Los niveles bajos de serotonina no causan depresión
Uno de los principales mitos que, lamentablemente, todavía circula sobre la depresión clínica es que es causada por niveles bajos de serotonina en el cerebro (o un
Categoría : Mundo-De-La Psicología-Blog
Los distractores dirigidos al exterior y cómo benefician a la mente
¿Ayudar a otros a ayudarse a sí mismo podría tener el efecto contrario? ¿Debería prestar más atención a distraerse de alguna manera, en lugar de siempre ayudar a otra persona?
Estrategias para romper viejos hábitos y adquirir mejores
Estoy escribiendo mi próximo libro, Better Than Before, sobre cómo creamos y rompemos hábitos, un tema muy relevante para la felicidad. Cada semana, publico un antes y un después
Cómo puedes encontrar la gratitud cuando estás abrumado por el dolor
Es bastante fácil sentirse agradecido cuando suceden cosas buenas, pero ¿qué pasa cuando sientes tristeza y dolor?
Pregunta del lector: ¿Cómo puedo darle vida a mi "monotogamia"?
El lector Monotogamous (¿ves cómo estoy tratando de acuñar esa frase? ¿Monogamia monótona? Vamos, eso es bastante bueno) escribe: Mi novio y yo hemos estado
Práctica de respiración simplificada
La respiración es tu herramienta más accesible y portátil para calmarte y centrarte. Las técnicas de respiración son antiguas y se practican en todo el mundo en diferentes religiones.
¿Hiperpreocupado por su salud? 3 consejos para ayudar
Algunas personas están especialmente en sintonía con sus sensaciones corporales. Cuando experimentan ciertos síntomas: dolor de cabeza, dolor de estómago, mareos o cualquier tipo de
Reactividad y su impacto
Recientemente me presenté a un gran grupo de profesionales de apoyo directo, personas que apoyan a personas con problemas de comportamiento. He realizado similares
3 grandes razones para probar la atención plena
"El regalo más preciado que podemos ofrecer a cualquier persona es nuestra atención. Cuando la atención plena abrace a los que amamos, florecerán como flores". - Thích Nhất Hạnh,
La psicología del espacio personal: asiento reclinable
Durante las últimas semanas, hemos escuchado más y más relatos de vuelos de aerolíneas desviados debido a una discusión sobre asientos reclinables. Los asientos reclinables son
Parejas que conoces en la consejería n. ° 3: el Sr. y la Sra. Simplemente no lo sienten
En mis dos publicaciones anteriores, examiné al Sr. Perfecto y su Esposa Loca, y la Reina de Hielo y el Mártir. Es más fácil trabajar con ambas parejas en pareja
Entender el rechazo en las relaciones personales
El rechazo es una persona que le dice a la otra: "Aléjate, no te quiero a mi alrededor ahora". Este mensaje a menudo golpea exactamente en el centro de nuestro ego y
¿Recién objeto de dumping? Sáltate las mentiras y dime esta verdad
Las mentiras son formas fáciles de racionalizar una ruptura, pero ¿y si hay una simple verdad que estamos pasando por alto?
¿La ansiedad social evitará que su hijo tenga éxito en la escuela?
Cuando suena la primera campana del aula para señalar el comienzo de un nuevo año escolar, a menudo me vienen a la mente dos imágenes: niños emocionados por ver a viejos amigos
Encontrar el Yin y el Yang durante los calurosos meses de verano
Durante los meses de verano, estamos en una temporada de Yang, y ahora es un momento importante para estar en contacto con nuestro Yin interior.
Señales sutiles de que podría ser hora de ver a un terapeuta
A menudo, no es obvio que necesitemos buscar ayuda profesional. Así que esperamos hasta que experimentemos una ansiedad paralizante, una depresión profunda, en toda regla
¿Posponiendo alguna tarea horrible? Prueba estos 7 consejos
Es un secreto de la edad adulta: la felicidad no siempre me hace sentir feliz. A menudo, sé que sería más feliz si hago algo que realmente no tengo ganas de hacer. Haciendo
Alive in My Dreams: Duelo durante el sueño
Soñé que salía de un bar porque no conocía a nadie allí y todos parecían irse. Afuera vi a mi amigo Don hablando con alguien.
La triste verdad sobre tu sonrisa
Si estás suscribiendo el viejo adagio de "sonríe y aguanta", "sigue sonriendo" o "barbilla arriba" para enmascarar emociones negativas no deseadas, no te estás haciendo nada.
Paternidad poderosa: consejos para el manejo de la ira para niños
La ira ocurre cuando una persona de cualquier edad se siente abrumada y dominada. Es nuestra manera de decir "¡No, basta! No me gusta. Es injusto. No puedo manejar
