Creo en ti
Entonces, ¿qué es exactamente la duda? La duda es pensar en ti mismo de una manera negativa y vulnerable o pensar que no estás preparado para manejar las cosas cuando los hechos demuestran lo contrario. La duda hace que dejes de participar activamente en la vida y de disfrutar del mundo que te rodea porque te atascas en tu propia cabeza. Uno se empantana internamente por la autocrítica, las dudas y el análisis de los resultados improbables menos favorables de las situaciones en lugar de los más realistas. La duda también hace que pongas obstáculos innecesarios en tu camino y te lleva a emprender acciones ineficaces. Esto puede provocar tristeza, ansiedad, miedo y frustración. A partir de ahora, es hora de eliminar las dudas de su vida para que pueda volver al asiento del conductor. La forma de hacer esto es examinar realmente lo que dice tu duda utilizando los hechos de la situación y no tus percepciones / suposiciones o sentimientos. De esa manera, socava la credibilidad de la duda y, con el tiempo, su confianza más precisa y realista se hace cargo.
La confianza proviene de saber que eres tu mayor recurso. Al creer en usted, reconoce que puede manejar cualquier factor de estrés, dificultad o malestar que se le presente. Usted sabe que si no tiene la información, las habilidades o el conocimiento que necesita, tiene el conocimiento interno para averiguar lo que necesita hacer para obtenerlo. Entiende que es competente. También te das el crédito que te mereces.
No solo reconoces que eres capaz, sino que entiendes que eres una persona decente y deseable. Lo que eso significa es que usted sabe que es agradable / adorable, está equipado con habilidades sociales básicas y sabe cómo prepararse para enfrentar cualquier situación. Comprende que puede sentir un aumento de ansiedad o aprensión por entrar en una situación, pero que en su esencia sabe que puede manejarla. Sabes que si alguien no te incluye en un plan, quiere pasar el rato contigo o está molesto contigo porque la situación es angustiosa pero que no conduce directamente a una etiqueta de duda negativa sobre ti.
Entonces, ¿cómo crees en ti? Lo haces de la misma manera que haces tu limpieza de primavera o actualizas tu guardarropa o apariencia. Solo necesitas hacerlo por tu cabeza. Para aplastar las dudas, es necesario descartar toda la información que ya no se ajusta a quien eres, que es inexacta, que está fuera de contexto o que se basa en interpretaciones o sentimientos y descartarla. Entonces ponte PAR con todos los demás. PAR significa positivo, preciso y realista. Una buena forma de hacerlo es sacar una hoja de papel y enumerar todas las características, cualidades, roles, habilidades, atributos o comentarios de los demás. Si todavía lo está pasando mal, puede intentar mantener una lista de crédito para que cada día escriba al menos cinco cosas positivas en las que jugó un papel. Por último, tómese el tiempo para mirarse en el espejo y abrazar todas las cualidades que componen el yo seguro y único.
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