Consejos para evitar la depresión de Facebook

Una nueva investigación sugiere que compararse con otros en Facebook es más probable que lo lleve a sentimientos de depresión que hacer comparaciones sociales fuera de línea.

El hallazgo proviene de una nueva investigación sobre la relación entre las redes sociales y la depresión.

En la revisión, los investigadores de la Universidad de Lancaster, David Baker y el Dr. Guillermo Pérez Algorta, examinaron una serie de estudios sobre el tema. La revisión internacional evaluó artículos de investigación de 14 países, incluidos 35.000 participantes de entre 15 y 88 años.

Sorprendentemente, 1.800 millones de personas participan en sitios de redes sociales en línea en todo el mundo, y solo Facebook tiene más de mil millones de usuarios activos.

Las preocupaciones sobre el efecto sobre la salud mental llevaron a Academia Americana de Pediatría en 2011 para definir la "depresión de Facebook" como una "depresión que se desarrolla cuando los preadolescentes y adolescentes pasan mucho tiempo en sitios de redes sociales, como Facebook, y luego comienzan a mostrar síntomas clásicos de depresión".

La revisión de la Universidad de Lancaster de la investigación existente encontró que la relación entre las redes sociales en línea y la depresión puede ser muy compleja y estar asociada con factores como la edad y el género.

En los casos en los que existe una asociación significativa con la depresión, esto se debe a que compararse con los demás puede llevar a "rumiar" o pensar demasiado. Los hallazgos incluyen:

• Se encontró que la comparación negativa con otros cuando se usa Facebook predice la depresión a través del aumento de la rumia;
• Se descubrió que las publicaciones frecuentes en Facebook estaban asociadas con la depresión a través de la rumia.

Sin embargo, la frecuencia, la calidad y el tipo de redes sociales en línea también son importantes, dicen los investigadores. Los investigadores descubrieron que los usuarios de Facebook tenían un mayor riesgo de depresión cuando:

• Sentí envidia desencadenada al observar a otros;
• Se aceptaron ex socios como amigos de Facebook;
• Hizo comparaciones sociales negativas;
• Hizo frecuentes actualizaciones de estado negativo.

El género y la personalidad también influyeron en el riesgo, siendo las mujeres y las personas con personalidades neuróticas más propensas a deprimirse.

Sin embargo, la relación entre la actividad en línea y la salud mental es compleja, ya que algunas investigaciones muestran que la actividad en línea también podría ayudar a las personas con depresión.

De hecho, los investigadores descubrieron que algunas personas usan las redes sociales en línea como un recurso de salud mental y como un canal para mejorar el apoyo social.

Fuente: Universidad de Lancaster / Alphagalileo