Cómo dejar de crearse problemas

"Tú haces un problema, tienes un problema". - Jon Kabat-Zinn

Cuando se trata de problemas, todos los tenemos. Sin embargo, muchos problemas son autoimpuestos.

¿Pensamiento sorprendente?

Que está destinado a ser. Si desea reducir la lista de problemas que tiene, comience con una decisión firme de dejar de crear problemas en primer lugar. Ya comienzan las objeciones, comenzando por los problemas que crean los demás y que tienen un efecto directo en ti. Seguramente no los creaste tú. Entonces, ¿cómo puedes detener esos problemas?

Buen intento, pero esa es una excusa comadreja que no funcionará. Si bien no tiene control sobre los problemas que crean los demás, tiene mucho control sobre su respuesta, acción o inacción. En otras palabras, lo que cuenta es lo que haces, no los problemas a los que te enfrentas.

Lo mismo ocurre con los problemas que fabrica. De hecho, todo depende de cómo veas la situación. Si cree que es un problema, será un problema. Si lo ve de una manera más positiva, el problema ya no es un problema, sino una oportunidad o un desafío. Es la misma situación, pero tienes una perspectiva diferente. Ese cambio de percepción lo altera todo.

Veamos algunos problemas que tendemos a crearnos y cómo podemos evitar que sean problemas.

Problema: no hay tiempo

¿Cuántos de nosotros nos quejamos de que no tenemos suficiente tiempo? Hay una constante de 24 horas todos los días, por lo que todos tenemos la misma cantidad de tiempo. El problema no es que nos falte tiempo, sino que elegimos usarlo de manera ineficiente.

Una solución al problema autoimpuesto de la falta de tiempo, si este es un problema con el que está luchando, es organizarse mejor. Cuando crea un horario o rutina, prioriza tareas, busca ayuda, asigna recursos y diseña un plan, hay aire en el problema que hace que se disipe. En lugar de un negativo, ha creado un positivo.

Problema: no hay dinero

Otro problema casi universal es que no tenemos suficiente dinero. Ya sea que se trate de una suma arbitraria y autoimpuesta que tenemos en la cabeza y que creemos que es necesaria para mantener la estabilidad financiera o que parece que nunca tenemos suficiente dinero para pagar las facturas, el hecho de que tengamos este pensamiento como un problema lo perpetúa. No hay salida hasta que cambie la imagen.

Si este es un problema que tiene, aquí hay una manera de abordarlo. Un análisis profundo de exactamente dónde gasta su dinero es el primer paso para convertir el problema en algo más manejable. No, no puede acuñar dinero, pero puede dejar de gastarlo en cafés con leche caros cuando una cerveza casera es más barata, no requiere que conduzca a algún lugar para conseguirla y ahorra tiempo en el proceso. Usar la creatividad para agregar accesorios (un nuevo cinturón, bufanda, joya) a un guardarropa existente resolverá el problema de no tener dinero para comprar uno completamente nuevo.

Reducir la autogratificación inmediata y concentrarse en vivir en el presente, ser plenamente consciente e involucrado en el aquí y ahora no solo eliminará la responsabilidad de la creencia de que el dinero es escaso, sino que también enriquecerá la vida diaria.

Problema: no hay amigos

Un problema que implica un cambio de actitud es la creencia de que no tenemos amigos. A veces, esto se debe a que nos esforzamos por evitar conocer gente nueva, creyendo que no tenemos nada que ofrecer, que no somos lo suficientemente buenos, que no conversamos fácilmente, que no somos tan educados, que no nos vestimos como es debido. De la misma manera, provienen de diversos orígenes, y una letanía de otras razones que nos contamos.

¿Suena esto como un problema que tienes? La única forma de salir de la caja de no tener amigos en los que te has metido es salir y comenzar a interactuar con los demás. Trabaja en algunos temas que abren conversaciones casuales para que las cosas funcionen. Tome un curso, si es necesario, para practicar las habilidades conversacionales. Encuentra un pasatiempo o actividad recreativa que disfrutes en el que encontrarás a otras personas que tengan intereses similares. Es probable que haya una pequeña charla que, con el tiempo, puede conducir a una amistad, incluso si es solo mientras se dedica al pasatiempo o la actividad recreativa. Es un comienzo, algo sobre lo que puede construir.

Problema: no hay motivación para cambiar

¿Cuántos de sus amigos y compañeros de trabajo puede identificar que parecen carecer de motivación? No están interesados ​​en salir adelante o no tienen deseos de asumir desafíos que les obliguen a salir de su zona de confort. Están perfectamente felices de mantener el status quo, sin avanzar, pero sin quedarse atrás tampoco. Tal vez te encuentres en esta forma de pensar de vez en cuando.

Este puede ser un problema que empeora. Si te acostumbras a simplemente arreglártelas, nunca te esfuerzas, nunca intentas nada nuevo, la vida se volverá monótona, insatisfactoria e incluso aburrida. ¿Dónde está la emoción del descubrimiento si nunca te tomas el tiempo para explorar, experimentar con diferentes enfoques, probar nuevas recetas, hacer un nuevo amigo, elegir un destino de vacaciones inesperado, desafiarte a ti mismo para competir por una promoción? Este es el tipo de problema que requiere tanto un cambio interno en la forma de transformar su actitud y perspectiva como un cambio externo en la forma de actuar.

Recuerde, tener problemas no es una experiencia única. Sin embargo, encontrar una solución viable para lo que le molesta o le impide experimentar una vida productiva y satisfactoria es algo único. Puede emplear enfoques similares a los que otros han tenido éxito, pero los adaptará y adaptará a su situación, personalidad, tolerancia al riesgo y al aceptar el cambio.