Compartir sentimientos similares puede reducir el estrés
Sarah Townsend, Ph.D., profesora asistente de administración y organización en la Escuela de Negocios Marshall de la Universidad del Sur de California, dijo que uno de los principales descubrimientos de su estudio es el beneficio obtenido al pasar tiempo y conversar con alguien cuya respuesta emocional está en alinea con el tuyo.
Tal alineación puede ser útil en el lugar de trabajo.
"Por ejemplo, cuando está preparando una presentación importante o trabajando en un proyecto de alto riesgo, estas son situaciones que pueden ser amenazantes y puede experimentar un mayor estrés", dijo Townsend.
"Pero hablar con un colega que comparte su estado emocional puede ayudar a disminuir este estrés".
El nuevo estudio se publica en la revista Ciencias de la psicología social y de la personalidad.
Para la investigación, Townsend y los coautores Drs. Heejung S. Kim de la UC Santa Bárbara y Batja Mesquita de la Universidad de Lovaina, Bélgica, hicieron participar a 52 estudiantes de pregrado en un estudio sobre cómo hablar en público.
Los participantes fueron emparejados y se les pidió que dieran un discurso mientras se grababa en video. Sin embargo, antes de esto, se animó a las parejas de participantes a discutir entre ellos cómo se sentían al hacer sus discursos.
Se midieron los niveles de la hormona cortisol relacionada con el estrés de cada participante antes, durante y después de sus discursos.
Los resultados "muestran que compartir una situación amenazante con una persona que se encuentra en un estado emocional similar, en términos de su perfil emocional general, evita que las personas experimenten los niveles elevados de estrés que suelen acompañar a la amenaza", según el estudio.
“En otras palabras, cuando te enfrentas a una situación amenazante, interactuar con alguien que se siente similar a ti disminuye el estrés que sientes”, dijo Townsend.
“Imagínese que es una de las dos personas que trabajan en un proyecto importante: si tiene mucho en juego en este proyecto, es una situación potencialmente estresante”, dijo Townsend.
"Pero tener un compañero de trabajo con un perfil emocional similar puede ayudar a reducir su experiencia de estrés".
Townsend cree que su investigación es importante para mejorar la colaboración intercultural en el mercado global.
Espera continuar su trabajo examinando cómo el desarrollo de la similitud emocional puede beneficiar a personas de diferentes orígenes culturales que deben aprender a funcionar juntas en el lugar de trabajo o en el aula universitaria.
Los profesionales ambiciosos toman nota: según Townsend, "Hemos descubierto que la similitud emocional es importante".
Así que ahora la pregunta es: ¿Cómo conseguimos que las personas sean más similares? ¿Qué puedes hacer para generar esta similitud emocional con un compañero de trabajo?
O, como gerente, ¿cómo puede fomentar la similitud emocional entre su equipo?
Así que la próxima vez que practiques paracaidismo, recuerda hacer amistad con alguien que sienta lo mismo que tú.
Fuente: Escuela de Negocios Marshall de la USC
