Me odio a mí mismo y está arruinando mis relaciones

He estado deprimido por un tiempo, pero siempre estaba demasiado avergonzado para buscar ayuda. Pero ahora que he arruinado otra relación recientemente, decidí que debería buscar ayuda. Cuando era niña, mi hermano siempre me menospreciaba y sentía que nunca fui lo suficientemente bueno porque mi papá nunca me felicitaría por nada, solo porque puedo hacerlo mejor. Ahora que he estado tratando de tener una relación con las chicas, siempre hago que me odien al menospreciarme. Todo lo que hago me hace sentir peor conmigo mismo, y necesito ayuda con mi confianza antes de terminar lastimándome.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Felicitaciones por estar dispuesto a buscar ayuda. Esto debe reconocerse, especialmente porque anteriormente se mostraba reacio a buscar ayuda. Este cambio de actitud es un paso muy alentador y muestra un crecimiento emocional positivo.

Tu hermano y tu padre aparentemente no te trataron bien. Tu hermano dijo cosas a propósito para herir tus sentimientos. Esto es lo que debe tener en cuenta. Lo más probable es que se comportara de esa manera porque tenía sus propios problemas e inseguridades. Sus palabras te dañaron y hasta cierto punto moldearon tu autopercepción. La percepción negativa se te quedó pegada y afecta tu autoestima y cómo interactúas con los demás en las relaciones.

Tu padre no te mostró la atención que necesitabas y merecías. El mensaje que pudo haber enviado inadvertidamente fue "no importa" o "no eres importante". Los niños que han sido descuidados emocionalmente por sus padres a menudo informan que se sienten así. Es lamentable e injusto, pero trate de comprender todo el contexto de la situación. Es posible que su padre no haya estado emocionalmente preparado o no haya podido brindarle la atención adecuada. Quizás no sabía cómo. Sin saber más sobre su historia familiar personal, solo puedo especular, pero una cosa es cierta: no es culpa suya.

Todos tenemos dificultades en la vida en un grado u otro. Sus desafíos actuales son la autoestima y la construcción de relaciones. Ambos son problemas muy comunes. Un buen terapeuta podría ayudarlo. Un terapeuta puede examinar su pensamiento para determinar si su opinión sobre sí mismo coincide con la realidad y, si no es así, enseñarle a pensar de manera lógica y racional. También puede asesorarlo sobre cómo desarrollar habilidades para relacionarse de manera saludable. Un poco de orientación puede marcar una gran diferencia. La pestaña Buscar ayuda en la parte superior de esta página puede ayudarlo a encontrar un terapeuta en su comunidad. Espero que elija la ayuda sobre la autolesión. Herirse a sí mismo no es la respuesta a este problema. Es autodestructivo y no ayudará. Te deseo lo mejor Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle