La reducción del estrés basada en la atención plena ayuda a reducir la presión arterial
Un nuevo estudio muestra que la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR, por sus siglas en inglés) reduce la presión arterial de manera efectiva para los pacientes con presión arterial alta límite o "prehipertensión".
“Nuestros resultados proporcionan evidencia de que MBSR, cuando se agrega a los consejos de modificación del estilo de vida, puede ser un tratamiento complementario apropiado para la PA en el rango prehipertensivo”, dijo Joel W. Hughes, PhD, de la Kent State University en Ohio.
El estudio incluyó a 56 mujeres y hombres diagnosticados con prehipertensión, una presión arterial más alta de lo deseable, pero no tan alta como para recetar medicamentos antihipertensivos.
La prehipertensión está recibiendo cada vez más atención por parte de los médicos porque está asociada con una amplia gama de enfermedades cardíacas y otros problemas cardiovasculares. Alrededor del 30 por ciento de los estadounidenses tienen prehipertensión y es posible que se les receten medicamentos para esta afección, según los investigadores.
Un grupo de pacientes fue asignado a un programa de MBSR, que incluyó ocho sesiones grupales de 2 1/2 horas por semana. Dirigidas por un instructor experimentado, las sesiones incluyeron tres tipos de habilidades de atención plena: ejercicios de exploración corporal, meditación sentada y ejercicios de yoga. También se alentó a los pacientes a realizar ejercicios de atención plena en casa.
El otro grupo recibió consejos sobre el estilo de vida, además de una actividad de relajación muscular.
Al final del programa, los pacientes del grupo de intervención basada en la atención plena tuvieron reducciones significativas en las mediciones de la presión arterial, según los investigadores.
La presión arterial sistólica (la primera cifra más alta) disminuyó en un promedio de casi 5 milímetros de mercurio (mm Hg), en comparación con menos de 1 mm Hg en el grupo que no recibió la intervención de atención plena.
La presión arterial diastólica (el segundo número más bajo) también fue más baja en el grupo de intervención basada en la atención plena, mostrando una reducción de casi 2 mm Hg, en comparación con un aumento de 1 mm Hg en el grupo de control.
"La reducción del estrés basada en la atención plena es una práctica cada vez más popular que se ha pretendido aliviar el estrés, tratar la depresión y la ansiedad y tratar ciertas condiciones de salud", dijo Hughes.
Si bien estudios anteriores informaron reducciones pequeñas pero significativas de la presión arterial con la Meditación Trascendental, el nuevo estudio es el primero en evaluar específicamente los efectos de la presión arterial de la intervención basada en la atención plena en pacientes con prehipertensión, anotaron los investigadores.
Aunque las reducciones de la presión arterial asociadas con las intervenciones basadas en la atención plena fueron modestas, son similares a muchas intervenciones farmacológicas, y potencialmente lo suficientemente grandes como para reducir el riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular, dijeron los investigadores.
Se necesitan más estudios para ver si los efectos reductores de la presión arterial se mantienen a lo largo del tiempo, añaden los investigadores.
Los investigadores también argumentan que las intervenciones basadas en la atención plena pueden proporcionar una alternativa útil para ayudar a "prevenir o retrasar" la necesidad de medicamentos antihipertensivos en pacientes con hipertensión arterial límite.
El estudio fue publicado en Medicina psicosomática: Revista de medicina bioconductual.
Fuente: Wolters Kluwer Health
