¿Puede la terapia ayudar a la soledad?

Honestamente, me siento un poco gracioso cada vez que hablo de esto o soy honesto acerca de mis sentimientos con respecto a este tema. Creo que se debe en parte a que la gente tiende a darme el "ámate a ti mismo", "nunca se sabe cuándo vendrá el chico perfecto", "simplemente no es tu momento todavía" discurso que inevitablemente me hace sentir que mis sentimientos no son válidos. .

Mi problema es que nunca he tenido citas. Nunca he tenido novio (y sí, definitivamente soy heterosexual) ni nada remotamente parecido. He tenido pocas relaciones sexuales (si es que puedo llamarlo así) en el pasado, pero no había una conexión real y los sentimientos más profundos no estaban permitidos y / o definitivamente no eran recíprocos. En los últimos años, tomé la decisión de no meterme más en ese tipo de situaciones porque, en última instancia, me hicieron sentir peor.

A falta de mejores palabras, me siento completamente fuera de lugar. ¿No debería haber tenido algún tipo de relación en la que ahora se intercambiaran sentimientos reales entre otra persona y yo? No necesito que el hombre con el que me voy a casar entre por la puerta y no estoy obsesionado con encontrar al "Sr. Bien '... Solo quiero sentirme como una mujer joven normal que está saliendo, aprendiendo sobre mí y sobre quién quiero en última instancia al experimentar el amor e incluso el desamor, y poder saber (hasta cierto punto) que cuando llegue el momento de querer y buscar activamente el verdadero amor y la compañía que pueda. Ni siquiera puedo imaginarme a mí mismo encontrando a mi compañero de vida si nunca he tenido la oportunidad de tener una cita.

Si bien definitivamente cuento todas mis bendiciones y honestamente sé que hay grandes aspectos de mi vida, todavía me siento rodeado de personas que tienen estas experiencias y no tengo idea de lo que se siente estar en su lugar. Me pone muy triste. Entiendo totalmente el concepto de auto validación ... pero ¿qué pasa con la validación externa? Por mucho que pueda levantarme todos los días, apreciarme y respetarme, y aprovechar al máximo la mano que me han repartido… ¿cómo no me siento no deseado, poco atractivo, solo, etc.? No entiendo por qué se permite y se espera que la gente se sienta feliz por tener una relación, pero por otro lado, no se supone que me sienta mal por no haber estado nunca en una. Este año ha sido especialmente duro para mí. Faltan 6 meses para cumplir 26 años y me siento impotente. Ya no quiero sentirme como la misma niña solitaria que era en la escuela secundaria.

Supongo que me pregunto cómo puede ayudar la terapia. Lo he considerado pero, como mencioné anteriormente, me siento muy tonto por los sentimientos que tengo debido a las conversaciones que he tenido con amigos y familiares. ¿Alguna sugerencia?

Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2018-05-8

A.

Su carta es útil porque suena muy en contacto con su dolor. Pero creo que la terapia tiene algo que ofrecer. Sin embargo, no creo que sea la terapia individual la que te dé lo que quieres. Creo que esta puede ser la oportunidad perfecta para unirse a un grupo. La terapia de grupo no habla de los problemas tanto como le permite experimentarlos directamente en grupo. Muchas personas que acuden a la terapia de grupo están luchando con problemas de conexión y buscan comprender su aislamiento.

Es como entrar en un probador donde hay varios espejos a tu alrededor en diferentes ángulos. Te ves a ti mismo a través del lente de otras personas. Estas diferentes perspectivas te dan una idea de cómo te reciben los demás.

También le animo a participar en algunas actividades nuevas para que pueda conocer gente nueva. Una clase de fotografía, una clase de ejercicios, algo nuevo que aprender con nuevas personas que conocer: esto le brinda la oportunidad de probar su nueva perspectiva y algo de terapia de grupo en el mundo real.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
Blog de prueba positiva @