Siempre parezco sentirme culpable

De los EE. UU .: Hola, tengo 13 años, me voy a una niña de 14 años y estoy muy confundida acerca de lo que me ha estado pasando. Siempre parezco sentirme culpable, pero no tengo ni idea de por qué. Sé que no he hecho nada malo. Es una sensación que duele tanto que suele ocurrir tarde en la noche cuando estoy solo. También tengo mucho miedo de hablar con mucha gente, incluso con mis tías, tíos y primos. ¿Supongo que puedo decir que soy socialmente incómodo?

A altas horas de la noche intentaré irme a dormir, pero luego pienso en ir a la escuela y pensar en lo mucho que no le agrado a mi familia. Empezaré a llorar y la respiración se hará superficial. Tengo una sensación de dolor y me siento muy culpable. Lo que ha estado ocurriendo más recientemente (específicamente esta noche y la semana pasada) es que me he agravado fácilmente, y de repente estaré de buen humor y luego me pondré desagradable. Me siento tan frustrado y empiezo a comportarme mal con mis padres, y sé que no debería, pero no puedo evitarlo y no sé de dónde vino la ira. Me enojó que lloré y que no entiendo por qué estoy tan enojado.

Si ayuda, no soy popular en mi escuela, pero tengo una buena cantidad de amigos que me hacen muy feliz. Mis calificaciones son A y B, solo tengo problemas con dos materias que son matemáticas y español. Tuve mitad de trimestre la semana que viene, así que no sé si todo esto está sucediendo por estrés o no. Sin embargo, no me han preocupado demasiado los períodos intermedios. Por favor, ayude a explicar qué puede estar mal.

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-05-8

A.

Tu carta muestra que eres una persona inteligente y sensible. Sospecho que están sucediendo varias cosas. Primero, tienes 13 años y tu cuerpo está cambiando. Ser emocional en esta etapa de su vida es absolutamente normal. Si eso le da tranquilidad, podría ser útil consultar a su médico para verificar si parte de la emocionalidad se trata de un desequilibrio hormonal.

También es posible que aún no haya aprendido las habilidades de afrontamiento que alguien con su sensibilidad necesita saber para ser menos reactivo al estrés. Esto, nuevamente, es normal. A la mayoría de las personas no se les enseñan habilidades de afrontamiento de manera sistemática. Puede ayudarse a sí mismo aprendiendo alguna forma de meditación, haciendo ejercicio con regularidad y asegurándose de dormir al menos 8 horas todas las noches, pase lo que pase.

Además, ser socialmente incómodo es generalmente una fase por la que atraviesan los adolescentes. Eso no lo hace menos doloroso. Pero tal vez le ayude saber que no está solo. Parece estar haciéndolo bastante bien a pesar de estar nervioso por ello. Espero que sepas que no todo el mundo es "popular". Tener una buena cantidad de amigos que te hagan feliz es lo que la mayoría de la gente quiere y tú ya lo tienes.

Si sigues preocupado porque no agradas a tu familia, te animo a que tengas una conversación franca con tus padres al respecto, si crees que puedes. También se están adaptando a tener un adolescente, por lo que es posible que todos tengan problemas para comunicarse, no que no les gustes.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie