Una relación entre rehabilitación y resentimiento
He intentado una y otra vez superar los sentimientos de aislamiento, autodesprecio y desconexión del mundo que me rodea. Intento formar amistades y ser parte de ellas, con un éxito limitado y, a veces, con resultados desastrosos.
Me tomó varios años de tiempo limpio en un programa de 12 pasos para apreciar completamente cuánto resentimiento había acumulado y por qué continué mi relación con resentimiento. Recuerdo la primera vez que escuché la frase "los resentimientos son como beber una taza de veneno y esperar que la otra persona muera".
Me sorprendió la veracidad de la declaración. Empecé a darme cuenta de que, justificado o no, las personas, las instituciones y las cosas que más me molestaban nunca perdían un momento de sueño por ello. Hablé con mi grupo de apoyo y examiné mis comportamientos y comprendí que todos mis resentimientos provenían de las expectativas. Decidí llegar al origen del problema y dejar de lado mis expectativas siempre que podía. Esto funcionó bien y descubrí que viviendo sin expectativas, en la medida de lo posible, pude ver muchas cosas que sucedieron como regalos, como un amigo que llama después de una larga ausencia, encontrar ese billete de $ 10 perdido o una escena pintoresca. en el mercado local.
La vida fue buena por un tiempo y me enriquecí en experiencias. Pude procesar y dejar de lado cualquier cantidad de expectativas, pasando rápidamente a la gratitud. Los resentimientos iban y venían como la marea, pero nunca entendí lo que dejaron atrás hasta que todo se detuvo. En 2016, mi mundo terminó abruptamente; el trabajo y las amistades se hicieron añicos y las mismas cosas que más apreciaba parecían estar en ruinas. Me retiré y busqué consuelo en las habitaciones de una sana confraternidad de 12 pasos, trabajando con los recién llegados y reconstruyendo mi vida con buenos apoyos, servicio desinteresado y una sana cantidad de consejería. Un viejo amigo se preguntó acerca de mis resentimientos por la experiencia, pero yo estaba concentrado en los principios detrás de ella, y nos separamos por última vez.
He luchado contra la ansiedad y a menudo me abruman las emociones. Alterno entre la humildad y el horror ante la magnitud de los problemas internos que tengo ante mí. He intentado una y otra vez superar los sentimientos de aislamiento, autodesprecio y desconexión del mundo que me rodea. Intento formar amistades y ser parte de ellas, con un éxito limitado y, a veces, con resultados desastrosos.
Recientemente aprendí que mis pensamientos se pueden dividir en cuatro categorías: verdades, ideas, creencias y emociones. Cada pensamiento cae en una de esas categorías. Mi consejero me enseñó que las verdades son incuestionables, las ideas son ilimitadas, las creencias no se pueden demostrar y las emociones son incontrolables. Las verdades no tienen ninguna emoción conectada a ellas y son simplemente hechos. La verdad es que mido 6 pies de altura y no tengo ninguna emoción ligada al hecho. Las ideas son salvajes con poca o ninguna base en el momento, girando como remolinos de polvo, solo para colapsar y desaparecer. Las creencias son mi comprensión de cómo funciona el mundo y las emociones provienen de que mis creencias sean desafiadas o apoyadas ...
Obtenga más información sobre este resentimiento en el resto del artículo original. ¿Dónde, oh, dónde se fue mi resentimiento? en The Fix.
