, Artículos Interesantes Populares En La Sección Recursos | June 2026

Categoría : Recursos

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Los pacientes describen las actitudes de sus médicos de columna vertebral, consultorios y personal médico

2019

A principios de 2015, SpineUniverse publicó su segunda encuesta, Chronic Back Pain in America 2015 . Al informar los resultados de la encuesta, SpineUniverse pensó que los profesionales médicos y los pacientes encontrarían interesantes los resultados. Este artículo revela cómo los pacientes evaluaron actitudes particulares de sus médicos / cirujanos y personal en 4 áreas: compasivo, serio, apresurado y / o desdeñoso. La mayo

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Haciendo un caso fuerte para desarrollar músculo

2019

En su búsqueda de la fuente de la juventud, Ponce de León hubiera estado mejor en Muscle Beach. Con respecto a los llamados cambios normativos asociados con el envejecimiento, William Evans, Ph.D., del Centro de Investigación de Nutrición Humana del USDA fue citado recientemente diciendo: "Son los cambios en la masa muscular que pueden desencadenar todos los demás cambios". El

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Los 5 mejores consejos para una columna vertebral más saludable

2019

Cuando consideramos nuestra calidad de vida, a menudo damos la espalda por sentado. Pero una columna vertebral sana es esencial para nuestra salud en general. ¿Quieres mantener tu columna sana? Así es cómo. Mírate en el espejo. ¿Están sus orejas, hombros, caderas, rodillas y tobillos alineados en una línea recta? Postu

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Agregue músculo a su juego ... y su vida

2019

El ascenso de Andre Agassi al escalón superior del tenis profesional, sostienen los comentaristas de televisión, se debe en parte a un programa de fortalecimiento que acumuló 15 libras de músculo en su físico. En los días de Rosewall, Laver y Ashe, no hace mucho tiempo, un jugador de tenis probablemente jugaría sin cuerdas en su raqueta como desarrollaría masa muscular. Por er

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4 pasos para reducir el dolor de espalda

2019

1. Sepa cómo funciona su columna vertebral. La mejor manera de cuidar su columna vertebral y prevenir el dolor de espalda es comenzar con una buena comprensión de cómo funciona la columna vertebral. Al comprender cómo funciona su columna vertebral cuando realiza tareas diarias o se mueve durante el día, podrá cuidar su columna vertebral y mantenerla funcionando durante mucho tiempo con menos problemas y menos dolor de espalda. 2. I

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Un resumen del ajuste del zapato basado en la forma y la función

2019

Bajo pronación Neutral Sobre la pronación Severo sobre pronación Pie arqueado alto Zapato flexible: Curvo y dividido al final Zapato flexible: Curvo, semicurvado y dividido al final Zapato de estabilidad: Semicurvados y combinados últimos Zapato de control de movimiento: Semicurvados y combinación duradera Pie arqueado normal Zapato flexible: Curvo o semicurvado y dividido o combinación última Zapato neutro: Semicurvados y divididos o combinados al final Zapato de estabilidad: Semicurvados y combinados o tableros ligeros Zapato de control de movimiento: Semicurvados o rectos y combinados o de ú

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No más excusas

2019

El éxito en cualquier esfuerzo, incluida la salud y el estado físico, comienza con el deseo de lograr algo. Si el deseo está definido y es lo suficientemente fuerte, te llevará a actuar. Si actúas de manera adecuada y constante, tendrás éxito. DESEO ====> ACCIÓN ====> ÉXITO Si fuera así de simple, entonces todos viviríamos la vida que deseamos. Si tenemo

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Golf después de la cirugía de columna: parte 2 de 2

2019

En el último número discutimos el proceso de recuperación y rehabilitación de pacientes que desean regresar al golf después de una discectomía lumbar. En este número exploraremos la recuperación después de una operación lumbar significativamente más invasiva, fusión lumbar, y discutiremos las pautas para volver al golf. Aprenda 11

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Golf después de una cirugía de columna: parte 1 de 2

2019

El swing de golf imparte una enorme cantidad de estrés a la columna lumbar. Esto está relacionado con el par que se genera en la bobina y el seguimiento de un gran disparo de hierro o madera. Las lesiones en la parte inferior de la columna son bastante comunes tanto en el golf aficionado como en el profesional.

