¿Ansioso? ¿Estresado? ¿Deprimido? Contrata a la naturaleza como tu terapeuta

¿Estresado? Deja que la naturaleza te calme.

Durante los últimos diez años, he llevado a un pequeño grupo de personas al bosque para un retiro de siete días en el otoño. Cada año, me asombran los efectos curativos de esto. Al final de la semana, todos están felices, en paz y vivos de una manera que no estaban cuando llegaron.

Cada año, al menos una persona experimenta un cambio radical que le cambia la vida. Tienen las herramientas para soportar el sufrimiento mejor que en el pasado.

Ahora, los estudios científicos japoneses demuestran que "bañarse en el bosque" o dar un paseo por el bosque, puede tener un efecto profundo sobre el sistema inmunológico y la eliminación del estrés y la ansiedad. Yoshifumi Miyazaki, director del Centro de Salud Ambiental y Ciencias de Campo de la Universidad de Chiba e investigador principal del proyecto, dijo que “los seres humanos habían vivido en la naturaleza durante 5 millones de años. Fuimos hechos para adaptarse a un entorno natural. Entonces sentimos estrés en un área urbana ... Cuando estamos expuestos a la naturaleza, nuestros cuerpos vuelven a ser como deberían ser ". De hecho, el "baño de bosque" es una medicina preventiva estándar en Japón para quienes están en riesgo de enfermedades inducidas por el estrés.

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Crecí en una granja de 500 acres en el medio oeste. Aprendí muy pronto cómo una planta, un arce en particular, era a menudo una presencia más enriquecedora que mi madre, quien creció durante la Primera Guerra Mundial y sufría de un trastorno de estrés postraumático.

Durante años, pasé muchas horas tumbado a la sombra verde y frondosa de las pacíficas ramas de mi arce. El recuerdo mismo de aquellos tiempos me calma incluso sesenta años después.

También he vivido en ciudades, como Nueva York y Portland, ME, pero ahora he vuelto a la naturaleza. Mi casa no está en una granja de 500 acres; tiene menos de un acre, pero incluye una arboleda de imponentes pinos blancos, un huerto de 22 canteros elevados, un jardín de hierbas y flores perennes, y un pequeño huerto de un antiguo manzano y melocotones, peras y albaricoques más jóvenes. y membrillos.

El mayor beneficio de estas plantas es la sensación cada mañana cuando abro la puerta y salgo a su presencia y siento su radiante vitalidad. No puedo imaginarme nunca más sin esto en mi vida.

Los árboles y las plantas operan en una escala de tiempo mucho más lenta que los animales, y tal vez nos estén enseñando a ser más inteligentes al ralentizar nuestra mente y permitir que nuestros pensamientos sucedan a un ritmo mucho más constante. Cuando el parloteo del pensamiento se detiene y experimento un sólido silencio interior, puedo tomar decisiones mucho mejores y confiar más en mí mismo.

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Así que estoy profundamente agradecido por los muchos terapeutas y mentores de plantas en mi vida que modelaron este profundo y profundo nivel de conciencia.

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: My Therapist Is a Tree.