Disociación

He estado viendo a un psicólogo durante los últimos 2 años a la semana. He sufrido depresión y hace 2 años intenté quitarme la vida. Me recuperé físicamente, pero todos los días son una lucha. Me he aislado, rara vez salgo solo para asistir al trabajo y prefiero así. Tengo un hijo adulto que me trata mal, ha sido abusivo física y psicológicamente desde que era un adolescente, tengo 3 nietos pero ahora solo veo a uno de ellos.
Mi psicólogo cree que sufro de un trauma complejo debido al abuso infantil de mi madre, abuso sexual de mi hermano, estuve en una violencia doméstica con mis hijos hasta que se quitó la vida, encontró a un amigo más cercano que se quitó la vida, simplemente continúa y en. ¿Cómo me recupero de esto?

A veces no sé si las cosas realmente sucedieron o he soñado que sucedió. Siento que estoy perdiendo la cabeza. No se que hacer. Me siento como un fracasado, ni siquiera podría arrebatarme la vida. Por favor ayuda.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-06-27

A.

Gracias a Dios que no moriste. El haber fracasado fue un éxito, de hecho, una bendición. Además, si hubiera muerto, su familia y amigos habrían sufrido una pérdida tremenda. Imagina, por un momento, el sufrimiento de tu nieto si hubieras tenido éxito. Le ahorraste tener que perder a su abuela. Me recuerda lo que Scott Simon de NPR tuiteó sobre la pérdida de su abuela por suicidio: “Mi abuela se quitó la vida y mi madre, que luchó contra el impulso varias veces, dijo:“ El suicidio pone una mosca en tu cabeza. Siempre está adentro, zumbando '".

Quizás su “fracaso” salvó a su nieto ya otros miembros de la familia de tener que soportar el “zumbido” del suicidio.

Puede intentar leer sobre personas que intentaron suicidarse pero sobrevivieron. La gran mayoría de ellos recibió ayuda y estaban agradecidos de haber sobrevivido. El más famoso de ellos puede ser Kevin Hines. Saltó desde el puente Golden Gate. En el momento en que sus manos dejaron los rieles, sintió un arrepentimiento instantáneo. Sobrevivió, recibió ayuda y ahora comparte su historia de esperanza y cambio. Su historia es un testimonio del hecho de que las circunstancias de la vida cambian.

También puede intentar leer sobre experiencias cercanas a la muerte (ECM) o ver testimonios en YouTube. La Asociación Internacional de Estudios Cercanos a la Muerte (IANDS) es uno de los mejores recursos. Las personas que han tenido una ECM a menudo se ven profundamente afectadas. Cambia significativamente la forma en que viven y ven el mundo. Una ECM particularmente inspiradora fue la de Jeffry Olsen. Leer acerca de las ECM o ver videos de IANDS puede cambiar positivamente su visión de la vida y la muerte.

Ha estado en terapia durante dos años pero no indicó si le estaba ayudando. Debería sentirse un poco mejor después de cada sesión. De lo contrario, es posible que necesite un nuevo terapeuta. La idea de un nuevo terapeuta puede ser desalentadora para algunas personas porque no les gusta la idea de empezar de nuevo, pero a veces se necesita un cambio. Puede que sea necesario para ti.

La vida es difícil. Eso es innegable. Todos luchan, algunos más que otros. Debemos aprender a soportarlo. Entiendo que estás sufriendo y por eso lo siento inmensamente, pero es una falacia creer que tu vida no mejorará. Sinceramente creo que puede. A menudo se trata de encontrar el tratamiento adecuado. Piense si un nuevo terapeuta es adecuado para usted y haga el cambio si es necesario. Llame a los servicios de emergencia si siente que no puede protegerse. Buena suerte.

Dra. Kristina Randle