¿Cómo le digo a alguien sobre mi posible depresión y ansiedad social?

Tengo catorce años. He estado experimentando síntomas depresivos graves con terribles pensamientos suicidas durante semanas. También he experimentado todos los síntomas de ansiedad social desde el quinto grado. No puedo soportarlo. Hay muchas tareas físicas y mentales diferentes que debo repetir para garantizar mi seguridad y la de los demás. Parece que siempre tengo la necesidad de romper algo o matar a alguien. Como demasiado. Como cuando no tengo hambre. He ganado cincuenta libras en el último año. Mi rendimiento académico está sufriendo. El suicidio parece la mejor opción ahora. Pronto comenzaré mi plan. ¡Me siento tan atrapado!

Cuando estoy en público o en situaciones sociales, tiendo a creer que la gente sabe lo que estoy pensando y sintiendo. Para alejar a estas personas mentalmente, pienso en la muerte y la destrucción para que dejen de hacerlo. También tengo diferentes voces en mi cabeza con las que tengo conversaciones en situaciones sociales. Me animan a matar a todos los que me miran o leen mis pensamientos. Gano un odio repentino por todo lo que veo en público, ya que siento que constantemente me juzgan y planean hacerme daño. Cuando todo se vuelve demasiado abrumador, todo se vuelve como un sueño, como si lo que siento simplemente no estuviera ahí. Creo que esto es desrealización. Pienso mucho en los asesinatos en masa y me complace mucho. No planeo matar a nadie, pero me da una confianza que no puedo explicar. Siento que puedo proyectar estas fantasías en otras personas cuando leen mis pensamientos, los asustan y se sienten victoriosos. Estoy bastante paranoico con todos y con todo. Hasta el punto de tener arrebatos de ira cuando alguien ha descubierto algo sobre mí como mi nombre completo. Es difícil para mí confiar en alguien.

Tengo demasiado miedo de contarle a nadie sobre esto. Hay personas que están mucho peor que yo, lo que me hace sentir bastante patético. No quiero parecer un buscador de atención o un ingrato. Sin embargo, quiero ayuda, de verdad. Solo quiero saber cómo hacerlo para contárselo a alguien. ¿Cómo debo acercarme a mi madre y qué debo hacer para que todo esto salga bien?

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Veo esta carta como el primer paso para obtener ayuda. Ha articulado claramente algunos de los problemas con los que está luchando.

Tu próximo paso debería ser hablar con tu madre. No sé cómo es tu relación con ella, pero si te sientes cómodo y discutes abiertamente estos asuntos, debes hacerlo. Quieres ser lo más honesto y sincero posible. Incluso podría considerar leerle la carta que me escribió. Es increíblemente perspicaz y la ayudará a comprender qué está mal y qué tan sincero eres acerca de querer ayuda.

Otra estrategia es escribirle una carta. A veces, las personas se sienten más cómodas escribiendo que hablando. Haz lo que te resulte más cómodo.

En los casos en los que los padres no están abiertos al tratamiento de salud mental, generalmente recomiendo hablar con el consejero escolar. Los consejeros de orientación saben cómo hablar con los padres sobre este tipo de problemas. Piense qué enfoque funcionaría mejor con su madre.

No hay ninguna razón para que te sientas "patético". El tratamiento de los problemas de salud mental es una habilidad que se aprende. Los profesionales de la salud mental reciben años de formación y educación rigurosas para aprender esas habilidades. Su formación es lo que les da experiencia. No debes tener expectativas sobre cómo resolver tus propios problemas psicológicos.

Nadie se siente “patético” por tener que consultar a un dentista por un diente malo o un dermatólogo por un lunar deformado. Los laicos no tienen experiencia en odontología o dermatología y eso se entiende bien, pero por alguna razón, muchas personas sienten que deberían tener una experiencia innata en el campo de la salud mental. La experiencia innata en salud mental no es más realista que la experiencia innata en carpintería o fisioterapia o radiología o ingeniería. La experiencia en esas áreas implica muchas, muchas horas de formación y práctica especializada.

Consultar a un profesional de salud mental para problemas psicológicos no es diferente a consultar a un plomero por un drenaje obstruido o un fisioterapeuta para rehabilitación. Ante cualquier problema, es más eficaz y razonable buscar un experto.

El hecho de que escriba esta carta y su disposición a buscar tratamiento lo convierte en cualquier cosa menos "patético". Te hace valiente y perspicaz y mejora significativamente tu probabilidad de un buen pronóstico. Todos los problemas que describió se pueden resolver con tratamiento de salud mental. Espero que pueda recibir la ayuda que desea. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle