¿Cómo me ayudo a mí mismo? Aparezco bien, pero en realidad estoy luchando

Gracias por tu tiempo. No soy tan hábil con las palabras, así que me disculpo si esto no tiene sentido. Soy un estudiante atleta que ocupa varios puestos de liderazgo en el campus. A todos les parezco genial, pero en realidad ni siquiera estoy cerca de estar bien. Entre todos mis compromisos, estoy completamente abrumado. Ya nada es divertido y no lo ha sido desde hace algún tiempo.
Además, a menudo me enfrento a un odio profundo y poderoso hacia mí mismo y mi mente a menudo se consume con la noción de que merezco morir. Ha progresado hasta el punto de que he estado considerando el suicidio como una opción válida y lógica. Aunque cognitivamente reconozco que ni siquiera debería ser una consideración.
Lucho contra esto todos los días y tengo miedo de lo que pueda suceder si pierdo el control aunque sea por un momento. Por eso mantengo tan estrictamente la fachada de estar completamente bien. Temo que si me permito admitir que no estoy bien, dejaría de funcionar.
La parte más frustrante de toda esta situación es que no hay razón para ello. Mi vida ha sido excelente y hay una gran cantidad de evidencia objetiva que indicaría que no tengo ninguna razón ni derecho a sentirme así.
Soy una persona intensamente privada e independiente que lucha por abrirse. Entonces mi pregunta es, ¿cómo puedo superar esto por mi cuenta?

Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2018-05-8

A.

Hay dos cosas que inmediatamente me llamaron la atención desde su correo electrónico. La primera es que te disculpes por lo inarticulado que eres y luego procedes a expresarte maravillosamente. En segundo lugar, al final dices que quieres encargarte de esto por ti mismo. Pero lo que estoy obteniendo de estos dos comentarios es que, incluso a pesar de la clara evidencia de que tiene confianza, no se ve a sí mismo de esa manera. Además, cree que tiene que gestionar todo por su cuenta.

Es por eso que agradezco mucho que se haya comunicado con nosotros aquí en . Esto no es algo que deba manejar solo. El papel de liderazgo, la presión y los bajos sentimientos de confianza son parte del mismo paquete. De alguna manera, se encontró en una posición en la que cree que es el responsable de muchas cosas. Aquí es donde debe producirse un cambio.

Como eres una universidad, te recomiendo encarecidamente que vayas al centro de asesoramiento y que te ayuden a reducir las responsabilidades y el estrés en tu vida. Me suena a que tomas demasiado y luego te sientes abrumado. Los consejeros del centro pueden ayudarlo a manejar este proceso.

Hay una cantidad óptima de estrés que todos necesitamos en nuestra vida, como la cuerda de un violín, si se aprieta demasiado, se desafina. Aprenda a definir cuál es ese nivel óptimo y manténgase en ese rango. Demasiado poco no funcionará y demasiado es abrumador. Hiciste lo correcto al acercarte aquí, y te animo a que te comuniques con los consejeros de la escuela.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
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