Miedos a volver a entrar en nuestras vidas (FAROL): un psicoterapeuta te lleva detrás de escena

La cigarra, un insecto con grandes alas claras, hiberna bajo tierra durante 17 años. Este insecto tarda casi dos décadas en salir lentamente de la tierra, vivir, respirar y aparearse. A medida que Estados Unidos levanta lentamente la cuarentena y los cierres, nos encontramos saliendo de nuestros propios capullos en los que nos hemos agachado para salir una vez más a la luz del día. Nos identificamos con la cigarra en el sentido de que esta cuarentena seguramente se ha sentido como ¡17 años completos! Y, casualmente, es este mismo año de 2020 cuando las crías de cigarras están emergiendo en masa.

Emergemos gradualmente, con temor, con máscaras todavía colocadas sobre nuestros oídos para observar e investigar cómo se verá este nuevo terreno y nueva normalidad. Aprendemos que cada región debe alcanzar siete métricas diferentes para ser elegible para esta "nueva vida normal". Y ahora nos referimos a la vida como B.C. (Antes de Corona) y A.D. (Después de la enfermedad).

Por supuesto, están las obvias alegrías anticipadas: ver a nuestra familia y amigos, ver a nuestros hijos regresar a la escuela o al campamento, volver a poner los planes de vacaciones en los libros y cenar alegremente y al cine.

Sin embargo, este refugio en el hogar también nos ha hecho reflexionar sobre si ha habido aspectos positivos inesperados en esta cuarentena, cosas que hemos aprendido sobre nosotros mismos y nuestras vidas que no queremos perder. Y así, nos enfrentamos a F.A.R.O.L. - miedos de volver a entrar en nuestras vidas, tanto personal como profesionalmente.

Gloria: “Viajar desde mi casa en Long Island a mi oficina en Manhattan para ver pacientes siempre ha sido parte de mi vida como psicoterapeuta. Realmente nunca lo cuestioné, solo capté obedientemente las 8:18 am todas las mañanas. Ponerme en cuarentena en casa me ha hecho consciente de lo mucho que realmente odio ese viaje. Simplemente no quiero volver a hacerlo.Decidí dejar mi oficina en Manhattan, pero todavía no se lo he dicho a mis pacientes. Me siento culpable por traicionar mi compromiso de estar ahí para ellos, ¡y eso me hizo cuestionar mis problemas de apego! Pero dejar de viajar al trabajo ahora se siente más importante que honrar mi compromiso de presentarme en persona ".

Janet: “Desde que me casé, mi esposo ha pasado mucho tiempo viajando por negocios en Europa. Ha sido una fuente de tensión constante entre nosotros y yo siempre le rogaba que redujera sus viajes. Se siente como si hubiera tenido que criar a nuestros hijos prácticamente sola, y tengo un gran resentimiento hacia él. Ahora que ha estado en casa durante esta crisis de COVID, sin poder viajar, ¡tampoco estoy feliz de tenerlo cerca todo el tiempo! Aunque estoy obteniendo lo que dije que quería, no funciona. Estoy confundido y me pregunto cuánta cercanía e intimidad realmente quiero. Cuando volvamos a vivir nuestras vidas y Dave vuelva a sus viajes de negocios, imagino que mis quejas sobre extrañarlo comenzarán de nuevo, ¡pero ahora estoy confundido acerca de lo que realmente quiero y necesito! "

Corinne: “Finalmente deshice mis hileras de maíz durante el cierre por primera vez en años. Mi cabello ahora es un exuberante lío de rizos y torceduras. Cada día se ve diferente en su nueva libertad. Pero en una sesión de FaceTime con mi mamá, me dijo que me veía como una mujer desaliñada y salvaje, y que mejor no volver al trabajo luciendo como un desastre. En este momento, cuando tanta gente está sufriendo con tantas pérdidas y muertes, todo lo que estoy pensando es en cómo temo tener que volver al mundo real y gastar tanto tiempo y dinero una vez más para hacer que mi cabello 'obedezca'. en el mundo blanco ".

Stacey: “No diría que soy alcohólica, pero mi estilo de vida ciertamente implica terminar las clases la mayoría de las noches en la facultad de derecho y dirigirme al bar con mis amigos para tomar un par de tragos. Yo diría que soy básicamente una persona tímida y disfruto del "valor líquido" del alcohol. Estar solo en casa durante este tiempo realmente ha reducido mi consumo de alcohol y me siento mejor. Pero volver a mi vida real después de la cuarentena me llevará de regreso a mi rutina de beber. No he descubierto cómo manejar eso, pero tengo algunas preocupaciones. La soledad sin la presión de socializar ha sido un alivio para mí ".

Gail: “Mi madre murió en un hogar de ancianos por el coronavirus en abril. Me he estado sintiendo como si estuviera viviendo en una distorsión temporal protectora: en casa, con mi esposo y nuestros dos hijos adultos jóvenes. Me están cuidando y estamos acurrucados juntos. Me temo que cuando ya no tengamos que ponernos en cuarentena y todos regresen al trabajo oa la escuela, me sentiré abandonada y el impacto de la muerte de mi madre caerá sobre mí. Temo ese momento. Ojalá pudiéramos quedarnos en pausa hasta yo siento que estoy listo para que todos se pongan en marcha de nuevo ".

Marjorie: “Mi mayor temor sobre el reingreso es que todos vean que soy la niña del cartel por haber ganado ese temido COVID-15 libras. Me avergüenza que mi ansiedad haya provocado que mis atracones se aceleren durante este tiempo. Mientras otras personas aplanaban la curva, ¡yo engordaba mis curvas! Desearía que el bloqueo continuara durante unos meses más, para poder comenzar a trabajar para volver a encarrilar mi alimentación ".

Otros temores de regresar a nuestras vidas incluyen cuestiones de seguridad: ¿Cuánto tiempo debemos seguir siendo cautelosos y observando el distanciamiento social? ¿Deberíamos seguir trabajando de forma remota hasta que haya una vacuna disponible antes de volver a trabajar? ¿Habrá otra ola del virus después de que esta desaparezca? Los problemas financieros también abundan: ¿seguiré teniendo mi trabajo y mi mismo salario? Y a los psicoterapeutas les preocupa si sus pacientes se cansarán de las sesiones remotas y decidirán dejar la terapia, si el seguro continuará pagando las sesiones remotas y si, al regresar a nuestras oficinas, somos responsables si un paciente nos demanda alegando que contrajo el virus de nos.

Existe el FOMO (miedo a perderse algo) y ahora he acuñado el término FAROL (miedo a volver a entrar en nuestras vidas). Farol en español significa linterna que ilumina. Nosotros, los terapeutas, trabajamos con nuestros clientes para inculcarles la esperanza de que esta pandemia pase, para fortalecer sus habilidades de afrontamiento y autocuidado, y para encontrar formas de darle significado personal durante este tiempo de encierro y más allá. A medida que salimos de la amenaza y el dolor de esta pandemia, co-creamos con nuestros pacientes una linterna iluminadora para iluminar el camino hacia el postraumático. crecimiento y resiliencia. Les preguntamos cómo imaginan cómo sería ese crecimiento para ellos.

Mi hijastro Sean me dice: "Cuando esto termine, quiero importar a mi vida las cosas que descubrí durante el encierro que me hacen feliz, como cenas familiares y leerles a los niños antes de acostarme.

"¡Si!" Añado. "Y luego, exportemos las cosas que no han funcionado, como correr todo el tiempo".

Sean y yo estamos de acuerdo entre risas en que entraremos en el negocio de importación y exportación cuando todo esto termine.

Albert Camus nos recuerda: "En medio del invierno, descubrí que había, dentro de mí, un verano invencible". Y Bette Midler evoca esperanza cuando canta The Rose: "Recuerda que en el invierno, muy por debajo de la nieve amarga / yace la semilla, que con el amor del sol en la primavera se convierte en la rosa".

Pienso también en las palabras de T.S. Eliot que parece tan reconfortante en este momento, “Enséñame a preocuparme. Enséñame a no preocuparme. Enséñame a estar quieto ".

A medida que los psicoterapeutas nos enfrentamos a volver a entrar en nuestras vidas, también se perderán las conexiones salvajes, extrañas y maravillosas que han ocurrido con los pacientes en la realidad virtual.

Estoy en una sesión de Zoom con Sandra. Me invita a su carpa roja, un espacio cerrado que ha creado para sí misma en su dormitorio colocando sábanas sobre un andamio improvisado. Siento que me estoy subiendo a un fuerte para niños. La luz rosada impregna el rostro de Sandra mientras las sábanas rojas reflejan la luz de su ventana. Ella explica cómo necesitaba un espacio privado lejos de su esposo e hija donde pudiera dibujar, pensar y escribir "mala poesía".

Mientras me muestra sus dibujos, veo una sombra cruzando mi línea de visión. Ahora estoy haciendo sesiones desde mi casa de campo y veo que un ciervo ha entrado en mi jardín y ha comenzado a comerse mis peonías. Le explico a Sandra por qué debo disculparme por un minuto. Grito en voz alta al ciervo para que salga de mi jardín, y finalmente se aleja lentamente de regreso al bosque. Grito después de eso, "¡Gracias!" y vuelve a la sesión.

Sandra se ríe de todo corazón, "Nunca te había escuchado gritar", dice Sandra. "¡Eres tan ruidoso! ¡Pero también oírte agradecer al ciervo por irse me alegró el día! "

Estamos de acuerdo en que este rayo de luz especial nunca hubiera ocurrido durante una sesión normal de Brooklyn.