Uso de la aromaterapia para la salud mental y emocional

Ecologización mental entre semana

Durante mi segundo año de universidad, la madre de mi compañera de cuarto le dio una canasta de regalo bastante grande llena de artículos variados con aroma a lavanda, como gel de baño, loción y aerosoles para la habitación y la almohada. Se suponía que el regalo ayudaría a promover el sueño (algo que a los dos nos faltaba seriamente), pero prácticamente se quedó en un estante hasta la noche antes de que comenzaran las elecciones parciales.

Por alguna razón, mi compañero de cuarto decidió ese fue la noche en la que quería probar todos los productos. Y estuve de acuerdo con ella.

Aparentemente, el sentido común era algo que a ambos también nos faltaba en ese entonces.

¿Alguna vez ha tratado de explicarle a un profesor que se perdió su examen de mitad de período porque su compañera de cuarto se empapó a sí misma y a su habitación de lavanda? Es ... interesante, por decir lo menos.

Obviamente, no sabía mucho sobre aromaterapia en ese momento (así que, después de todo, tal vez no era una cuestión de falta de sentido común), pero ese incidente me enseñó que la lavanda es un aroma que funciona bien para mí, tanto para promover dormir y para aliviar el estrés. También aprendí desde entonces que me gusta el limón para aumentar la energía y el jazmín, bueno, solo porque me gusta el olor a jazmín.

Pero la aromaterapia no se trata solo de olores agradables que te hacen sentir bien o te ayudan a dormir. La aromaterapia utiliza aceites esenciales para una variedad de propósitos de salud física, mental y emocional. Por ejemplo, el ylang ylang, la manzanilla y la salvia pueden ayudarlo a vencer la ansiedad y el insomnio, mientras que el romero y el geranio pueden ser útiles cuando su estado de ánimo necesita mejorar.

Como puede ver, ¡hay mucho terreno por recorrer con respecto a la aromaterapia!

Dos lugares excelentes para comenzar a aprender acerca de la aromaterapia son los sitios web de la Asociación Nacional de Aromaterapia Holística (NAHA) y la Federación Internacional de Aromaterapia (IFA). Estos sitios brindan información sobre prácticas de aromaterapia, beneficios y problemas de seguridad, así como una lista de escuelas y aromaterapeutas aprobados en caso de que alguna vez desee someterse a una capacitación en aromaterapia o reunirse con un especialista.

Si la aromaterapia le parece algo que podría querer probar, tenga en cuenta estos puntos:

• Los aceites usados ​​en aromaterapia no son seguros para todos (o todas las especies, para el caso). Los aceites esenciales pueden ser bastante naturales, pero eso no significa que siempre sean seguros. Pueden provocar irritación cutánea, reacciones alérgicas y fototoxicidad. Hable con su médico e investigue para asegurarse de que participar en la aromaterapia no tendrá un impacto negativo en ninguna enfermedad que tenga o en los medicamentos que esté tomando actualmente.
• Investigue un poco antes de comprar aceites esenciales. Cuando compre aceites esenciales, busque botellas que sean azules o marrones. Las botellas transparentes dejan entrar la luz, lo que altera la eficacia del aceite. Además, no se deje engañar por todos los detergentes para ropa, suavizantes de telas y ambientadores de uso diario que cuentan con los beneficios de la aromaterapia. Todos esos perfumes y productos químicos no son tan verdes para su cuerpo o el planeta. Su mejor opción para encontrar aceites esenciales de calidad para aromaterapia es comprar en tiendas especializadas.
• Repase todas las formas en que puede utilizar la aromaterapia. La inhalación es probablemente el método más conocido cuando se trata de usar aromaterapia para la salud mental y emocional, pero el uso de aceites esenciales en compresas, baños y masajes también son métodos populares (y también se utilizan para otros beneficios curativos físicos).
• Es posible que la aromaterapia no funcione para usted. Al igual que las opciones de tratamiento tradicionales, la aromaterapia parece beneficiar a algunas personas mientras que no tiene ningún efecto en otras. Todo el mundo, desde la gente corriente hasta los profesionales de la ciencia y la medicina, ha conocido la práctica y los beneficios de la aromaterapia con aplausos y escepticismo, y es posible que termine en el lado escéptico. Es posible que desee leer sobre algunas investigaciones sobre aromaterapia y aceites esenciales antes de dar el paso.

¿Ya ha probado la aromaterapia con fines de salud mental o emocional? ¿Estaba satisfecho o decepcionado con el resultado? He compartido mi historia, ahora comparte la tuya.