Golf después de una cirugía de columna: parte 1 de 2
Aprenda 11 ejercicios sencillos de golf para prevenir el dolor de espalda en nuestra presentación de diapositivas de golf y dolor de espalda .
Muchos grandes profesionales se han visto obstaculizados por problemas de espalda baja durante su carrera, como Freddy Couples, Rocko Mediate, Ken Venturi, Lee Trevino y otros. Algunos de estos talentosos profesionales incluso se han sometido a una cirugía de espalda por sus problemas.
La buena noticia es que, a pesar de la alta incidencia de lesiones en la columna vertebral entre los golfistas, la mayoría de estas personas han vuelto a balancearse y hacerlo bien. Este artículo es el primero de una serie que aborda cómo uno puede volver al golf después de una cirugía de columna.
Curiosamente, se ha descrito muy poco en la literatura específicamente sobre el golf y la columna vertebral. Los puntos y las recomendaciones en este artículo son solo pautas para que usted y su médico lo discutan. Representan una amalgama de protocolos que los cirujanos de columna con experiencia en el tratamiento de golfistas aficionados y profesionales han creado en base a sus experiencias.
Es importante enfatizar que cada paciente es único y algunos pacientes pueden tener limitaciones específicas o patologías anatómicas que impiden volver al golf por completo. Afortunadamente, la mayoría de los pacientes pueden volver a los enlaces después de la cirugía de columna, siempre que tengan un tiempo de recuperación adecuado.
¿Qué tipo de cirugía se realizó?
Los períodos de recuperación y las limitaciones de actividad varían mucho según el tipo de cirugía realizada. En general, las dos operaciones más comunes realizadas en la columna lumbar son la discectomía y las operaciones de fusión lumbar. Estos dos procedimientos varían mucho en términos de la duración de la recuperación y la rapidez con la que uno puede regresar a las actividades deportivas.
Recuperación después de discectomía lumbar o microdisectomía
Debido a que una discectomía lumbar elimina la presión sobre un nervio pellizcado y hace muy poca interrupción de la articulación de la columna, una de las principales guías para volver a los enlaces es cómo se siente el paciente. Por lo general, si un paciente experimenta una buena recuperación, puede comenzar el entrenamiento de flexibilidad y fuerza para la parte baja de la espalda y los músculos abdominales aproximadamente cuatro semanas después de la cirugía.
Estos ejercicios deben ser supervisados por un fisioterapeuta que comprenda la mecánica del swing de golf. Dependiendo del nivel del jugador, el balanceo fácil con planchas cortas puede comenzar aproximadamente 6 semanas después de la cirugía.
Arthur Day MD, un neurocirujano de la Universidad de Florida que ha tratado a muchos golfistas profesionales, señala que sus recomendaciones sobre el regreso al juego difieren significativamente entre el guerrero de fin de semana y el jugador profesional.
"Debido a que el profesional imparte una enorme cantidad de torque en su columna vertebral en comparación con el aficionado, tiendo a evitar que los profesionales incluso toquen un palo durante aproximadamente 3 meses", dice. "El golfista promedio tiende a no transmitir la misma energía cinética a su columna vertebral y, por lo tanto, pueden volver a balancearse antes, siempre que se estén recuperando bien ".
Una vez que el paciente ha dominado la flexibilidad de la parte baja de la espalda y los ejercicios de fortalecimiento y ha vuelto a balancearse ligeramente con planchas cortas, puede continuar avanzando hacia un columpio completo. "Siempre enfatizo a mis pacientes que deben desarrollar buenos hábitos de estiramiento antes y después de jugar", dice Peter E. Sheptak, MD, Vicepresidente del Departamento de Neurocirugía de la Universidad de Pittsburgh y conocido cirujano para atletas profesionales.
Él agrega: “Además, en los primeros tres meses de su recuperación, nunca les permití golpear un tiro áspero o de arena. El punto es que cuando se están recuperando, tienen que evitar golpear la pelota con grasa, lo que puede resultar en una nueva lesión ".
Regis W. Haid, Jr., MD, neurocirujano de Atlanta Brain and Spine Care, también imparte varias reglas a sus pacientes cuando regresan al golf después de una discectomía lumbar. “Les digo a mis pacientes que caminen, que no monten en un carrito y que no salgan del tee hasta aproximadamente 12 semanas después de la cirugía. Haid señala que al hacer las recomendaciones anteriores, sus pacientes hacen más ejercicio y evitan balancearse con demasiada fuerza, pero aún así pueden disfrutar de la salida de golf.
A las 12 semanas después de la cirugía, la mayoría de los cirujanos orientados a la medicina deportiva permitirán que sus pacientes regresen a los enlaces, pero solo para salidas más cortas de nueve hoyos. Es importante que los pacientes comprendan que la resistencia debe recuperarse antes de embarcarse en una ronda completa de dieciocho hoyos. Por lo general, a las 16 semanas después de la cirugía, los pacientes pueden regresar a una ronda completa de golf.
Si un paciente en cualquier momento experimenta un brote de síntomas, debe suspender su régimen durante al menos 4 semanas y luego comenzar de nuevo en el paso 1 con ejercicios de fuerza y flexibilidad. En el próximo número, discutiremos el regreso al golf después de las operaciones de fusión lumbar.
Puntos importantes para recordar
1. Siempre calienta y calienta con ejercicios de estiramiento antes de cualquier ronda de golf o práctica de campo.
2. Mueva su bola fuera de las mentiras anguladas, ásperas gruesas y búnkeres en lugar de disparar.
3. Deje de jugar si experimenta un brote de síntomas y no reanude sus actividades durante al menos un mes.
4. Siempre hable con su médico antes de iniciar cualquier actividad, particularmente golf después de una cirugía de columna
