4 causas extrañas de ciática

La ciática es un conjunto debilitante de síntomas causados ​​por la compresión del nervio ciático. Puede enviar rayos de dolor, debilidad y entumecimiento desde la parte baja de la espalda hasta las piernas y los pies. Debido a que la ciática puede ser intensa, muchos suponen que es causada por algo igualmente grave, como una lesión en la columna o un trauma. Si bien esas cosas pueden conducir a la ciática, algunas partes aparentemente benignas de la vida diaria también pueden causarla. A continuación se presentan 4 de las formas menos conocidas en las que podría estar en riesgo de ciática.

Llevar artículos en su bolsillo trasero y sentarse sobre ellos puede desencadenar la ciática. Fuente de la foto: 123RF.com.

Extraña Causa Ciática # 1: Mantener Artículos en su Bolsillo Trasero

¿Sueles meter tu teléfono celular o billetera en tu bolsillo trasero? Llevar artículos en su bolsillo trasero y sentarse sobre ellos puede desencadenar la ciática. Cuando te sientas con objetos en tu bolsillo trasero, corres el riesgo de irritar tu músculo piriforme. Debido a que el nervio ciático corre debajo de este músculo, como resultado puede comprimirse. Si bien la comunidad médica no ha definido el impacto de sentarse en los artículos de su bolsillo trasero, ha generado algunos nombres, incluyendo "ciática de bolsillo" y "ciática de teléfonos celulares".

Extraña Causa Ciática # 2: Usar Tacones Altos

Usar tacones altos empuja tu peso hacia adelante. Su cuerpo responde flexionándose hacia adelante en las caderas para mantenerse erguido. Aquí es donde aparece el riesgo de ciática: flexionar las caderas estira los isquiotibiales y el nervio ciático desciende por la parte posterior de las piernas junto con los isquiotibiales. Eso significa que los isquiotibiales estirados pueden arriesgarse a irritar el nervio ciático cercano.

Además de posiblemente aumentar su riesgo de ciática, los tacones altos también pueden causar otros problemas en la columna vertebral. Fuente de la foto: 123RF.com.

Además de posiblemente aumentar su riesgo de ciática, los tacones altos también pueden causar otros problemas en la columna vertebral.

Extraña causa ciática # 3: usar jeans ajustados y ropa interior

¿Estos jeans me hacen ver como si estuviera comprimiendo mi nervio ciático? Los pantalones y la ropa interior demasiado ajustados no te hacen favores en el departamento de moda, y pueden contribuir al dolor del nervio ciático. Antes de tirar tus jeans a favor de los pantalones deportivos, simplemente opta por la ropa que te permita moverte libremente. Parece obvio, pero si su ropa está cortando la circulación, no debe usarla. Además, si usa pantalones más ajustados, no permanezca en la misma posición durante demasiado tiempo, especialmente sentado. Siga moviéndose, y su ropa no debe representar un riesgo para la salud.

Extraña causa de la ciática # 4: tener sobrepeso

Tener sobrepeso u obesidad tiene muchas conexiones con el dolor de espalda, incluida la ciática. El exceso de peso corporal ejerce presión sobre la columna vertebral, lo que puede causar trastornos de la columna vertebral que finalmente conducen a la ciática. Además, la investigación ha encontrado una asociación entre el sobrepeso y la ciática. Mantener un peso saludable contribuye en gran medida a reducir el riesgo de desarrollar dolor debilitante del nervio ciático.

Independientemente de la causa, el impacto de la ciática es grave

Si experimenta el dolor de la ciática, lo más probable es que nunca lo olvide. Ya sea que sienta una debilidad gradual en la pierna o una repentina explosión de dolor, no dude en comunicarse con su médico para comprender el problema y la causa subyacente. Existen muchos tratamientos para la ciática para reducir o eliminar el dolor de espalda y piernas. Su médico trabajará con usted para desarrollar el mejor curso de tratamiento.

Ver fuentes

Asher A. 5 maneras en que puede estar desencadenando su ciática. Muy bien. https://www.verywell.com/ways-you-may-be-triggering-your-sciatica-297247. Actualizado el 9 de diciembre de 2016. Consultado el 14 de diciembre de 2016.

Avitzur O. La ciática del teléfono celular es un dolor en el trasero. Informes de los consumidores. http://www.consumerreports.org/cro/news/2015/04/cell-phone-sciatica-pain/index.htm. Publicado el 14 de abril de 2015. Consultado el 14 de diciembre de 2016.

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