Conociendo sus tres cerebros: Parte 1

Páginas: 1 2Todas

Las relaciones felices hacen felices a las personas. Quizás la relación más importante que tenemos es la que tenemos con nosotros mismos. De hecho, cuanto mejor es la relación que tenemos con nosotros mismos, mejor nos sentimos, más fácil es la vida y mejores relaciones tenemos con los demás.

Cuando nos juzgamos a nosotros mismos con dureza, tendemos a juzgar a los demás también con dureza. Existe una correlación directa entre cómo nos tratamos a nosotros mismos, cómo nos sentimos y cómo tratamos a los demás.

Independientemente de si lo cree, tiene el poder de cambiar para mejor. Como se esto Lo sé porque en mi viaje para convertirme en profesional de la salud, tuve la gran fortuna de aprender sobre el cerebro. Este conocimiento me ayudó muchísimo.

Con un simple conocimiento sobre cómo funcionan el cerebro y la mente, que les daré en esta serie, no podemos evitar pensar y sentir sobre los demás y sobre nosotros mismos bajo una luz nueva y diferente. En mi vida diaria, utilizo la comprensión de mis tres cerebros para ayudarme a sentirme mejor y comprender a las personas que me rodean.

A continuación, se muestra un ejemplo sencillo de cómo utilizo mi conocimiento del cerebro:

Me invitaron a una fiesta y estaba cada vez más nervioso por ir solo. Mis nervios me hicieron empezar a preguntarme si realmente debería ir. "Tal vez sea un error", comencé a decirme. Mi mente empezó a buscar excusas no ir.

El conocimiento de mi cerebro me enseñó que los eventos externos, como ir solo a una fiesta, podían sacudirme de varias maneras. Solía ​​pensar que solo mis pensamientos negativos podían alterarme. De hecho, ocurren cinco tipos diferentes de experiencias. Puede que me moleste:

1. Mis pensamientos
2. Las imágenes visuales que está haciendo mi mente (estamos haciendo imágenes en nuestra mente todo el tiempo)
3. Emociones evocadas por la situación
4. Sensaciones físicas evocadas
5. Mis creencias inconscientes acerca de mí mismo que ir solo a una fiesta

¿Cómo me ayuda estar consciente de estos cinco factores? Ahora que sé que existen, puedo buscarlos todos activamente, ver cuál de ellos me afecta más y trabajar con mi cerebro en consecuencia. Además, no solo puedo trabajar con mis pensamientos, imágenes, emociones, sensaciones físicas y creencias, sino que puedo manipularlos de una amplia variedad de formas creativas para mejorar o para peor. La forma en que trabajo con mi mente se rige por la ciencia que he aprendido sobre cómo las células cerebrales se mueven, hacen nuevas conexiones o permanecen más arraigadas.

Esto es lo que noté cuando me vestía para la fiesta:

Mis pensamientos eran "¿Conoceré a alguien?" "¿Me sentiré cómodo?" y "¿Estaré vestido apropiadamente?"

Páginas: 1 2Todas