Fortalezca su columna vertebral para una espalda más saludable

El dolor de espalda es uno de los problemas más comunes de la sociedad. El dolor que afecta la espalda y el cuello varía de levemente irritante a debilitante. Los hechos presentados a continuación adquieren mayor importancia si se considera que el 50% de las personas con dolor de espalda no buscan ningún tratamiento formal. Simplemente se auto-tratan.

• Se estima que más del 85% de las personas experimentarán un episodio durante su vida.

• El dolor de espalda es la sexta afección médica más costosa, la segunda causa principal de discapacidad y la principal causa de días de trabajo perdidos en los Estados Unidos.

• Detrás del resfriado común, el dolor de espalda es la segunda razón más común por la que las personas visitan a su médico.

• Se estima que el dolor de espalda cuesta más de 70 mil millones de dólares por año.

La mitad no busca tratamiento
¿Por qué no todas las personas con dolor de espalda buscan tratamiento? Debido a que muchos casos de dolor de espalda mejoran en las primeras semanas con o sin tratamiento.

Tres categorías describen el dolor de espalda: agudo, subagudo y crónico. El dolor de espalda agudo mejora en seis semanas. Los síntomas que duran más de seis semanas, pero menos de 12 semanas, se identifican como subaguda. El dolor de espalda se etiqueta como crónico cuando los síntomas existen más de 12 semanas.

Si todas las personas que experimentan un episodio de dolor de espalda estuvieran representadas por 100 pacientes, 80 a 85 personas mejorarían en seis semanas (dolor de espalda agudo) independientemente del método de tratamiento. Este grupo representa aproximadamente el 10% del total de dólares de atención médica gastados en problemas de espalda. El manejo del dolor de espalda subagudo y crónico es más difícil. Los casos de dolor de espalda subagudo y crónico cambian el panorama. Estos pacientes a menudo necesitan y responden bien a las terapias agresivas de ejercicio que incluyen el fortalecimiento de la médula espinal.

¿Por qué fortalecer los músculos espinales?
La fuerza es la clave de la libertad física para funcionar de la manera que queremos todos los días. De niños corrimos, saltamos y jugamos libremente sin tener en cuenta la columna vertebral o su intrincado sistema de soporte muscular. Aunque los músculos son importantes para una columna vertebral sana y funcional, otros componentes de la columna trabajan con los músculos para ejecutar movimientos estáticos y activos.

Figura 1. Diversas profundidades de la musculatura espinal.