La pérdida de peso puede ayudar a eliminar los sofocos
Bajar de peso con una dieta baja en grasas y rica en frutas y verduras puede ayudar a reducir o eliminar los sofocos y los sudores nocturnos de la menopausia, según un nuevo estudio.
La Iniciativa de Salud de la Mujer estudió a 17.473 mujeres con síntomas de la menopausia que no estaban tomando terapia de reemplazo hormonal y habían perdido 10 libras o 10 o más por ciento de su peso corporal inicial.
Los investigadores encontraron que una dieta baja en grasas que también era rica en cereales integrales, frutas y verduras tenía más probabilidades de reducir o eliminar los sofocos y los sudores nocturnos después de un año, en comparación con las mujeres del grupo de control que mantenían su peso.
"Si bien el mecanismo no se comprende completamente, se cree que los sofocos y los sudores nocturnos son causados por una interacción compleja que involucra niveles hormonales fluctuantes, la región del hipotálamo del cerebro que regula la temperatura corporal, los químicos y receptores del cerebro y los vasos sanguíneos del cuerpo. y glándulas sudoríparas ”, dijo Candyce Kroenke, ScD, MPH, científica investigadora de la División de Investigación de Kaiser Permanente Northern California y autora principal del estudio.
Aunque investigaciones anteriores han demostrado que el peso corporal elevado y el aumento de peso están asociados con los sofocos y los sudores nocturnos, este estudio es el primero, y el más grande hasta la fecha, en analizar si la pérdida de peso con una dieta diseñada para reducir la grasa y aumentar la la ingesta de cereales, frutas y verduras puede reducir los síntomas.
"Dado que la mayoría de las mujeres tienden a aumentar de peso con la edad, la prevención de la pérdida o el aumento de peso puede ofrecer una estrategia viable para ayudar a eliminar los sofocos y los sudores nocturnos asociados con la menopausia", dijo Bette Caan, DrPH, científica investigadora de Kaiser Permanente Northern California División de Investigación y autor principal del estudio.
Explicó que una mayor cantidad de grasa corporal proporciona un aislamiento que puede dificultar la pérdida de calor, y los sofocos y los sudores nocturnos proporcionan una forma de disipar ese calor.
"La pérdida de peso, especialmente la pérdida de masa grasa pero no de masa magra, también podría ayudar a aliviar los sofocos y los sudores nocturnos", agregó Kroenke.
Los investigadores enfatizan que se necesitan más investigaciones para comprender mejor la relación entre la dieta, el peso y los sofocos o los síntomas del sudor nocturno. Explican que el impacto beneficioso de una dieta saludable por sí sola independientemente del cambio de peso también puede ayudar a disminuir los síntomas.
El estudio aparece en la edición actual de Menopausia.
Fuente: Kaiser Permanente
