Cómo puedes encontrar la gratitud cuando estás abrumado por el dolor

Es bastante fácil sentirse agradecido cuando suceden cosas buenas. ¿Ganar la lotería o enamorarse? Fácil. Pero, ¿qué pasa si pierde a su cónyuge, a su hijo, o incluso a su trabajo, entonces, cómo podemos encontrar la gratitud?

Científicamente, sabemos que la gratitud está fuertemente ligada al bienestar. La gente simplemente se siente mejor cuando la gratitud es parte de la mezcla. Es el combustible para sentirnos bien que nos impulsa a subir a terrenos cada vez más altos cuando la vida va bien. Pero, ¿tiene aún más beneficio cuando se usa cuando se recupera del dolor, o en cualquier momento en que la vida lo golpea y tiene problemas para volver a levantarse?

Al igual que la metáfora de un alquimista, la gratitud es un proceso misterioso en el que podemos cambiar literalmente nuestra relación con la vida misma, convirtiendo las emociones más bajas de ira, tristeza y amargura en algo más poderoso y positivamente creativo. Si todo lo que podemos ver es una pérdida, entonces nuestro espíritu disminuye y nuestras vidas se encogen.

Entonces, escuchamos el pulso más profundo de nuestra propia fuerza vital, que siempre nos impulsa, y luego damos pequeños pasos hacia pensamientos y sentimientos vibratorios más elevados. Aquí es donde “los neumáticos golpean el pavimento” y se hace el trabajo real. No hay grandes actos, solo pequeños hechos con gran amor.

Nos sentimos agradecidos por lo que podemos. ¿Platos en nuestro armario? Maravillosa, prueba de que no nos estamos muriendo de hambre. ¿Un techo sobre nuestra cabeza? Genial, no somos personas sin hogar. ¿Agua tibia del grifo? ¡Asombroso! La lista sigue y sigue, y es una lista importante.

Después de la sorprendente pérdida de mi compañero de vida a causa de la ELA / Enfermedad de Lou Gehrig (piense en el desafío del cubo de hielo) en 2010, gran parte de la energía mágica y natural de la gratitud simplemente se evaporó de mi corazón. La gratitud se volvió más cerebral, menos experiencial. Mi mantra era "finge hasta que lo consigas", ya que la autocompasión se convirtió en mi nueva agua de baño.

Es difícil admitir esto, pero hay algo extrañamente reconfortante en la autocompasión. Probablemente porque en la superficie, la autocompasión a menudo parece justificable. “La vida es difícil”, “Me han hecho daño” y “Por qué yo” se convierten en nuestro diálogo interior. Sin gratitud, la autocompasión se filtra y rezuma como una gruesa y sofocante capa de alquitrán que colorea y nubla todo. Al final, se siente terrible y el resultado es aún peor. Lo sé.

Pero la vida no es más que renovable constantemente. En algún momento, podríamos despertar a la paradoja de que las semillas de lo que hemos estado sufriendo son exactamente las que nos ofrecen la salvación. Cuando estemos listos, podemos sentarnos con nuestra desesperación, como nos recuerdan los budistas, y explorarla realmente. Métete de verdad en él y déjalo rumiar en nuestros huesos y en nuestra sangre. Esto requiere coraje y es complicado. Pero el coraje no se trata de ser valiente, se trata de sentir tu miedo y superarlo.

Mientras hacía esto. Me di cuenta de que parte de mi sufrimiento durante la enfermedad de mi pareja se acentuó por mi resistencia a lo que estaba pasando en ese momento, porque ahora estoy aprendiendo que gran parte de mi sufrimiento reciente o actual se ha debido a la resistencia a mi nueva vida, esta, el que no planeé.

Pero aquí hay algo que también descubrí: después de años de recuperación del dolor, hay momentos en los que ahora siento destellos de gratitud por estos años tristes.Cuando lo miro todo con ojos objetivos, me doy cuenta de que mi vida no se volvió realmente "interesante" hasta que perdí tanto. Y por interesante, me refiero a que subió las apuestas a niveles nunca antes vistos en mi vida. Puedo ver cómo este difícil momento de duelo me obligó a hacer un trabajo más profundo del que hubiera hecho de otra manera. Y aún no he terminado. No todo es color de rosa, ya que, para algunos, descender por este túnel oscuro podría ser un final realmente triste. No soy una excepción a esto.

Sin embargo, esta es la magia de la vida cuando nos damos cuenta de que no tenemos la menor idea de lo que sucederá a continuación. Independientemente de lo que suceda, siempre tenemos información sobre cómo nos afectará en última instancia. Y por esta comprensión más profunda, estoy agradecido.

Cuando aceptamos la gratitud como la fuerza principal y dominante en nuestras vidas, neutralizamos radicalmente las fuerzas más pesadas del ego que quieren que vivamos como víctimas de la vida y el azar. Entonces, después de todo el drama de los últimos años, la gratitud está regresando como la fuerza principal en mi vida. De hecho, me pregunto si realmente nunca se fue.

Sugerencia:

¿Está interesado en explorar la gratitud en su propia vida? Utilice este mensaje y escriba de forma gratuita para 15, ¡y vea lo que se le ocurre! Es fácil y no se preocupe por la ortografía o la gramática. Solo escribe desde tu corazón y mira lo que sale. "Cuando acepto la gratitud como la fuerza principal y dominante en mi vida, yo ..."

Este artículo es cortesía de Spirituality and Health.