¿Tiene problemas para aceptar los elogios? Aprenda a superar el miedo y la baja autoestima
"¿Cuantos años tienes?" ella preguntó.
Le dije.
"¿Qué? De ninguna manera ”, chilló. "Pareces diez años más joven que eso".
Bueno, Pensé. ¿Qué está tratando de tirar?
Tener baja autoestima dificulta aceptar cumplidos. Nada bueno de lo que alguien pueda decir sobre nosotros parece cierto, por lo que sospechamos que quien dice tales cosas es ignorante ("Ella no conoce mi verdadero yo"); burla ("Es una broma, ¿no?"); manipulación ("Él solo dice eso, así que haré lo que él quiera"); o de perpetrar experimentos en ingeniería social con el propósito de engañarnos para que sonreír, pavonearnos - "Sí, ahora que lo mencionas, soy bastante fabuloso" - y actuar como el grupo demográfico que odiamos más de lo que nos odiamos a nosotros mismos: tontos, auto-adoradores narcisistas.
Elogiado, por cualidades agradables, logros obtenidos con esfuerzo o dones naturales, ¿agachas la cabeza no solo con incredulidad sino también con vergüenza y temor de que si indicas incluso la más mínima aceptación, serás confundido con alguien pomposo y pomposo? ¿Mini dictador obsesionado con las selfies?
Cuando esto sucede, estamos respondiendo reflexivamente, una y otra vez, a esas bofetadas y reprimendas de hace mucho tiempo en las que nos advirtieron: "No olvides tu lugar" y nos preguntamos, enojados, "¿Quién diablos crees que ¿son?"
Cuando desviamos los elogios, a menudo es por miedo.
La mayoría de la gente se quedaría perpleja al ver "elogio" y "miedo" en la misma oración, y mucho menos en un contexto de causa y efecto. Pero nosotros, que luchamos con la baja autoestima, estamos trágicamente impulsados por el miedo: el juicio, el castigo, el fracaso y ser revelados como los terribles monstruos que creemos que somos.
Incluso el más mínimo cumplido: "¡Bonita camisa!" - desafía nuestras creencias arraigadas sobre nosotros mismos, y cualquier desafío desencadena nuestro miedo. En lugar de aceptar, absorber o apropiarnos de los elogios, nos ponemos en modo defensivo como si gritáramos: No, no, ¡no soy todo eso!
Pero es una cuestión de perspectiva y grado. Todos somos "egoístas" porque somos animales vivos y todos los animales vivos deben pensar en sí mismos ante todo para poder sobrevivir. Hasta dónde dejamos ir este instinto, cuánto nos elogiamos a nosotros mismos y aceptamos los elogios de los demás, es nuestra propia elección.
La humildad es una virtud. Pero la auto-humillación, manifestada en nuestra negativa a aceptar elogios, no es humildad. Es otro ejemplo de lo que llamo "narcisismo negativo", una fuerza de voluntad activa, casi violenta, que aplicamos contra nuestros semejantes: contra sus palabras positivas y sus sentimientos positivos, aunque fugaces, sobre nosotros.
Pero, ¿y si pudiéramos desprendernos de esta violencia? ¿Qué pasaría si, al ser elogiados, pudiéramos dejar de lado nuestro impulso aparentemente abrumador de desviar, rechazar, entrar en conflicto, contradecir, resistir, reaccionar y atacar? ¿Qué pasaría si pudiéramos imaginar cada cumplido que nos llega como una pequeña ola en la playa, de esas que van y vienen constantemente, bañándose suavemente alrededor de nuestros pies?
Estas ondas no necesitan derribarnos o enviarnos agitando en modo de supervivencia. Los sentimos. En su momento, son cálidos, fríos, silbantes, espumosos, hormigueantes. Apreciamos su flujo y reflujo. Una vez que pasan, todavía estamos de pie, bendecidos con recuerdos felices.
La mejor manera de gestionar los elogios, y sí, para nosotros que luchamos con la baja autoestima, es una cuestión de gestión, es un proceso de dos pasos. Primero, acepte el elogio plácidamente, con gratitud, confiando en que no es un debate ni un truco; es solo alguien que ofrece una opinión, que resulta ser sobre ti. Luego, con la ligereza de una mariposa, devuelva el regalo alabando sinceramente a su alabadora: ¡Gracias! ¡Qué amable de tu parte decirlo! ¡Ojalá pudiera cantar tan bien como tú!
Esa es la parte divertida.
Este artículo es cortesía de Spirituality and Health.