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Terapia de ejercicio para fortalecer la columna vertebral

2019

Terapia de ejercicio ¿Qué ejercicio deben realizar los pacientes con dolor de espalda? Un grupo de científicos llamado "Grupo Cochrane" revisó 43 ensayos controlados aleatorios de pacientes con dolor de espalda crónico (síntomas que duran más de 12 semanas). Hicieron las siguientes recomendaciones. Un pr

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El ejercicio ayuda a tu espalda a cualquier edad

2019

Antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios, asegúrese de consultar a su médico. Hable sobre los tipos de actividades que le interesan realizar y asegúrese de que su médico le autorice a realizarlas. Es posible que desee hacerle a su médico las siguientes preguntas: "¿Es seguro para mí hacer ejercicio?"

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Cómo mantener una espalda sana: Video del ejercicio de rotación del tronco inferior

2019

Propósito Al hacer la rotación del tronco inferior, trabajará para aumentar la flexibilidad en la parte baja de la espalda (columna lumbar) y las caderas, lo que permitirá una mayor movilidad y rotación en la columna vertebral. Instrucciones Comience de espaldas con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Con

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7 consejos de ejercicio para ayudarte a recuperar la forma

2019

En los picnics, fiestas en la piscina, la playa, trabajar en el patio, en el bote, y en cualquier otro lugar donde el sol te golpee sin descanso, se te mostrará una gran cantidad de piel este verano. Lástima que la hibernación de sus hábitos alimenticios diligentes haya dejado un residuo de grasa de 5 a 10 libras en lugares que ya no pueden ocultarse por un pesado armario de invierno. Si

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Mantenerse activo a cualquier edad

2019

Mantenerse activo a medida que envejece lo ayuda a mantenerse saludable, vivir más tiempo y sentirse mejor. Más personas mayores que nunca están involucradas en el ejercicio y los deportes. Han aprendido que estar en buena forma física no tiene por qué significar dolor muscular por entrenamientos y horarios de ejercicio difíciles de mantener. Much

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Fortalezca su columna vertebral para una espalda más saludable

2019

El dolor de espalda es uno de los problemas más comunes de la sociedad. El dolor que afecta la espalda y el cuello varía de levemente irritante a debilitante. Los hechos presentados a continuación adquieren mayor importancia si se considera que el 50% de las personas con dolor de espalda no buscan ningún tratamiento formal. Si

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Dolor de espalda y deportes

2019

En cualquier momento, aproximadamente una quinta parte de la población adulta de los Estados Unidos se ve afectada por el dolor de espalda. Ocurre en un momento u otro en el 60-80% de la población adulta. ¡Es el segundo resfriado común como motivo de baja por enfermedad, y el dolor lumbar hace que los trabajadores pierdan aproximadamente 93 millones de días de trabajo por año! El d

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Extensiones de espalda

2019

No es necesario ser un atleta profesional para hacer extensiones de espalda. De hecho, son comunes en el yoga, el Pilates y otros ejercicios de estiramiento y fortalecimiento. Desarrollar fuertes músculos de la espalda puede ayudar a reducir las lesiones y mejorar su postura. Hay algunos músculos que corren a lo largo de la columna vertebral que ayudan a sostenerla.

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¡Fortalecer los beneficios más que solo los músculos de la columna!

2019

La fuerza es la clave de la libertad física para funcionar de la manera que queremos todos los días. De niños corrimos, saltamos y jugamos libremente sin tener en cuenta la columna vertebral o su intrincado sistema de soporte muscular. Aunque los músculos son importantes para una columna vertebral sana y funcional, otros componentes de la columna trabajan con los músculos para ejecutar movimientos estáticos y activos. Figu

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Datos y consejos sobre el ejercicio

2019

Más de la mitad de todos los adultos estadounidenses no realizan la cantidad recomendada de ejercicio. Apunte al menos 30 minutos de ejercicio por día. Alrededor del 25% de los adultos no hacen ejercicio en absoluto. Para mantener fresca su rutina de ejercicios, combínela haciendo diferentes actividades, como caminar a paso ligero, practicar yoga o nadar, por ejemplo. L

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Entrenamiento de fuerza para niños

2019

Los Centros para el Control de Enfermedades estiman que el 15% de los niños de 6 a 19 años en los Estados Unidos tienen sobrepeso, a menudo debido a la inactividad. En el otro extremo del espectro, vemos a atletas jóvenes que buscan formas de obtener una ventaja competitiva, a menudo cayendo presas de las promesas vacías de los esteroides. In

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