Estar sentado por mucho tiempo en el trabajo tiene un impacto en la ansiedad y la depresión

Los empleados que permanecen sentados durante largos períodos de tiempo tienen un mayor riesgo de sufrir angustia psicológica, según un estudio australiano publicado en la revista. Salud mental y actividad física.

Específicamente, los empleados que informaron estar sentados durante más de seis horas al día tenían tasas más altas de ansiedad y depresión en comparación con los que se sentaron menos de tres horas al día.

Además, ir al gimnasio después del trabajo no parece proteger a los trabajadores de los efectos de estar sentado durante mucho tiempo. Cuando los participantes del estudio eran sedentarios durante la mayor parte de la jornada laboral, incluso si eran físicamente activos y hacían ejercicio fuera del trabajo, todavía mostraban tasas relativamente más altas de síntomas de ansiedad y depresión que los trabajadores que se sentaban menos de tres horas al día.

Para el estudio, los investigadores analizaron datos de 3,367 empleados del gobierno estatal como parte de un programa de extensión de salud más amplio.

Se pidió a los participantes que completaran una breve evaluación psicológica sobre sus síntomas de ansiedad y depresión durante las últimas cuatro semanas. También se les pidió que calificaran sus niveles actuales de actividad física, actividad en el tiempo libre y satisfacción general con el lugar de trabajo.

Los resultados mostraron una relación significativa entre las tasas de malestar psicológico y estar sentado. Los empleados que informaron estar sentados durante más de seis horas al día tenían una mayor prevalencia de síntomas moderados de ansiedad y depresión en comparación con los que informaron estar sentados menos de tres horas al día.

También hubo diferencias basadas en el género, y las mujeres informaron tasas más altas de angustia psicológica relacionada con sentarse que los hombres. En promedio, los trabajadores masculinos informaron estar sentados durante casi cinco horas al día, mientras que las mujeres informaron estar sentadas durante unas cuatro horas al día.

“Dado que los hombres y las mujeres de nuestra muestra informaron estimaciones similares de estrés laboral, factores no medidos como el conflicto entre el trabajo y la familia y la incorporación de roles laborales y parentales podrían afectar de manera diferente a las mujeres”, escribe la científica psicológica Michelle Kilpatrick, Ph.D., de la Universidad de Tasmania y colegas en la revistaSalud mental y actividad física.

“En consecuencia, las personas pueden estar alcanzando los niveles recomendados de actividad física que promueve la salud, pero su salud física y mental pueden permanecer en riesgo si también son sedentarios durante períodos prolongados”, escribe Kilpatrick.

Investigaciones anteriores han demostrado un vínculo entre estar sentado durante mucho tiempo y una serie de problemas de salud graves que van desde la diabetes tipo II hasta las enfermedades cardíacas. Aunque hubo una fuerte asociación entre estar sentado durante mucho tiempo en el trabajo y niveles moderados de angustia psicológica, sentarse no se asoció con niveles extremos de ansiedad y depresión.

Fuente: Asociación de Ciencias Psicológicas