No te olvides de ti mismo: la importancia del cuidado personal
A menudo escuchamos en el mundo de la autoayuda lo importante que es el cuidado personal. Sin embargo, no lo hacemos lo suficiente y es porque no sabemos cómo. Creo que tenemos la percepción de que existe una forma correcta de cuidar de uno mismo.
Me reí por dentro cuando mi cliente me agradeció por no decirle que hiciera yoga y pilates. Eso es lo curioso del cuidado personal; no tienes que hacer nada. Me doy cuenta de que mucha gente pone el cuidado personal en su rutina como algo forzado. Luego se sienten cansados y olvidan las cosas divertidas.
Lo interesante es que el autocuidadoes las cosas divertidas. Mi definición de autocuidado es permitirte hacer lo que quieras hacer. Si el yoga, la meditación o escribir sin cesar en tu diario sobre tus problemas no es lo tuyo, no lo hagas. No funcionará.
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El cuidado personal solo funciona cuando escuchas a tu cuerpo y haces lo que quieres sin resistencia. Para mí, he aprendido a hacer lo que quiero hacer en el momento. Entonces, si al azar tengo ganas de leer algunas páginas de una novela de ficción o pasear a mi perro, lo hago. No lo hago a un lado ni me prometo que lo haré más tarde, lo hago en ese momento.
¿Por qué? Porque en ese momento mi cuerpo me dice que necesita un descanso. Probablemente mi mente esté abrumada por pensamientos y tratar de trabajar en ese momento sería muy improductivo. Y cuando hago lo que quiero en el momento, cuando me siento a trabajar, todo se hace de una manera mucho más fácil. Porque ahora estoy relajado, no me resisto a nada. Mi mente es libre de producir lo que realmente quiere y mi cuerpo se siente bien.
Para mí esoes cuidados personales. Si está buscando más consejos de cuidado personal, puede encontrarlos en mi libro electrónico Escuche su intestino: Conéctese con su cuerpo y obtenga alivio para el IBS.
Estoy bastante seguro de que estás pensando: oh, bueno, ella trabaja para sí misma, así que puede hacerlo. Bueno, tú también puedes hacerlo. No importa dónde se encuentre y se necesita un poco de tiempo.
Cuando trabajaba en una situación de 9 a 5, me tomaba varios momentos del día para alejarme y sentirme bien. Ni siquiera tuve que salir de la oficina. Miraba fotografías que disfrutaba por un momento (literalmente sesenta segundos). En el almuerzo, leía el blog o los libros de personas a las que admiraba y con las que me identificaba. De vez en cuando, incluso daba un pequeño paseo durante el almuerzo.
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Atribuyo esos pequeños momentos a mantener mi energía e inspiración para poder explorar cosas nuevas fuera del trabajo más tarde en el día.
Tengo muchos clientes que tienen mucho estrés, no pueden dejar de trabajar ni por un minuto. Les digo que necesitan ese descanso de 60 segundos aquí y allá. Primero se resisten, pero cuando lo intentan, quedan cautivados.
Les cautiva porque no solo sienten menos estrés, sino que también su cuerpo se siente mejor. Cuando no te tomas el tiempo para revisar tu cuerpo, no notas que tu cuerpo puede estar empezando a estallar de dolor o estrés. Tomarse un momento para registrarse y 60 segundos para hacer algo que le sienta bien a su cuerpo es una excelente manera de mantener su cuerpo en un flujo natural. Permitirte estos momentos también te da una sensación de libertad, lo que produce un mejor estado emocional y mental.
Empiece por darse un descanso de 60 segundos tres veces al día. Sé que verás la diferencia.
Esta publicación invitada de YourTango fue escrita por Laura Tirello y apareció como: La importancia del cuidado personal
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