Las prácticas de mente y cuerpo pueden aliviar la pérdida de memoria temprana

Un estudio piloto reciente de adultos con pérdida de memoria temprana sugiere que las prácticas simples de mente y cuerpo pueden ayudar a mitigar o incluso revertir la pérdida de memoria temprana en adultos mayores.

El equipo de investigación de la Universidad de West Virginia descubrió que la práctica de la meditación, o un programa de escucha de música, puede tener múltiples beneficios para los adultos mayores con pérdida de memoria preclínica.

En el estudio, 60 adultos mayores con deterioro cognitivo subjetivo (SCD), una condición que puede representar una etapa preclínica de la enfermedad de Alzheimer, fueron asignados a un programa de meditación para principiantes (Kirtan Kriya) o escucha de música y se les pidió que practicaran 12 minutos por día. durante 12 semanas.

Los investigadores descubrieron que tanto los grupos de meditación como de música mostraron mejoras marcadas y significativas en la función de la memoria subjetiva y el rendimiento cognitivo objetivo a los tres meses.

El estudio aparece en elRevista de la enfermedad de Alzheimer.

Los investigadores descubrieron que las intervenciones influían en los dominios del funcionamiento cognitivo con mayor probabilidad de verse afectados en las etapas preclínicas y tempranas de la demencia. Es decir, atención, función ejecutiva, velocidad de procesamiento y función de memoria subjetiva.

Es importante destacar que las ganancias sustanciales observadas en la memoria y la cognición se mantuvieron o aumentaron aún más a los seis meses (tres meses después de la intervención).

Los investigadores encontraron que ambos grupos de intervención mostraron mejoras en el sueño, el estado de ánimo, el estrés, el bienestar y la calidad de vida. El grupo de meditación mostró las mejoras más pronunciadas; sin embargo, todos los beneficios se mantuvieron o mejoraron aún más a los tres meses de la intervención.

Los hallazgos de este ensayo sugieren que dos prácticas simples de mente y cuerpo pueden mejorar significativamente la calidad de vida.

Específicamente, los investigadores descubrieron que la meditación de Kirtan Kriya y la escucha de música no solo pueden mejorar el estado de ánimo, el sueño y la calidad de vida, sino que también mejoran la cognición y ayudan a revertir la pérdida de memoria percibida en adultos mayores con ECF.

Fuente: IOS Press