Practicar el desapego: cómo vivir en el ahora
Todo tiene un sentido intuitivo. Cuando estoy sentado en meditación o fluyendo a través de mi práctica de yoga, lo entiendo. Ir con el flujo. Siente lo que tienes delante. Libera el pasado y el futuro.
Pero luego dejo mi esterilla de yoga y la teoría se rompe: ¿qué pasa con las relaciones? ¿Cómo practico el desapego cuando necesito confiar en que alguien seguirá ahí mañana? ¿Cómo vivo en el momento presente cuando mi pasado está afectando mi comportamiento con las personas que estoy tratando de amar hoy?
Este es un problema que siempre me ha molestado. Hace unas semanas, tuve la oportunidad de preguntarle al maestro de yoga y practicante zen Michael Stone qué pensaba. La tesis de su seminario fue que, si bien es muy importante presentarse a su práctica interna y hacer su trabajo interno, es igualmente importante aprender a involucrarse conscientemente con su comunidad y su entorno. Parecía la persona perfecta para preguntar.
El desapego, nos dijo, a menudo se traduce como "desapego", lo que implica que no te preocupas demasiado por la cosa o la persona en cuestión. Más bien, el apego siempre implica aferrarse no a la persona, sino a la historia que tiene sobre ella. El apego se trata de tu punto de vista, no del mundo en sí. Cuando escuche “desapego”, dijo, debería traducirlo como un compromiso muy profundo.
Construimos nuestro mundo a través de historias. Nos gusta encajar personas y cosas en categorías y narrativas para darle sentido a nuestro mundo. Necesitamos estas historias para navegar por el mundo, pero el problema es que a menudo olvidamos que inventamos la historia en primer lugar, y su propósito es simplificar una experiencia en el mundo que es fundamentalmente complicada y, a veces, contradictoria.
Cuando te sientas y escuchas a alguien a quien amas hablar contigo, tu historia sobre quiénes crees que es coloreará tus expectativas sobre lo que dicen, y tu historia sobre ti mismo indica cómo esperas responder. Realmente no estamos escuchando porque seguimos esperando la confirmación de lo que ya creemos sobre la persona.
Sin embargo, si puedes liberar a la persona que amas de tu historia sobre ella, puedes escucharla y escuchar lo que tiene que decir. Puede darles el espacio para cambiar, aprender y crecer. Cuando haces esto, también te das el espacio para escuchar y responder genuinamente. Esto puede convertirse en una fuente profunda de crecimiento e intimidad.
La historia de quién crees que eres es vital para la forma en que te mueves por el mundo. Solo tiene que estar dispuesto a ajustar, perfeccionar y ocasionalmente cambiar su narrativa sobre usted y sus relaciones, lo que permite una forma muy profunda de prestar atención.
Si podemos seguir contando nuestras historias sobre nosotros y los demás con atención, sin aferrarnos a ellos, entonces, tal vez, podamos seguir el consejo de Garth y, de hecho, "¡Vivir en el ahora!"
Este artículo es cortesía de Spirituality and Health.
