Dosis de la naturaleza de 2 horas vinculada a una mejor salud y bienestar

En un nuevo estudio a gran escala, investigadores británicos informan que pasar al menos dos horas a la semana en la naturaleza puede ser un umbral crucial para promover la salud y el bienestar.

Los científicos de la Universidad de Exeter descubrieron que las personas que pasan al menos 120 minutos en la naturaleza a la semana tienen muchas más probabilidades de reportar buena salud y un mayor bienestar psicológico que aquellas que no visitan la naturaleza en absoluto durante una semana promedio.

Sin embargo, no se encontraron tales beneficios para las personas que visitaron entornos naturales como parques urbanos, bosques, parques rurales y playas durante menos de 120 minutos a la semana.

Los investigadores evaluaron datos de casi 20.000 personas en Inglaterra y descubrieron que no importaba si los 120 minutos se lograron en una sola visita o en varias visitas más cortas.

Los investigadores encontraron que el umbral de 120 minutos se aplica a muchos sectores demográficos. El vínculo se descubrió entre hombres y mujeres, adultos mayores y jóvenes, de diferentes grupos ocupacionales y étnicos, entre quienes viven en áreas ricas y pobres, e incluso entre personas con enfermedades o discapacidades a largo plazo.

El artículo completo aparece en Informes científicos.

El líder del estudio, Dr. Mat White, comenta:

"Es bien sabido que salir al aire libre en la naturaleza puede ser bueno para la salud y el bienestar de las personas, pero hasta ahora no hemos podido decir cuánto es suficiente", dijo el líder del estudio, el Dr. Mat White.

“La mayoría de las visitas a la naturaleza en esta investigación se llevaron a cabo a solo dos millas de la casa, por lo que incluso visitar los espacios verdes urbanos locales parece ser algo bueno. Esperamos que dos horas a la semana sea un objetivo realista para muchas personas, especialmente dado que se puede extender durante una semana entera para obtener el beneficio ".

Además, existe una creciente evidencia de que simplemente vivir en un vecindario más verde puede ser bueno para la salud, por ejemplo, al reducir la contaminación del aire.

Los datos de la investigación actual provienen del Monitor of Engagement with the Natural Environment Survey de Natural England, el estudio más grande del mundo que recopila datos sobre el contacto semanal de las personas con el mundo natural.

El coautor, el profesor Terry Hartig de la Universidad de Uppsala en Suecia, señaló: “Hay muchas razones por las que pasar tiempo en la naturaleza puede ser bueno para la salud y el bienestar, incluida la perspectiva de las circunstancias de la vida, la reducción del estrés y el disfrute de tiempo de calidad con amigos y familiares.

"Los hallazgos actuales ofrecen un apoyo valioso a los profesionales de la salud al hacer recomendaciones sobre pasar tiempo en la naturaleza para promover la salud y el bienestar básicos, similares a las pautas para el examen físico semanal".

Fuente: Universidad de Exeter / EurekAlert