¿Debería dejar la terapia?

Recientemente comencé a ver a un terapeuta y me dijo que tengo depresión y trastorno de estrés postraumático debido al abuso infantil severo por parte de muchas personas. No hace falta decir que tengo problemas de confianza. Él es el primer terapeuta con el que he podido abrirme, ya que es un tipo de persona muy paternal. Hasta ahora solo he tenido 5 sesiones, así que lo he estado viendo menos de un mes. Sin embargo, todavía no me siento mejor. Solo estoy llegando a un punto en el que puedo hablar con él sin estresarme tanto que me sienta mal. Dice que es porque estoy luchando contra la confianza que estoy empezando a sentir por él, lo cual creo que es cierto. Pero, ¿cuánto tiempo hace que esto comience a sentirse mejor? Empiezo a sentir que estoy perdiendo el mío y su tiempo. Me está diciendo cómo intentar cambiar mis pensamientos en las cosas, pero juro que es como si mi cerebro se rehusara a escucharme. ¿Esto es normal? Supongo que asumí que serían algunas discusiones y que dejaría de tener flashbacks y pesadillas, pero no es así. No quiero que piense que no me estoy tomando en serio lo que dice, y ni siquiera le he dicho que además del abuso infantil, fui violada hace un año. Ni siquiera estoy seguro de que deba decírselo. Parece tan extremo que no creo que él crea que todo esto me pasó a mí, yo no lo había experimentado, ni siquiera lo creería. No quiero que piense que lo estoy inventando para llamar la atención, como hace mi madre. Odio la forma en que me siento, y él me dice que lleva tiempo, pero ¿no debería sentirme al menos un poco mejor ahora después de casi un mes? Me siento un poco mejor cuando termina la sesión, porque es un hombre mayor tan dulce que no puedes evitar sentirte reconfortado, pero unas horas después de mi cita todo ha vuelto. Solo quiero otra opinión. Me siento estúpido por saber que tiene razón, pero no puedo dejar de sentirme mal.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Es importante ser realista sobre la terapia. Es posible que esté minimizando el progreso que ha realizado. Como señaló, este es el primer terapeuta con el que ha estado abierto. El hecho de que finalmente haya encontrado un terapeuta en el que recién ahora comienza a confiar debe considerarse un gran logro.

Además, solo ha tenido cinco sesiones hasta ahora. Usted y su terapeuta todavía son desconocidos. También tiene que detallar completamente el abuso que ha sufrido. Contar los problemas y el abuso es doloroso pero necesario en el proceso de curación. Esto es especialmente cierto al comienzo de la terapia porque las primeras sesiones a menudo incluyen relatar los aspectos más dolorosos de la vida de una persona.

Dijiste que te sentías "un poco mejor" después de cada sesión. Esa buena sensación es de corta duración, pero el hecho de que muestre una mejora después de cada sesión es una buena señal. Si continúa con la terapia, el resultado probable es que se sienta mucho mejor, y no solo por períodos cortos de tiempo.

Preguntó si es normal que le resulte difícil implementar completamente los consejos de su terapeuta (es decir, "él me está diciendo cómo cambiar mis pensamientos, pero juro que mi cerebro se niega a escucharlo"). Sí, eso es completamente normal. Si el cambio fuera fácil, solo se necesitarían unas pocas sesiones para curar la mayoría de los problemas psicológicos, pero ese no es el caso. Es imposible superar años de abuso severo en solo un mes. Lleva tiempo pero merece la pena. Será una cura, no solo una solución temporal.

Para lidiar con los flashbacks y las pesadillas, es posible que desee considerar la posibilidad de ver a un psiquiatra además de a su terapeuta. Un psiquiatra evaluaría si es o no un buen candidato para la medicación. Una reducción de los flashbacks y las pesadillas serviría en última instancia para mejorar el proceso terapéutico.

No, no está perdiendo el tiempo de su terapeuta ni está perdiendo el tiempo. En mi opinión, ya ha progresado. Dejar la terapia ahora sería un error. Le recomiendo encarecidamente que continúe con la terapia y trate de ser lo más abierto y honesto posible. Cuanto más le revele a su terapeuta, mejor podrá ayudarle.

En su próxima sesión, le animo a discutir estas preocupaciones con su terapeuta. Le permitirá a su terapeuta explicar lo que puede esperar con respecto a la terapia. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle