5 formas rápidas de calmar la ansiedad en el trabajo
Si tiene problemas de ansiedad, puede resultarle especialmente difícil hacer las cosas en el trabajo. "La ansiedad puede ser debilitante por sí sola, pero en el lugar de trabajo puede
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Encontrar su camino a través de la adversidad
En mi último día de tratamiento psiquiátrico como paciente hospitalizado, le pregunté nerviosamente al director del programa del hospital si podía solicitar un puesto allí. Me sentí mil
Lo que realmente funciona para disciplinar a su adolescente
Ser padres de adolescentes es complicado. Algunos padres, preocupados de que sus hijos adolescentes tomen malas decisiones, controlan su comportamiento. Establecieron una gran cantidad de reglas y padres con hierro
3 formas de recuperar su vida laboral
Si está estresado, deprimido y temiendo los lunes, probablemente esté trabajando en un entorno interpersonal tóxico que ha comenzado a hacer mella en su vida.
Cosas sospechosas realmente nos hacen "oler algo sospechoso"
Cuando decimos "Fred es una persona cálida", no solemos decir que su temperatura corporal es más alta que la media. Usamos metáforas como "cálido", "alto" y "limpio" para
Aprender a dejar atrás las heridas del pasado: 5 formas de seguir adelante
Todos hemos sido heridos. No puedes ser un adulto, o un adolescente, vivo hoy que no ha experimentado algún tipo de dolor emocional. Duele. Lo entiendo. Pero que haces
Lecciones de "Comer, rezar, amar"
Si eres lo suficientemente valiente como para dejar atrás todo lo familiar y reconfortante, que puede ser cualquier cosa, desde tu casa hasta viejos resentimientos amargos, y emprende un viaje.
Estrategias para la autocompasión
Ralph Waldo Emerson, uno de los trascendentalistas de Nueva Inglaterra, fue muy influyente para mí cuando era adolescente. He encontrado que muchos de sus ensayos y aforismos son
Alentar a los hombres a adoptar un toque platónico y seguro
Imagine un mundo en el que a los niños pequeños se les permita experimentar un toque platónico seguro y se les anime a desarrollar una vida interior emocional fuerte, y se pregunten cómo eso podría cambiar nuestro mundo.
Diez formas de aumentar tu energía
"La energía es su recurso más preciado", escribe Susannah Seton en la introducción de Everyday Energy Boosters: 365 consejos y trucos para ayudarlo a sentirse como un
8 formas de vivir con una enfermedad crónica
"La vida no se trata de esperar a que pase la tormenta ... Se trata de aprender a bailar bajo la lluvia", escribió Vivian Greene. "El coraje no siempre ruge. A veces el coraje
Cómo ser más asertivo en el trabajo
Todos hemos tenido días, semanas o meses en nuestros trabajos en los que sentimos que se están aprovechando de nosotros. Ya conoces el sentimiento: si no entra, pasa
Dejando un legado atrás
Recientemente vi "La falla en nuestras estrellas", basada en la novela de John Green. Esta desgarradora película retrata a dos adolescentes, Hazel Lancaster y Augustus Waters,
4 pasos para una gratitud más profunda
Sabemos que sentir y expresar gratitud es algo bueno. Pero, ¿qué debe suceder dentro de nosotros para que estemos más atentos y presentes para la experiencia de
Únase a la Brain & Behavior Research Foundation en DC el 16 de septiembre
La Brain & Behavior Research Foundation presentará información de vanguardia sobre intervención temprana, prevención de recaídas y recuperación en Discovery to Recovery:
¿Tiene problemas para aceptar los elogios? Aprenda a superar el miedo y la baja autoestima
A menudo, el miedo y la baja autoestima hacen que sea difícil para nosotros ver los elogios como genuinos y aceptarlos con gracia.
¿Pueden los introvertidos convertirse en líderes?
La fea verdad de la vida es que los extrovertidos gobiernan este mundo. ¿Significa que los introvertidos no pueden convertirse en grandes líderes? La respuesta a esta pregunta es simple: No,
La policía de reducción del estrés basada en la atención plena
La reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) fue presentada por primera vez hace 36 años por Jon Kabat-Zinn en la Clínica del Dolor de la Universidad de Massachusetts Medical
La regla de las 10,000 horas de Malcolm Gladwell es una tontería probada
Ah, pobre Malcolm Gladwell. Aparentemente, la investigación se ha puesto al día con una de sus proclamas de que las personas necesitaban alrededor de 10,000 horas de práctica para convertirse en un asombroso
¿Ansioso? ¿Estresado? ¿Deprimido? Contrata a la naturaleza como tu terapeuta
¿Estresado? Deja que la naturaleza te calme.
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