3 formas de recuperar su vida laboral

Si está estresado, deprimido y temiendo los lunes, probablemente esté trabajando en un entorno interpersonal tóxico que ha comenzado a afectar su salud física y mental.

En mi investigación reciente sobre el acoso laboral, descubrí un fenómeno desconcertante: los objetivos a menudo no se dan cuenta de que están siendo acosados ​​durante meses o años. Creo que la razón por la que tarda tanto es porque a nadie le gusta admitir que es una víctima.

La mera idea de ser una víctima es tan estigmatizante que la mayoría de la gente prefiere darle al acosador el beneficio de la duda y seguir tolerando el abuso. Sin embargo, es tan perjudicial para el bienestar de una persona que quiero declarar mi mensaje central: captarlo pronto y pensar estratégicamente. Aumenta exponencialmente la posibilidad de obtener un mejor resultado.

Las tres formas de reclamar su vida son las siguientes:

• Comprenda la política tóxica de la oficina por lo que realmente es. Me refiero a la política en el lugar de trabajo como la tendencia humana natural a competir por un mayor poder y estatus dentro de un grupo de miembros. Este es un comportamiento normal, especialmente cuando el estatus se deriva de un carácter y competencia impecables. Sin embargo, la política de la oficina se vuelve tóxica cuando las personas intentan tomar atajos hacia la cima, por lo que las trampas, en lugar de la sustancia del poder, son más preciadas. poder auténtico (caracterizado por una autoridad y presencia moral genuina y legítima), también suele ir acompañado de la falta de una identidad firmemente establecida. Estas personas están aterrorizadas de revelarse a sí mismas como realmente son y harán todo lo posible para ocultar su verdadera identidad y propósito. La discordia surge cuando individuos emocionalmente inmaduros con poca empatía buscan cumplir con su propia agenda personal antes de la visión de su empresa, independientemente de la visión de su empresa. impacto en otros. En casos extremos, estas personas creen que dar los privará de recursos esenciales, por lo que deben tomar todo lo que puedan obtener de los demás. Es como si todo el mundo existiera solo para servirles y tú fueras el último objeto en el que han puesto la mira para su explotación.

  La mejor manera de lidiar con estas personas disfuncionales es comprender con quién está tratando. Hay de todo tipo, cada uno de los cuales requiere estrategias diferentes para evitar que envenenen tu vida.

• Reconozca a la empresa propensa a intimidar. Las personas con motivos egoístas ciertamente pueden hacer de su vida una miseria en el trabajo, pero sin la empresa propensa a intimidar que los apoye y se coludie con ellos, experimentarían un abandono rápido y natural del lugar de trabajo. Después de todo, los acosadores son demasiado costosos de mantener y un lugar de trabajo saludable no tolerará su influencia disruptiva por mucho tiempo. El primer tipo de empresa propensa a los acosadores se hace responsable ante un número mínimo de partes interesadas; generalmente solo sus accionistas y junta directiva. Esta empresa está impulsada por el dólar y es particularmente susceptible a las fuerzas del mercado, como los ciclos de auge y caída. Las industrias típicas dentro de este grupo son las industrias de minería, construcción y altas finanzas. Los empleados que trabajan para este tipo de empresas se encuentran bajo una presión considerable para cumplir con los plazos. Se caracterizan por altos niveles de estrés laboral, competitividad y presupuestos ajustados. En un esfuerzo por esforzarse por lograr una rentabilidad cada vez mayor, estas empresas no piensan en recortar costos subcontratando mano de obra barata en el extranjero y limitando o incluso eliminando la afiliación sindical.

  El segundo tipo de organización es uno que está muy orientado a las reglas y es burocrático; la mayoría de las veces se trata de organizaciones gubernamentales como los departamentos de educación, salud, defensa o justicia. Podría decirse que son incluso más tóxicos. Los empleados tienen la ilusión de que están protegidos solo para descubrir que finalmente serán traicionados.

  Las burocracias se centran más en cumplir los objetivos anuales o los estándares de acreditación que en proteger el bienestar de los empleados. Como tal, usan eufemismos convenientes que minimizan el acoso y requieren que el empleado asuma la mitad de la responsabilidad por el acoso. Las investigaciones sobre acusaciones de acoso laboral suelen ser desorganizadas, confusas, muy sesgadas y se realizan en secreto.

  Ambos tipos de empresas propensas al bullying tienen altos niveles de rotación de personal y ausentismo, baja moral y poca satisfacción de empleados y clientes. También es probable que haya más informes negativos sobre ellos en los medios. Esté atento a estas señales de alerta cuando obtenga una entrevista para su próximo trabajo y pregúntese: ¿esta empresa merece tenerme como empleado?

• Supere las dudas sobre sí mismo. La duda es quizás el obstáculo más difícil de superar y el que te mantiene atrapado en un ambiente de trabajo disfuncional. Cuando nota por primera vez un comportamiento de intimidación, su tendencia inicial puede ser ignorarlo o creer que lo está imaginando. Al principio, le da al individuo el beneficio de la duda, tal vez esté estresado o tenga un mal día. Luego, algún tiempo después, comienzas a culparte a ti mismo, creyendo que hay algo que dijiste o hiciste para causar el comportamiento. Pasa más tiempo y empiezas a dudar seriamente de ti mismo. ¿Quizás sus estándares de trabajo no son lo suficientemente buenos? ¿O, como sospechabas todo el tiempo, no eres lo suficientemente bueno, digno o inteligente? Por lo general, los objetivos son personas agradables y normales, a menudo mujeres. Tienen una orientación empática y prosocial y tienden a culparse por no hacer lo suficiente por los demás. Tienen altos estándares personales y un fuerte deseo de ayudar, sanar, enseñar, desarrollar y nutrir a otros. También son fuertes, competentes, independientes, inteligentes, agradables y altamente educados. En promedio, los objetivos toleran el comportamiento de intimidación durante 23 meses o más, a menudo sin quejarse, por lo que también son resistentes.

  El peor daño se produce cuando la duda inducida por la intimidación en el lugar de trabajo choca con el crítico interno preexistente de una persona: esa voz interna molesta y constante en tu oído acerca de tus deficiencias y malas acciones. En un lugar de trabajo tóxico, el crítico interior prospera, y cuando es dominante, la depresión es el resultado inevitable.

Por supuesto, es imposible para mí compartir aquí todas las formas en que puede protegerse de las políticas tóxicas de la oficina y el acoso laboral. Sin embargo, como parte de mi compromiso con su seguridad y bienestar psicológicos, cubro todas estas estrategias en profundidad en mi nuevo libro: Lunes estresados, deprimidos y temerosos, lo que pueden hacer los profesionales inteligentes para recuperar su vida.

Por un corto tiempo, haré que mi libro esté disponible de forma gratuita cuando descargue una copia de mi informe exclusivo, "3 errores comunes que incluso los profesionales inteligentes cometen ... que los mantienen estresados, deprimidos y temerosos los lunes", disponible aquí.