7 buenas razones para llorar: la propiedad curativa de las lágrimas

El reportero del New York Times Benedict Carey se refirió a las lágrimas en un artículo como "transpiración emocional". Dado que sudo mucho y odio el desodorante, supongo que tiene sentido que llore a menudo. Pero no me voy a disculpar por eso, porque después de un buen llanto, siempre me siento limpio, como si mi corazón y mi mente se frotaran la espalda en un baño tibio.

En su intrigante artículo, "El milagro de las lágrimas", del que he tomado prestadas algunas de las investigaciones para esta publicación, el autor Jerry Bergman escribe: "Las lágrimas son solo uno de los muchos milagros que funcionan tan bien que las damos por sentado día." Aquí, entonces, hay siete formas en que las lágrimas y el fenómeno que llamamos "llorar" nos curan fisiológica, psicológica y espiritualmente.

1. Las lágrimas nos ayudan a ver.

Comenzando con la función más básica de las lágrimas, nos permiten ver. Literalmente. Las lágrimas no solo lubrican nuestros ojos y párpados, sino que también previenen la deshidratación de nuestras diversas membranas mucosas. Sin lubricación, sin vista. Bergman escribe: "Sin lágrimas, la vida sería drásticamente diferente para los humanos: a corto plazo, enormemente incómoda y, a la larga, la vista se bloquearía por completo".

2. Las lágrimas matan las bacterias.

No necesita toallitas Clorox. ¡Tenemos lágrimas! Nuestro propio agente antibacteriano y antiviral trabaja para nosotros, luchando contra todos los gérmenes que recogemos en las computadoras de la comunidad, carritos de compras, lavabos públicos y todos esos lugares donde los pequeños desagradables hacen sus hogares y procrean. Las lágrimas contienen lisozima, un líquido con el que sueña la fóbica de los gérmenes mientras duerme, ¡porque puede matar del 90 al 95 por ciento de todas las bacterias en solo cinco a 10 minutos! Lo que se traduce, supongo, en tres meses de resfriados y virus estomacales.

3. Las lágrimas eliminan las toxinas.

El bioquímico William Frey, que ha estado investigando las lágrimas durante el tiempo que he estado buscando la cordura, descubrió en un estudio que las lágrimas emocionales, las que se forman en la angustia o el dolor, contenían subproductos más tóxicos que las lágrimas de irritación (piense en pelarse una cebolla). ¿Son las lágrimas tóxicas entonces? ¡No! De hecho, eliminan las toxinas de nuestro cuerpo que se acumulan por cortesía del estrés. Son como una terapia natural o una sesión de masajes, ¡pero cuestan mucho menos!

4. El llanto puede elevar el estado de ánimo.

¿Sabes cuál es tu nivel de manganeso? No, yo tampoco. Pero lo más probable es que te sientas mejor si es menor porque la sobreexposición al manganeso puede causar cosas malas: ansiedad, nerviosismo, irritabilidad, fatiga, agresión, disturbios emocionales y el resto de sentimientos que viven dentro de mi feliz cabeza. libre de alquiler. El acto de llorar puede reducir el nivel de manganeso de una persona. Y al igual que con las toxinas que mencioné en mi último punto, las lágrimas emocionales contienen un 24 por ciento más de concentración de proteína de albúmina, responsable de transportar muchas moléculas pequeñas (lo que tiene que ser algo bueno, ¿no?), Que las lágrimas de irritación.

5. El llanto reduce el estrés.

Las lágrimas son realmente como el sudor en el sentido de que hacer ejercicio y llorar alivian el estrés. De verdad. En su artículo, Bergman explica que las lágrimas eliminan algunas de las sustancias químicas acumuladas en el cuerpo por el estrés, como la endorfina leucina-enkafalina y la prolactina, la hormona que produzco en exceso debido a mi tumor pituitario que afecta mi estado de ánimo y tolerancia al estrés. Lo contrario también es cierto. Bergman escribe: “La supresión de las lágrimas aumenta los niveles de estrés y contribuye a enfermedades agravadas por el estrés, como presión arterial alta, problemas cardíacos y úlceras pépticas.

6. Las lágrimas construyen comunidad.

En su artículo "Science Digest", la escritora Ashley Montagu argumentó que llorar no solo contribuye a la buena salud, sino que también construye una comunidad. Sé lo que estás pensando: "Bueno, sí, pero no es el tipo de comunidad adecuado. Quiero decir, podría preguntarle a la mujer que llora detrás de mí en la iglesia qué le pasa o si puedo ayudarla, pero ciertamente no la voy a invitar a cenar ".

Siento disentir. Como un llorón prolífico, especialmente en video, siempre salgo asombrado por los comentarios… el apoyo rotundo de personas que conozco muy bien y el nivel de intimidad que se intercambia entre ellos. Lean por ustedes mismos algunos de los comentarios tanto sobre mi video de autoestima como sobre mi reciente video de muerte y agonía y apreciarán mi punto. Las lágrimas ayudan a la comunicación y fomentan la comunidad.

7. Las lágrimas liberan sentimientos.

Incluso si no has pasado por algo traumático o estás muy deprimido, el Jo promedio pasa el día acumulando conflictos y resentimientos. A veces se acumulan dentro del sistema límbico del cerebro y en ciertos rincones del corazón. El llanto es catártico. Deja salir a los demonios. Antes de que causen todo tipo de estragos en los sistemas nervioso y cardiovascular. Escribe John Bradshaw en su bestseller Regreso a casa: “Todos estos sentimientos deben sentirse. Necesitamos pisotear y asaltar; sollozar y llorar; transpirar y temblar ". ¡Amén, hermano Bradford!

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