Fisioterapia para el dolor crónico
Escuchas que se supone que debes mantenerte activo a través de tu dolor crónico y piensas: '¿Pero cómo? ¡La mayoría de las actividades empeoran mi dolor! A veces, pasar el día en el trabajo es una agonía, ¿y ahora el médico espera que haga actividades adicionales después del trabajo? Aquí es donde un fisioterapeuta puede ayudar. Él o ella puede darle un plan personalizado de fortalecimiento y ejercicio, además de ayudarlo a aprender cómo manejar su dolor de la "vida diaria".
El fisioterapeuta realizará una evaluación física detallada para evaluar su dolor crónico y su efecto en su vida. Fuente de la foto: 123RF.com.
La fisioterapia es personalizada
El dolor crónico se presenta en muchas formas, por lo que tratar su dolor de manera efectiva requiere un plan solo para usted . El fisioterapeuta realizará una evaluación física detallada para evaluar su dolor crónico y su efecto en su vida. Él o ella también le preguntará sobre sus objetivos de tratamiento: ¿desea aprender a manejar mejor su dolor en la oficina? ¿Estás ansioso por comenzar a hacer ejercicio pero sientes que tu dolor está limitando eso? ¿Qué sería más útil para aprender en fisioterapia?
Usando esa información, el fisioterapeuta desarrollará un plan de terapia para usted.
La fisioterapia es pasiva y activa
La fisioterapia incluye tratamientos pasivos y activos. Los tratamientos pasivos ayudan a relajarlo a usted y a su cuerpo. Se llaman pasivos porque no tienes que participar activamente.
Su programa de fisioterapia puede comenzar con tratamientos pasivos, pero el objetivo es entrar en tratamientos activos. Estos son ejercicios terapéuticos que fortalecen su cuerpo y lo ayudan a lidiar con el dolor crónico.
Los tratamientos de fisioterapia pasiva incluyen:
- Masaje de tejido profundo: esta técnica se enfoca en espasmos y tensión muscular crónica que tal vez se acumula a través del estrés de la vida diaria. También podría tener espasmos o tensión muscular debido a distensiones o esguinces. El terapeuta usa presión directa y fricción para tratar de liberar la tensión en los tejidos blandos (ligamentos, tendones, músculos).
- Terapias de frío y calor : su fisioterapeuta alternará entre terapias de frío y calor. Mediante el uso de calor, el fisioterapeuta busca llevar más sangre al área objetivo porque un mayor flujo sanguíneo trae más oxígeno y nutrientes a esa área. También se necesita sangre para eliminar los subproductos de desecho creados por los espasmos musculares, y también ayuda a la curación.
La terapia de frío, también llamada crioterapia, ralentiza la circulación y ayuda a reducir la inflamación, los espasmos musculares y el dolor. Es posible que le coloquen una compresa fría en el área objetivo o incluso que le den un masaje con hielo. Otra opción de crioterapia es un aerosol llamado fluorometano que enfría los tejidos. Después de la terapia de frío, su terapeuta puede trabajar con usted para estirar los músculos afectados. - TENS (estimulación nerviosa eléctrica transcutánea): una máquina TENS estimula sus músculos a través de intensidades variables (pero seguras) de corriente eléctrica. TENS ayuda a reducir los espasmos musculares y puede aumentar la producción de endorfinas en su cuerpo, sus analgésicos naturales. El equipo TENS que utiliza su fisioterapeuta es relativamente grande. Sin embargo, una máquina más pequeña para uso "en casa" también está disponible. Ya sea grande o pequeña, una unidad TENS puede ser una terapia útil.
- Ultrasonido: al aumentar la circulación sanguínea, un ultrasonido ayuda a reducir los espasmos musculares, los calambres, la hinchazón, la rigidez y el dolor. Lo hace enviando ondas de sonido profundamente a los tejidos musculares, creando un calor suave que mejora la circulación y la curación.
Las terapias pasivas, como las enumeradas anteriormente, generalmente se realizan junto con terapias activas. En la parte activa de la fisioterapia, su terapeuta le enseñará varios ejercicios para mejorar su flexibilidad, fuerza, estabilidad central y rango de movimiento (con qué facilidad se mueven sus articulaciones).
Recuerde: su programa de fisioterapia es individualizado, teniendo en cuenta su salud e historial. Es posible que sus ejercicios no sean adecuados para otra persona con dolor crónico, especialmente porque el dolor crónico es una experiencia tan subjetiva y personal.
Otros aspectos de la fisioterapia
Si es necesario, aprenderá cómo corregir su postura e incorporar principios ergonómicos en sus actividades diarias. Todo esto es parte del aspecto de "autocuidado" o "autotratamiento" de la fisioterapia: a través de la fisioterapia, aprende buenos hábitos y principios que le permiten cuidar mejor su cuerpo.
Su fisioterapeuta también puede sugerirle un programa de ejercicio personalizado. Como puede leer en el artículo Ejercicio y dolor crónico, mantenerse activo es una parte importante del tratamiento del dolor crónico. El fisioterapeuta puede ayudarlo a descubrir el mejor tipo de ejercicio para usted.
