El ejercicio puede beneficiar incluso a los más ancianos y débiles
Una nueva investigación muestra que todas las personas mayores, incluso las más ancianas y frágiles, pueden beneficiarse del ejercicio en términos de sus facultades físicas y cognitivas y su calidad de vida.
La investigación de Louis Bherer, Ph.D., director de laboratorio e investigador del Institut universitaire de gériatrie de Montréal (IUGM), también muestra que estos beneficios aparecen después de solo tres meses.
“Por primera vez, personas mayores frágiles han participado en un estudio sobre ejercicio gracias a la colaboración de los médicos de la IUGM, quienes brindaron una estrecha supervisión médica. Mi equipo pudo demostrar que las personas mayores sedentarias y frágiles pueden beneficiarse de importantes mejoras no solo en términos de la función física, sino también de la función cerebral, como la memoria y la calidad de vida ”, dijo Bherer.
“Esperamos adaptar el programa de ejercicio utilizado en el estudio y ponerlo a disposición del público a través del centro de promoción de la salud de las personas mayores que está desarrollando la IUGM. Creemos que al transferir los resultados de nuestra investigación al público, ayudaremos a las personas mayores sanas y frágiles a quedarse en casa por más tiempo ".
El investigador señala que el aumento de la esperanza de vida ha aumentado el número de personas mayores frágiles. En geriatría, la fragilidad se caracteriza por la disminución de las reservas funcionales en un individuo, lo que aumenta la vulnerabilidad a los factores estresantes y el riesgo de efectos adversos para la salud.
La fragilidad se asocia con un mayor riesgo de caídas, hospitalizaciones, deterioro cognitivo y angustia psicológica. Actualmente, el 7 por ciento de las personas mayores de 65 a 74 años, el 18 por ciento de las de 75 a 84 y el 37 por ciento de las personas mayores de 85 años se consideran frágiles.
En este estudio, 43 de los 83 participantes entre las edades de 61 y 89 años, algunos de los cuales se consideraron frágiles, participaron en ejercicios grupales (3 veces por semana durante 12 semanas), mientras que el grupo de control de 40 participantes no siguió el programa de ejercicios. Todos los participantes fueron evaluados una semana antes del inicio del programa y al final del programa en cuanto a capacidad física, calidad de vida y salud cognitiva.
En comparación con el grupo de control, los participantes entrenados mostraron una mayor mejora en la capacidad física (capacidades funcionales y resistencia física), rendimiento cognitivo (funciones ejecutivas, velocidad de procesamiento y memoria de trabajo) y calidad de vida (calidad de vida general, actividades recreativas, sociales y familiares). relaciones y salud física).
Lo que es más importante, los beneficios fueron equivalentes entre los participantes frágiles y no frágiles, lo que sugiere que nunca es demasiado tarde para participar en programas de ejercicio.
Los hallazgos se publicaron en línea en Revistas de Gerontología.
Fuente: Universidad de Montreal
