Pérdida sustancial de peso = mejor estado de ánimo, mejor sueño
Una nueva investigación ha documentado que cuando los adultos obesos pierden al menos el cinco por ciento de su peso corporal, duermen mejor y más tiempo.
Además, el estudio encontró que la pérdida de peso a los seis meses mejoró la calidad del sueño, así como el estado de ánimo, independientemente de cómo los individuos perdieron peso.
Los resultados del estudio se presentaron en la reunión conjunta de la Sociedad Internacional de Endocrinología y la Sociedad Endocrina: ICE / ENDO 2014 en Chicago.
"Este estudio confirma varios estudios que informan que la pérdida de peso se asocia con una mayor duración del sueño", dijo el investigador principal del estudio, Nasreen Alfaris, MD, MPH, miembro del Departamento de Medicina de la Facultad de Medicina Perelman de la Universidad de Pensilvania, Filadelfia.
Trescientos noventa sujetos participaron en el ensayo de Oportunidades basadas en la práctica para la reducción de peso en la Universidad de Pensilvania (POWER-UP).
El estudio de dos años fue financiado por los Institutos Nacionales de Salud y comparó tres intervenciones conductuales para la pérdida de peso en adultos obesos tratados en consultorios de atención primaria.
Los sujetos (311 mujeres y 79 hombres) fueron asignados al azar a uno de los tres programas que proporcionaron diferentes cantidades de apoyo para lograr los mismos objetivos de dieta y ejercicio.
Los grupos fueron: (1) atención habitual, en la que los sujetos recibieron materiales educativos impresos durante visitas trimestrales con su proveedor de atención primaria; (2) asesoramiento breve sobre estilo de vida, que incluyó visitas trimestrales con su proveedor de atención primaria, combinado con breves reuniones con asesores de estilo de vida; o (3) asesoramiento breve mejorado sobre el estilo de vida, con reemplazos de comidas o medicamentos para bajar de peso agregados a la segunda intervención.
Los investigadores evaluaron los cambios en el peso, la duración y la calidad del sueño, y el estado de ánimo después de seis y 24 meses de tratamiento.
Compararon sujetos que perdieron el cinco por ciento o más de su peso corporal original con los que perdieron menos del cinco por ciento, independientemente de su asignación de grupo. Los análisis controlaron varias variables de los sujetos, incluidos el sexo y la edad.
En el sexto mes, los sujetos de ambos grupos de asesoramiento sobre el estilo de vida perdieron más peso en promedio (asesoramiento breve: 7,8 libras; asesoramiento mejorado: 14,7 libras) que los del grupo de atención habitual (4,4 libras).
Al examinar los tres grupos juntos, los sujetos que perdieron al menos el cinco por ciento de su peso en el sexto mes informaron que ganaron un promedio de 21,6 minutos de sueño por noche, en comparación con solo 1,2 minutos para los que perdieron menos del cinco por ciento.
Asimismo, los sujetos que perdieron más del cinco por ciento del peso inicial informaron mayores mejoras en las medidas de la calidad del sueño y el estado de ánimo (es decir, síntomas de depresión), en comparación con los sujetos que perdieron menos del cinco por ciento.
Solo las mejoras en el estado de ánimo permanecieron estadísticamente significativas a los 24 meses, según Alfaris.
"Se necesitan más estudios para examinar los efectos potenciales de la recuperación de peso en la disminución de las mejoras a corto plazo de la pérdida de peso en la duración y la calidad del sueño", dijo.
Fuente: The Endocrine Society
