La sensación de normalidad puede recuperarse rápidamente, incluso durante el estrés continuo
Un nuevo estudio muestra que el sentido humano de normalidad es capaz de recuperarse mucho más rápido de lo que pensamos.
Los hallazgos, publicados en el Revista de psicología aplicada, revelan que la recuperación psicológica puede tener lugar incluso cuando una persona todavía se encuentra en medio de una experiencia estresante. Eso es significativo, ya que investigaciones anteriores han sugerido que los procesos de recuperación comienzan solo después de que los factores estresantes disminuyen y pueden tardar meses o incluso años en desarrollarse.
Por ejemplo, incluso en medio de la pandemia de COVID-19 y las nuevas presiones del trabajo desde el hogar y la educación en el hogar, millones de personas pudieron seguir adelante con las demandas del momento.
"Nuestro sistema inmunológico psicológico es tan eficaz que, aunque tenemos un factor estresante persistente y continuo, comenzamos a arreglarnos casi de inmediato", dice el profesor de administración Trevor Foulk de la Escuela de Negocios Robert H. Smith de la Universidad de Maryland, autor de la investigación. con colegas de la Universidad del Sur de California, la Universidad de Gestión de Singapur y la Universidad de Florida.
“Cuando ocurre un gran factor estresante, nos saca de nuestro patrón. Sentimos que no tenemos el control y simplemente no somos como nosotros mismos ", dice Foulk. "Siempre hemos tendido a pensar que solo recuperaremos nuestro sentido de la normalidad cuando el factor estresante desaparezca". No es cierto, según la última investigación de Foulk.
Para el estudio, un equipo de investigación encuestó a 122 empleados varias veces al día durante dos semanas para investigar cómo experimentaron la pandemia. La investigación comenzó el 16 de marzo de 2020, justo cuando las órdenes de quedarse en casa y el cierre de escuelas entraron en vigencia en las ciudades y estados de EE. UU. Solo unos días después de la declaración de la Organización Mundial de la Salud del 11 de marzo, el COVID-19 había alcanzado el estado de pandemia. El momento oportuno significó que los investigadores tuvieron una oportunidad única de estudiar los primeros días de la crisis.
El estudio se centró en dos manifestaciones de normalidad: impotencia y autenticidad. Descubrieron que el primer día del estudio, justo cuando comenzaba la crisis, los empleados inicialmente se sentían muy impotentes y poco auténticos.
“Pero, incluso en el transcurso de esas dos semanas, la normalidad comenzó a regresar”, dice. "Las personas se sentían menos impotentes y más auténticas, incluso cuando aumentaban sus niveles de estrés subjetivo".
Es un hallazgo importante, ya que sugiere que los humanos pueden establecer una nueva normalidad incluso cuando se sienten estresados y preocupados.
Foulk dice que esto muestra que los empleados se estaban adaptando a sus nuevas situaciones y las interrupciones asociadas con la crisis y estableciendo una nueva forma de sentirse normal. “El ritmo al que la gente volvió a sentirse normal es notable y destaca lo resistentes que podemos ser frente a desafíos sin precedentes”.
El efecto fue más pronunciado entre los individuos neuróticos, aquellos que tienden a estar más nerviosos, ansiosos, deprimidos, cohibidos y vulnerables. Esos empleados tuvieron una reacción inicial más extrema al estrés, pero luego se recuperaron a un ritmo más rápido. Según los investigadores, es probable que esto se deba a que los empleados con alto nivel de neuroticismo están mejor equipados psicológicamente para lidiar con el estrés, de modo que puedan recuperarse más rápido.
En general, dice Foulk, todos los empleados comienzan a sentirse normales mucho más rápido de lo que la mayoría esperaría.
“Al contrario de lo que estamos escuchando, nuestro trabajo ofrece un rayo de esperanza: que nuestro sistema inmunológico psicológico comience a funcionar mucho más rápido de lo que pensamos y que podamos comenzar a sentirnos 'normales' 'incluso mientras todo esto está sucediendo ".
Fuente: Universidad de Maryland
