Evite estas 5 trampas que pueden destruir sus buenos hábitos
Cuando intentamos dominar nuestros hábitos, es importante ser conscientes de las justificaciones o argumentos que a veces invocamos y que interfieren con el mantenimiento de un buen hábito.
Se deslizan tan fácil y rápidamente que puede ser difícil detectarlos.
Esté atento a estas cinco líneas de pensamiento populares:
1. Pensando: "Bueno, ahora que me equivoqué y rompí mi buen hábito, mejor podría ir hasta el final".
Me recuerdo a mí mismo: "Un tropiezo puede evitar una caída". Debido al colorido fenómeno llamado "qué demonios", un pequeño tropiezo a menudo se convierte en una gran caída; una vez que se rompe un buen comportamiento, actuamos como si no importara si se rompió un poco o mucho. "No hice ningún trabajo esta mañana, así que qué demonios, tomaré el resto de la semana libre y comenzaré el lunes". "Me perdí mi clase de yoga durante las vacaciones de primavera, así que qué diablos, empezaré de nuevo en el otoño". Es importante intentar fracasar en pequeño, no en grande.
2. Pensar: "Si realmente me castigo cuando rompo un buen hábito, haré un mejor trabajo para mantenerlo".
Aunque algunas personas asumen que los fuertes sentimientos de culpa o vergüenza actúan como salvaguardas para ayudar a las personas a mantener buenos hábitos, elopuesto es verdad. Las personas que se sienten menos culpables y que muestran compasión hacia sí mismas ante el fracaso son más capaces de recuperar el autocontrol, mientras que las personas que se sienten profundamente culpables y llenas de culpa propia luchan más.
3. Pensando, "Claro, no me estoy apegando al hábito que debe mantenerme productivo, pero mira lo ocupado que estoy".
Trabajar es una de las formas más peligrosas de procrastinación.
4. Pensar: "Por supuesto que normalmente sigo mis buenos hábitos, pero en esta situación, no se puede esperar que siga así".
Todos somos adultos y podemos hacer excepciones a nuestros buenos hábitos con atención, pero, por desgracia, todo cuenta. Las lagunas como "Es mi cumpleaños", "Estoy enfermo", "Es el fin de semana", "Me lo merezco", "Me porté tan bien", "Solo se vive una vez", son lagunas, destinadas a disculparnos de responsabilidad. Pero nada está fuera de la red. Nada se queda en Las Vegas.
5. Pensar: "Amo tanto mi buen hábito, y obtengo tanta satisfacción de él, que ahora está bien que lo deje".
Un punto de peligro en la formación de hábitos es la convicción de que un hábito se ha arraigado tanto que podemos violarlo con seguridad: "Amo tanto mis sesiones de escritura matutinas que nunca las dejaría", "Dejé de comer cereales dos años". hace, así que ahora está bien que me lo coma ". Desafortunadamente, incluso los hábitos de larga data pueden ser más frágiles de lo que parecen, por lo que vale la pena no volverse complaciente.
¿Qué me he perdido? Házmelo saber en la sección de comentarios.
Como mencioné antes, mi próximo libro, Better Than Before, describe las múltiples estrategias que podemos aprovechar para cambiar nuestros hábitos. Hábitos–el tema más fascinante de todos. Para reservar el libro, haga clic aquí. (Los pedidos anticipados dan un impulso real a un libro, por lo que si está dispuesto a comprar el libro,De Verdad agradezco que lo haga por adelantado).
