escriba un juicio que tenga para cada oración que escribió. Trate de señalar la hora en que tomó esta decisión por primera vez y de dónde vino.
Otra forma de descubrir tu lado oscuro es prestando atención a los rasgos que te molestan en los demás. Lo que inicialmente llevó a Steven a darse cuenta de que era un cobarde fue su disgusto por otro hombre en el seminario de Ford. "Es un cobarde y yo odio a los cobardes", le dijo a Ford.
Ford sugiere hacer una lista de los rasgos que no te gustan o que odias en los demás. Piense en un momento de su vida en el que haya mostrado cada rasgo o cuando alguien más pensó que lo hizo. Explore sus juicios sobre cada rasgo junto con sus juicios sobre las personas que muestran este rasgo.
Después de descubrir su lado oscuro, considere cómo estos rasgos negativos le han sido útiles. ¿Tu imperfección te ha convertido en un padre más compasivo? Como Steven, ¿tu cautela te ha ayudado a evitar situaciones potencialmente peligrosas? ¿Tu "debilidad" te ha hecho más vulnerable y te ha ayudado a construir un vínculo más estrecho con tu cónyuge?
Reconocer nuestros rasgos negativos puede ser difícil. Y es posible que sienta la tentación de reprenderse a sí mismo por estos rasgos. En su lugar, trate de ser compasivo. Recuerde que no existe la perfección.
Como escribe Ford:
Vivimos con la impresión de que para que algo sea divino tiene que ser perfecto. Estamos equivocados. De hecho, ocurre exactamente lo contrario. Ser divino es ser íntegro y ser íntegro es ser todo: lo positivo y lo negativo, lo bueno y lo malo, el santo y el diablo. Cuando nos tomemos el tiempo para descubrir nuestra sombra y sus dones, entenderemos lo que Jung quiso decir con "El oro está en la oscuridad". Cada uno de nosotros necesita encontrar ese oro para poder reunirnos con nuestro yo sagrado.
Abraza tu sombra. Deja que la oscuridad coexista con la luz porque esto es lo que nos hace completos. Eso es lo que nos hace auténticos. Eso es lo que nos hace humanos.
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