Encontrar el Yin y el Yang durante los calurosos meses de verano

Ha sido un verano caluroso. Me presenté en mi estudio de yoga el otro día y noté que la máquina purificadora de aire estaba parpadeando y emitiendo pitidos, lo que me hizo pensar en las luces de mi cocina, que apenas la noche anterior se habían cortado. Miré hacia arriba para ver la hora y vi que incluso el reloj iba lento. Estaba a punto de dar una clase sobre los peligros de la “sobrecarga del sistema de verano” y la electrónica estaba demostrando mi punto.

Sabemos, por supuesto, que debemos tener cuidado cuando hace calor para evitar la deshidratación, el golpe de calor y las quemaduras solares, pero el calor extremo también puede afectarnos a nivel energético y emocional. Desde una perspectiva taoísta, estamos en una temporada de Yang, y ahora es un momento importante para estar en contacto con nuestro Yin interior.

Todo en el mundo tiene cierto equilibrio de Yin y Yang. Yin representa cualidades femeninas como oscuro, fresco, lento, receptivo y silencioso. Yang es una cualidad masculina que representa calor, luz, acción, sonido y movimiento. Todo en el mundo, animado e inanimado, tiene cierto equilibrio entre Yin y Yang, independientemente del género.

El verano es una época de Yang. Hay más calor y más luz en la atmósfera, y esto puede aumentar las emociones Yang como ira, impaciencia, irritación y celos, así como fuerza de voluntad y motivación. Las emociones Yin incluyen tristeza, dolor, miedo y depresión, así como satisfacción y aceptación.

Durante un tiempo de Yang, las emociones latentes comienzan a moverse más rápido y es más probable que estallen a la superficie. Esto puede ser algo bueno si hay algo que se debe decir o hacer, pero a veces las emociones se exageran y reaccionamos exageradamente. Esto es sobrecarga del sistema de verano.

El verano profundo y caluroso me parece una luna llena de toda la temporada: el aire se siente más pesado, la gravedad más intensa, y algo en nosotros quiere salir y aullar o luchar por las bocas de incendio que brotan en una ola de calor. Me parece una locura que esta sea una temporada tan popular para las bodas: junte a las familias en una habitación, agregue bebidas, atuendos incómodos y viejas heridas emocionales, luego cocine a fuego lento: ¡es una receta para el drama!

Como seres humanos, nos gusta pensar que estamos por encima de la influencia ambiental. Intentamos ser exactamente igual de productivos, dormir tanto (o tan poco) como siempre sin importar cuánta luz haya en el cielo, y olvidar que somos animales que interactúan con nuestro entorno. La mayoría de nosotros tenemos el instinto de reducir la velocidad y ser “perezosos” durante los calurosos meses de verano: sabemos en algún nivel que si intentamos movernos demasiado rápido, comenzaremos a emitir pitidos y parpadeos y cortocircuitar nuestros circuitos internos. Esta "pereza" es el impulso natural de nuestro Yin para equilibrarse con el exceso de Yang en el medio ambiente.

Desafortunadamente, la mayoría de nosotros no podemos simplemente dejar todo y tomar una siesta al mediodía (o una clase de Yin Yoga). Si se está volviendo demasiado sensible, irritado o agotado, reconozca que estos son signos de advertencia de un sobrecalentamiento energético y encuentre su Yin en algún lugar, incluso si solo está disminuyendo la velocidad de su respiración o su caminar. Aquí tienes una técnica de respiración que puedes usar cada vez que empieces a sentir la sobrecarga del sistema de verano y necesites refrescarte los talones.

Sitali Pranayama

Si puedes rodar la lengua, hazlo. Si no, frunce los labios como si bebieras con una pajita e inhala a través de los labios fruncidos o la lengua enrollada. Cierre la boca alrededor de la lengua enfriada y exhale suavemente por la nariz. Repita según sea necesario: puede hacerlo en cualquier lugar y en cualquier momento.

Este artículo es cortesía de Spirituality and Health.