Me siento tan asustado cuando veo a otra persona deprimida

He estado deprimido por alrededor de 4 años ahora intenté suicidarme varias veces pero fallé lo único que me detiene ahora por suicidarme es la falta de un método efectivo Duermo todo el día Nunca conozco a otras personas No siento que esta vida sea real nada se siente real solo siento que nada todos los días es lo mismo estoy severamente deprimido pero recientemente tengo un problema extraño, cada vez que veo a una persona triste como un miembro de la familia o alguien que habla de algo relacionado con el suicidio o la muerte o la depresión Tengo este abrumador sentimiento de desesperación y me siento tan asustado de que puedan estar deprimidos como yo, pero ocultándolo que literalmente quiero cortarme las orejas y cegarme, así que no descubro que esta persona tiene tendencias suicidas o está deprimida como yo. y no sé por qué, pero es un sentimiento muy, muy malo, siento que mi corazón va a estallar, no sé si es porque quiero sentirme único, incluso si es algo tan malo como la depresión, pero créeme, no es como yo. buscar atención nunca salgo de mi habitación y nunca quiero hablar con nadie y eso aumentó este sentimiento y cada vez que escucho a alguien hablar me tapo los oídos o me pongo los auriculares porque tengo mucho miedo de que él diga algo que insinúe que él o ella tiene depresión. . y nadie ni siquiera sabe que tengo depresión. Nunca les demuestro que trato de reírme todo el tiempo aunque no siento nada más que desesperación final. Tengo miedo de que alguien diga algo como sí hermano, yo también estoy deprimido o sé qué. te sientes o algo así por favor ayúdame a sentirme loco ¿qué es eso de todos modos? algún tipo de trastorno o qué? Intenté buscar en Internet algo así, pero no tuve suerte, por favor, ayúdame, por favor, quiero morir tan, tan, tan mal, por favor.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2020-07-9

A.

No conozco ninguna condición que explique su deseo de no querer escuchar a otros hablar sobre su depresión. Tal vez sea porque estás en medio de una depresión y sería demasiado difícil.

Si eres muy sensible a la angustia de los demás, es posible que no puedas tolerar el sufrimiento de los demás. Eso sucede entre personas que son muy sensibles o demasiado empáticas. La empatía, por definición, significa poder ponerse en el lugar de otra persona, sentir su dolor. Quizás poseas un alto nivel de empatía y seas especialmente sensible con otras personas que tienen una condición con la que tienes experiencia de primera mano.

Otra posibilidad es que tenga miedo de que alguien reconozca que tiene depresión. Puede que le hagan preguntas al respecto y es posible que no quiera hablar de ello.

Puede ser que la idea de la depresión te asuste y tengas miedo de que hablar de ella la empeore.

Las ideas anteriores son especulaciones. Para saber por qué se siente de esa manera, necesitaría entrevistarlo. Eso me ayudaría a entender por qué no quiere oír hablar de la depresión de los demás.

Dado su nivel de depresión, su deseo de terminar con su vida y el hecho de que ha intentado suicidarse varias veces en el pasado, le recomiendo encarecidamente la terapia. La depresión es una condición altamente tratable. De hecho, junto con la ansiedad, es una de las condiciones más tratables del mundo. La depresión puede engañarlo haciéndole creer que nada ayudará y que siempre se sentirá así, pero eso no es cierto. Uno de los tratamientos más eficaces es la terapia cognitivo-conductual. Algunas personas también se sienten mejor cuando toman medicamentos además del asesoramiento.

La mayoría de las personas que se sienten suicidas o que han intentado acabar con sus vidas no querían morir. Simplemente querían que su dolor terminara, pero no sabían cómo ayudarse a sí mismos. Por eso es tan importante buscar un asesoramiento profesional y objetivo. Un terapeuta sabrá cómo ayudarlo. Han tratado con otras personas con problemas similares.

También le animo a leer las historias de personas que han intentado suicidarse y que han sobrevivido. Una historia en particular que se destaca es la de Kevin Hines. Hay muchos videos de YouTube y fuentes en Internet donde puede conocer su caso. La esencia de su historia es que tenía tendencias suicidas debido a una condición de salud mental. Decidió acabar con su vida y saltó de un puente. Inmediatamente se arrepintió de su decisión. Afortunadamente, sobrevivió y ahora pasa su vida educando a la gente sobre lo que él llama "la capacidad de sobrevivir al dolor con verdadera capacidad de recuperación".

También puede leer sobre actos similares de resiliencia en el libro. La búsqueda de sentido del hombre por Viktor Frankl, un psiquiatra que sobrevivió al Holocausto. Espero que se tome el tiempo de leer sobre Kevin Hines y otros que han enfrentado situaciones similares. Están agradecidos de haber sobrevivido. Se dieron cuenta de que, con la ayuda adecuada, la vida puede mejorar. Si está dispuesto a buscar ayuda, puede esperar un resultado similar.

Un ejemplo de ello es la actriz Dani Fernandez. Recientemente, tuiteó lo siguiente: “El programa que le vendí a HBO Max es una comedia sobre sobrevivir al momento más oscuro de mi vida. Puedo protagonizarlo. Puedo garantizar la noche en que traté de quitarme la vida, no sabía que continuaría haciendo esto. Todo lo que he hecho desde entonces. No conoces tu futuro. Tu historia no está terminada ".

La esencia de su mensaje es que nunca se sabe cómo podría mejorar su vida. Como solía preguntar el Dr. Frankl a sus pacientes suicidas, quienes dudaban que sus problemas pudieran resolverse, "¿Quién puede garantizar que en su caso no sucederá algún día, tarde o temprano?"

Demasiadas personas simplemente viven con su depresión y se niegan obstinadamente a buscar ayuda. No seas una de esas personas. La depresión se puede tratar y usted tiene el poder de hacer un cambio positivo ahora mismo. Espero que le des un intento. Buena suerte y cuídate.

Dra. Kristina Randle